腎是人體排毒、代謝的通道，且腎主藏精，可謂先天之根本。擁有一個(gè)健康的腎臟能使人體泌尿系統(tǒng)正常、代謝好、毒素少、氣色佳且少生病！若腎臟中毒素不能及時(shí)被代謝分解，一系列疾病自然會(huì)找上門(mén)！因此輔助腎臟排毒，是呵護(hù)健康的重點(diǎn)。

哪些常見(jiàn)菜能清洗腎臟毒素

1、香菜

香菜散發(fā)一股特殊的香氣，有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，世界上有1/7的人聞不慣香菜的味道而討厭食之。然而，香菜卻被認(rèn)證為排腎毒的純天然食材。

中醫(yī)認(rèn)為，香菜性溫，通心、脾經(jīng)，具有溫中健脾、下氣消食等功效，且還能促進(jìn)腎臟排毒。

食用秘方

用香菜排腎毒的最好方式則是飲用香菜汁。香菜洗凈、切碎，置入鍋中加水溫煮，約10來(lái)分鐘，隨后濾出香菜葉，即可飲用，亦可搭配其他果汁混合。

2、冬瓜

冬瓜性寒、味甘，蘊(yùn)含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中所含的汁液攝入體內(nèi)后，能對(duì)腎臟產(chǎn)生刺激并增加其尿量，從而達(dá)到促進(jìn)排毒的作用。

食用秘方

紅豆、鯽魚(yú)都屬于利尿的食材，因此和冬瓜配伍共食，進(jìn)而起到事半功倍的功效，且選擇清炒、煲湯方法最宜。(若非水腫患者，不宜搭配食用，單吃即可。)

3、芹菜根

芹菜根稱(chēng)得上是一味治病中藥，不僅可以降壓、降脂，而且還能輔助腎臟排毒。

食用秘方

將芹菜根洗凈，然后根據(jù)個(gè)人口味加入醬油、食醋、鹽、辣椒涼拌食用。

4、黃瓜

黃瓜能夠利尿利水、清熱解毒，且所具有的利尿作用能對(duì)尿道產(chǎn)生清潔作用，促進(jìn)腎臟更好、快的排出毒素，對(duì)于降低尿酸水平、維護(hù)腎臟健康很有益處。

食用秘方

黃瓜可生吃、熟吃，但最好在飯前食用，而榨成黃瓜汁是最佳食療方。

5、桑葚

桑葚味甘、性寒，具有不錯(cuò)的滋養(yǎng)腎臟、生津止渴的效果，其所含的膳食纖維尤為豐富，是蘋(píng)果的5倍，能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)毒素排出，大大減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

食用秘方

準(zhǔn)備新鮮桑葚300克，洗凈后搗爛，再用紗布絞汁，用溫開(kāi)水送服。

如何避免腎毒堆積

1.每天保證攝取起碼2000ml的水，能提高人體的新陳代謝，并降低尿液中鹽類(lèi)濃度，并促進(jìn)其排出體外，有效呵護(hù)腎臟免受毒素的損害。其中，早晨5-7點(diǎn)是喝水排腎毒的最佳時(shí)刻。

2.是藥三分有毒，因此一定勿濫服藥物，以免加重腎臟分解負(fù)擔(dān)，不利于正常排毒。

3.當(dāng)人體處于疲勞狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)代謝廢物會(huì)增多，從而增加了腎臟的“工作量”，因此保證充足睡眠、避免疲勞是滋養(yǎng)腎臟、防止毒素堆積的好方法。

以上簡(jiǎn)單列出幾種常見(jiàn)的清腎臟毒素的菜肴，希望大家不妨買(mǎi)點(diǎn)食用，以此更好的呵護(hù)腎臟健康哦！