夏季三伏天的到來，天氣越來越熱，越來越多的人害怕自己中暑，所以都會想各種各樣的降暑方法。那您知道夏季常見錯(cuò)誤消暑法讓你疾病纏身嗎？您知道夏天如何給室內(nèi)降溫嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)夏季降暑方法，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

夏季常見錯(cuò)誤消暑法

最近的三伏天，天氣越來越熱，大部分人都想可以整天泡在水里才好呢，或者是可以痛飲幾大杯冰鎮(zhèn)飲料就再好不過了，其實(shí)這樣的做法只會讓您出現(xiàn)更難受的現(xiàn)象。

近日，美國“MSN健康網(wǎng)”邀請多位專家，總結(jié)幾個(gè)最不靠譜的解暑方法，檢查一下你有沒有犯過錯(cuò)。

1.洗冷水澡

美國加州內(nèi)科專家巴魯·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其實(shí)不然。

如果您經(jīng)常性喜歡沖涼水澡的話，就會讓您的血管迅速收縮，這樣“涼爽”反而就無法進(jìn)入體內(nèi)，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致人的機(jī)體免疫機(jī)制失調(diào)。所以說在夏季的時(shí)候還是用溫水沖澡比解暑效果更好。

2.防曬霜黏膩，不涂更清爽

美國紐約皮膚病專家黛博拉·加里曼表示，紫外線可穿過云層，曬傷皮膚，讓人感到灼熱。

因此，即使陰天也應(yīng)涂抹防曬指數(shù)至少為30的防曬霜。

3.地上灑水降溫

夏天人們常常在地上灑水，借助其蒸發(fā)作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時(shí)降溫，時(shí)間一長，室內(nèi)濕度增加，反而更加悶熱。

地面的水在蒸發(fā)的時(shí)候，在地面的細(xì)菌和灰塵就會隨著水蒸氣飄散到空氣中，這樣是非常不利于身體健康的。

4.打赤膊

在氣溫接近或超過37℃時(shí)，皮膚不但散熱功能減弱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。

因此越是到了暑熱難熬之時(shí)，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當(dāng)氣溫高于體溫時(shí)，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光，利于防暑。

5.整天泡在泳池里

夏天海邊、泳池中常擠滿想要消暑的人，然而美國紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床微生物學(xué)與免疫學(xué)專家菲利普·提爾諾表示，與其相比，沖個(gè)溫水澡更解暑。若泳池中水質(zhì)不好，還會傳染疾病。

夏季如何消暑

最佳消暑食品：綠豆

綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。

綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

最佳保健措施：午睡

能補(bǔ)充夜間因炎熱而睡眠不足，保證下午精力充沛。

少吃多餐

一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;

涼水沖手腕

每隔幾小時(shí)用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿用}流過的地方，這樣做可以降低血液溫度。

最佳飲料

熱茶。夏天離不開飲料，首選飲料既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴又解乏。

夏天如何給室內(nèi)降溫

自然風(fēng)

不要把門和窗戶都關(guān)上，開開一個(gè)兩個(gè)，讓風(fēng)自由的穿梭在屋子里，帶走滿屋的炎熱。

白天的時(shí)候可以一早打開窗戶和門，一邊打掃一邊通風(fēng)，拖地的時(shí)候干的也會非常快。

涼水

適合水泥地)很古老的方法了，在炎熱的夏日里，往地面上噴灑涼涼的水，讓水來吸收室內(nèi)的悶熱。

水一定要接涼快的，效果才會快，溫乎的水吸熱不是很明顯。建議大家多放會水，再接。

冰墊

現(xiàn)在市面上常見的冰墊也是夏天不錯(cuò)的選擇。可以當(dāng)坐墊，放到椅子上面。也可以當(dāng)枕頭用，還可以給筆記本降溫。

家用電器不要放在臥室

大家都知道家用電器工作的時(shí)候噪聲很大，而且他們工作也會散發(fā)熱量。如果不是常用的電器，如(冰箱)，大家可以放在廚房等外屋，會給屋里降下不少溫度的。

窗簾

在中午陽光強(qiáng)烈的時(shí)候，一定要檔上窗簾。屋外的強(qiáng)烈陽光會照射進(jìn)來，減少屋內(nèi)的水分，和涼氣。

早上的時(shí)候很涼快，所以不用遮，而中午，下午的時(shí)候就一定要記得檔上窗簾。

多喝水

大家都會感覺悶熱口干，那么就多喝水來降溫吧。

蜂蜜

市面上賣的蜂蜜，可以買回來沖喝。還有什么柚子茶都是很解渴，養(yǎng)生的產(chǎn)品。

酒精降溫

大家可以用噴壺，兌上一點(diǎn)酒精，時(shí)不時(shí)的噴灑也是很有效果的。

夏季降暑方法

溫水沖澡：用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行;

使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體可降溫;

選好枕具：新型液體汽化冷卻降溫枕頭，可以提供一個(gè)清涼的夜晚。

按摩天柱穴：將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側(cè)緣入發(fā)際處)，把小指和食指貼在眼尾附近，然后頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，按摩天柱穴。不但能預(yù)防中暑，還能改善頭暈、耳鳴等中暑癥狀。

涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿用}流過的地方，這樣可降低血液溫度。

飲品降溫

山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3。5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。

冰鎮(zhèn)西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時(shí)將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。

綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。

金銀花(或菊花)湯。金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡涼后即飲。

西瓜翠衣湯。西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加糖，涼后飲用。

椰汁銀耳羹。銀耳30克洗凈發(fā)開，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。

藥品治暑

仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉。

十滴水：能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。

藿香正氣水：能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道夏季常見錯(cuò)誤消暑法都有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道夏天如何給室內(nèi)降溫了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的有關(guān)降暑分享給身邊的小伙伴們呢？那還等什么，趕快行動吧。