不開手機也不接電話，不看電視也不上網聊天，不應酬也不上街購物，空余時間跑到山野，除了吃飯睡覺享受自然風光，其余什么也不做……如今，許多白領一族熱衷于網上相約在周末時突然“失蹤”——遠離喧囂的都市生活，從緊張的工作狀態中抽身出來，做一回真正的自由人，借以緩解心理壓力。

周末，網友相約“一起失蹤”

“工作壓力大，周末的時候想失蹤。不帶本本，關掉電話，一起周末失蹤。找個地方，忘掉工作上的壓力，認識陌生的地方，認識陌生的朋友，瀟灑過個周末。有此愛好的朋友嗎？請留言，一起相約。”這是一個“失蹤周末”群在論壇上的宣言。

近來，越來越多的白領熱衷于進行周末玩“失蹤”的活動：不上網、不接電話，和陌生人一起短途旅行、自駕游等等，借以從緊張工作狀態中抽離出來，舒緩壓力。

在論壇里發帖的網友“寂寞傾城”是周末失蹤倡導者。在一家外資企業工作的他，屬于典型的都市白領。他自稱萌生這一想法的初衷是因為自己生活的乏味——一天8小時，一周5天，全部在公司的格子間，上有領導，下有工作，周圍還有一堆跟自己一樣緊盯著電腦的臉，工作已程序化了。深感疲憊又分身乏術的他，于是在周末的時候就特別希望換一種生活模式。

“寂寞傾城”的宣言讓一些網友產生了共鳴。網友“途拉朵”在一家銀行工作，每周有五天都是跟人打交道，繁重的工作本來已使她疲倦不堪，還要分出一部分精力來應付職場上形形色色的人際關系。為此一到周末她就特別向往有足夠的私人空間，可以不接聽電話，把手機關掉，以便暫時揮別那緊張得讓她喘不過氣來的工作環境。“適當地讓自己失蹤，也是給自己的假期。”

記者發現，一些熱衷此道的網友還專門在QQ上建起了失蹤群，除了發些感慨外，還經常互相通氣周末“失蹤”的活動安排。

“失蹤”就像給身體充電

許多“失蹤者”表示，周末“失蹤”的感覺真好，在他們“消失”的短短幾天里，他們或者短途旅行、看電影，或者看書、睡懶覺、打掃衛生、和陌生人約會……只要是跟工作無關的事情，想到什么就玩什么。即便是天氣不好，在家里哪怕靜靜地發呆，也能真正放松下來，感到身心愉悅。

“以‘失蹤周末’為名，讓大家放下所有的工作。這樣挺好，可以讓自己得到休整。”網友“長夢依舊”是一家廣告公司的老板，每到周末，他就把手機關掉，家里電話的線也拔了，就想清清靜靜地給自己放個假，在家吃頓飯，或者安安靜靜地看會書。

“公司的事，人際的交往，不得不喝的酒，不得不打的電話，不得不強裝的笑臉，所有的一切都可以暫時放下。”他告訴記者，他現在身體感覺特別好，頭腦清醒，就像重新充過電一樣。

與“長夢依舊”一樣，在深圳一家醫院工作的網友“愛爾蘭咖啡的誘惑”，周末一到就會籌劃如何安靜過兩天，一個人完全按照自己的意愿做自己喜歡做的事情，不但連父母的“牢騷”可以不聽，一些同事的電話也可以“束之高閣”，她要么去爬梧桐山放松心情，要么去小梅沙看看海景，在晚上她還會去酒吧聽音樂自我放松。她在論壇發帖宣稱，周末這種“突然失蹤”的感覺真好。

“接連幾個星期，都在加班。”年關將至，網友“瑤瑤”感到自己在超負荷工作，急需減壓，讓身心徹底放松。上個周日，她接受了一個熟識已久的網友的邀請，與幾個朋友一起度過了一個難得的周末。這幾個朋友，對于她可說是半生不熟，有些見過面，但少有來往，有些是朋友的朋友，但早已“耳聞大名”。

讓 “瑤瑤”尤感新鮮的是，這次聚會和往日的聚會有個最大的區別，就是大家都不許帶任何通訊工具，與外界隔絕。“在這個被人遺忘的角落，我們盡情歡快地游玩。”“瑤瑤”自稱感受到了一種前所未有的輕松，長時間郁積的壓力得到釋放。

為自我尋找釋放的空間

不過，“周末失蹤”在論壇上也引來一些質疑的聲音。有網友認為，這種減壓方式乍聽之下很是新鮮，也很有吸引力，讓人禁不住“蠢蠢欲動”，但操作性不強，沒辦法嘗試。因為不少公司明確規定，員工手機必須24小時開機，如果一旦發現關機或者找不到人，就會被扣錢。

還有一些網友也并不認同這種減壓方式。網友“天影之聲”認為，“失蹤者”這樣做，太缺少責任心了。雖然周末單位不上班，但整個人玩“失蹤”，且“消失”得無影無蹤，萬一單位有急事找不到人怎么辦？豈不將工作耽誤了？

此外，也有網友認為，減壓方法很多，要找到適合自己的，可以不上QQ，不“織圍脖”（寫微博），不開手機，也可以不聯系朋友，但不一定非要玩“失蹤”。

現代人的快生活節奏、緊張的工作壓力令人喘不過氣來，放慢生活、回歸自然已經成為一種時尚，人們開始放慢腳步細品生活。對于在白領中逐漸流行的 “玩失蹤”現象，一位研究社會心理的專家認為，這表明都市人越來越注重為自我尋找完全釋放的空間。

但現代科技和經濟的飛速發展，發達的通信交流改變著人們的生活方式，又像許多無形的枷鎖緊緊拴住了都市人，每天面對源源不斷的信息交流，容易引發“信息疲乏并發癥”，一些白領就會出現“物極必反”的心態，因為工作壓力大從而走向暫時“失蹤”的極端。

偶爾“玩失蹤”，尋找一個清靜的環境，可以適時給心理松綁，有助于心態調整，不失為一種簡單而幸福的生活方式，但應警惕形成長期逃避現實的情況。另外，年輕人在玩“失蹤”的時候，也應告知至親的人，以免家人牽掛。

都市白領減壓方式層出不窮

近年來，隨著都市生活節奏的加快，職場人士的壓力日益增大，關于壓力的種種危害在我們視線中出現的頻率也是越來越高。壓力是現代生活的正常組成部分，我們不可能期望它從未出現或完全消失。但是，學習控制和減少壓力是完全可能的。都市白領引領了減壓方式的新風潮，減壓的方式更是層出不窮：

●運動至上派

運動是減壓的最好方式之一。運動燃燒了能量從而減少了壓力。運動將你血液里的壓力荷爾蒙代謝出去，并且增加了體內可以讓你鎮定的抗焦慮荷爾蒙，運動可以讓你更有效率、精力更充沛，這樣就減少了你面對壓力時的無力感。

●傾訴心聲派

壓力越來越大的時候，能夠訴說的對象和空間卻是越來越少。找個合適的時間和方式傾吐你的心聲，敞開心扉，多與親朋好友聊天，得到對方的關愛、回應和鼓勵，甚至會給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。

●懷舊回歸派

越來越多的白領開始懷念童年時代那種純潔無瑕、無憂無慮的生活。隨著生活、工作方面的壓力逐漸增加，大家都渴望有一個平臺來重溫童趣，能夠在某一天卸下種種包袱，沒有身份地位的懸殊，像孩子一樣輕松地玩樂，將童年的快樂延續到底。

●隨心所欲派

在假期中打牌、吃飯、旅游等傳統的休閑方式已不能滿足當今年輕人的需求，兼具幽默與創意，甚至有些匪夷所思的減壓新方法正在成為他們的新寵。不過還是提醒所有熱衷此類減壓的朋友們：安全第一，不要為了一時的快樂傷害到自己或他人。

專家忠告，無論你選擇何種方式排解壓力，對生活保持快樂的心態，保持興趣，知足常樂都是最終的目的。不管你身處的環境如何，年輕的心態都可以讓你更顯自信，充滿魅力。