目錄：

第一章：疼痛并不是我們的敵人

第二章：注意 白領(lǐng)女性的疼痛預(yù)警

第三章：七利器讓你經(jīng)期胸部不再疼痛

經(jīng)常有人抱怨這里疼或者是那里疼的，殊不知有的時候疼痛在給我們預(yù)警，提醒著我們身體的病變。那么我們就來好好的利用這些的疼痛吧！

疼痛并不是我們的敵人

達(dá)米安是生活在夏威夷的一名比利時籍神父，1885年的一天早上，他在刮胡子時，不小心將一杯滾燙的開水濺到了自己的腳上，奇怪的是，他并沒有感覺到疼痛。在一瞬間，他就確定自己得了麻風(fēng)病。美國著名外科醫(yī)生保羅·布蘭德醫(yī)生與麻風(fēng)病打交道50多年，把麻風(fēng)病患者歸于“疼痛感的簡單消失”的人。他說，當(dāng)我們多數(shù)人尋找藥劑師和醫(yī)生以求減輕疼痛的時候，麻風(fēng)病、糖尿病、神經(jīng)紊亂、脊髓受傷等病人卻因為缺乏疼痛而處于經(jīng)常性的危險之中。因此，他告訴我們，疼痛是“人類卓越的特權(quán)”，我們應(yīng)該“與疼痛為友”。

疼痛不僅提醒我們什么時候受傷了，同時會阻止我們受更大的傷害；不僅會提醒我們正處在或大或小的危險之中，同時也引導(dǎo)醫(yī)生用最恰當(dāng)?shù)姆绞饺ソ獬@種危險。無痛病人之所以危險，是因為無痛不但會使病人自己失去警覺，而且會使醫(yī)生喪失正常的審慎。布蘭德說，對于一個受傷者而言，只要他由于沒有疼痛感而無意識地讓組織始終處于受傷的狀態(tài)，那么藥物就對他不起任何作用。可見，如果說疼痛是一種危險“信號”的話，那么無痛就是一種無信號的“危險”。疼痛就是以這樣一種非凡的方式，時時刻刻保護(hù)著每一個健康的人。

“沒有人能夠超越疼痛的緊迫，這也恰恰是疼痛的意圖所在。”痛感可以使我們產(chǎn)生警覺，而快感則可以讓我們忘乎所以。醫(yī)學(xué)研究證明，肺部或胸部深處的一些癌癥之所以更為致命，是因為它們所處的身體部位痛感不強，而等到它擴散到一些敏感部位、產(chǎn)生痛感時，局部治療已經(jīng)不可能有效果。

我們當(dāng)然應(yīng)該警惕痛感，但我們怎樣才能在快感中也保持一種警惕呢

據(jù)研究，野狗從來不會得前列腺肥大癥，但是，家狗則可能與它的主人一樣受到此病的困擾。醫(yī)學(xué)專家們解釋說，這是人以及被人馴化了的狗學(xué)會壓制來自膀胱的疼痛信號，并等待時間來舒緩疼痛時，他們的身體所必須付出的代價。美國前總統(tǒng)布什在任期間出訪日本，在國宴上突發(fā)嘔吐，極為窘迫狼狽。但布蘭德說，也許他更應(yīng)該感謝這次嘔吐，因為它將不受胃歡迎的異物及時驅(qū)除了。“現(xiàn)代文明”常常要求我們克制住疼痛引發(fā)的反應(yīng)。但這往往會讓我們?nèi)淌芨蟮目嗤础Ｊ紫龋覀儜?yīng)該傾聽疼痛，然后，就應(yīng)該以最快的速度舒緩它，因為它可能試圖告訴你，你的大腦過于勞累，噪音刺激了耳朵，看電視太久傷了眼睛，飲食不當(dāng)傷了胃，或者肺里有致癌物。

注意 白領(lǐng)女性的疼痛預(yù)警

身體遭受疼痛地震

現(xiàn)在社會節(jié)奏加快，工作、生活壓力增大，生活習(xí)慣改變，一些女性開始頻繁的遭受疼痛的迫害。尤其是生理期，疼痛的到來更是讓人無法忍受，可是很多女性朋友缺乏醫(yī)學(xué)知識，或認(rèn)為自己的身體還健康，對這些疼痛熟視無睹，認(rèn)為忍一忍就過去了。其實，用消極觀望的態(tài)度對待不正常的疼痛是很危險的。因為在痛經(jīng)的掩蓋下，一些疾病可能正在悄然侵蝕您的健康，疼痛是給您的健康預(yù)警。

預(yù)警一：盆腔炎

盆腔炎多發(fā)于性活躍期的女性，尤其是早年性交、有多個性伙伴、性交過頻、性伴侶有性傳播疾病者以及使用不潔的月經(jīng)墊、經(jīng)期性交等，均可使病原體侵入而引起炎癥。盆腔炎的主要癥狀慢性盆腔痛，慢性炎癥形成的瘢痕粘連以及盆腔充血，常引起下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛，常在勞累、性交后以及月經(jīng)前后加劇。另外輸卵管粘連阻塞可致不孕或異位妊娠，據(jù)悉急性盆腔炎后不孕發(fā)生率為20%～30%。文獻(xiàn)報道1次盆腔炎發(fā)作，不孕危險為13%，2次為36%，3次為60%～75%，嚴(yán)重威脅著年輕女性的生育。

預(yù)警二：子宮內(nèi)膜異位癥

本該長在子宮壁內(nèi)層的子宮內(nèi)膜生長在子宮腔以外的組織或器官上，在異位處呈周期性的增生、剝落、出血就是子宮內(nèi)膜異位癥。這些“異位”的子宮內(nèi)膜干擾生殖器官的各種正常功能，會導(dǎo)致一系列異常癥狀。其臨床業(yè)主要表現(xiàn)為繼發(fā)性痛經(jīng)，多隨局部病變加重而逐漸加劇，常在月經(jīng)開始出現(xiàn)，并持續(xù)至整個月經(jīng)期;少數(shù)患者長期下腹痛，至經(jīng)期加劇;性交疼痛及肛門墜痛等疼痛癥狀，還常常會有經(jīng)期延長、經(jīng)血過多、經(jīng)前點滴出血等各種月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象。

子宮內(nèi)膜異位癥由于它是局部種植浸潤的特點，而且病變廣泛，具有與癌癥相似的發(fā)病的特征，因此有“不死人的癌癥”之稱，在良性婦科疾病里是最難治的，最好的辦法是預(yù)防，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，以免病情發(fā)展。

預(yù)警三：子宮腺肌癥

當(dāng)子宮內(nèi)膜腺體及間質(zhì)侵入子宮肌層時，稱為子宮腺肌癥，多見于40歲以上經(jīng)產(chǎn)婦，約半數(shù)患者同時合并子宮肌瘤，約15%患者合并內(nèi)異癥。其臨床表現(xiàn)主要是經(jīng)量增多、經(jīng)期延長以及逐漸加劇的進(jìn)行性痛經(jīng)，痛經(jīng)常常在月經(jīng)來潮的前一周就開始，至月經(jīng)結(jié)束。子宮會呈均勻性增大或局限性結(jié)節(jié)隆起，質(zhì)硬而有壓痛，經(jīng)期時壓痛尤為顯著。

女人是水，健康是源。如果女性遭遇來自身體隱秘的疼痛，萬萬不能認(rèn)為可能是偶爾的現(xiàn)象，對自己的疾病一拖再拖，延誤治療的最佳時機，給有關(guān)的子宮疾病發(fā)展變化的鍥機，讓自己的健康處于危險的邊緣，甚至失去生育的權(quán)利。

七利器讓你經(jīng)期胸部不再疼痛

1、減“鹽”運動

在月經(jīng)來前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進(jìn)血液，壓迫血管。

2、熱敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準(zhǔn)備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。

另外，也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上，然后敷在臉上，為了防止弄臟衣服，最好再用塑膠膜包裹，然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。

3、合體的胸衣

胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導(dǎo)致胸部無法固定，在運動時受到傷害。

4、維生素，降低催乳激素

催乳激素會引起乳房的膨脹，因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物，調(diào)節(jié)列腺素E的制造，幫助抑制催乳激素的生成。

5、攝入低脂高纖食品

在月經(jīng)前一周，盡量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養(yǎng)平衡，緩解脹痛。

6、胸部按摩緩疼痛

刺激乳房周圍，可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。

手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

7、隔離咖啡因

有醫(yī)學(xué)實驗證明，戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣，乳房脹痛會有明顯的改善。當(dāng)然，不僅是咖啡，還要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。

結(jié)語：掌握和利用這些疼痛來改善我們的身體狀況，讓疼痛的預(yù)警喚醒我們對于疾病的漠視吧！（作者：鄭軍，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）