洗澡是一件非常舒服的事情，勞累了一天之后回到家里，洗個熱水澡會讓我們立馬放松下來。然而洗澡也不是一件簡單的事情哦，在進行洗浴用品的選擇以及時間等方面都是有很多的要求的哦。那么，大家知道洗澡時用香皂還是沐浴露好呢？洗澡又有哪些誤區呢？下面咱們一起來詳細了解一下吧！

舒舒服服地洗個熱水澡，但是還沒過多久身上就開始掉皮屑了，甚至還是干裂，特別是冬季。這個時候很多人都會調侃，原來洗澡也并不是一件舒服的事情。其實，這個時候哦我們要反思一下到底是不是我們的洗澡方法是不是不對呢。

洗澡最好別用香皂

香皂是肥皂的改良品，特點是顯堿性，去污力強，但同時皮膚表面的油脂也會被它帶走。沐浴液屬于化學合成洗滌劑，不但有足夠的去污能力，而且泡沫豐富穩定、性質溫和、不刺激皮膚和眼睛，洗后皮膚不干燥。浴液中還含有一些油性軟化劑，能附在皮膚上形成油膜，防止皮膚水分散失，養護皮膚。所以，洗澡時最好選用溫和、偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清潔力過強的堿性香皂。

洗完皮膚滑，不是沒沖凈

有時用浴液洗澡總覺得沖不干凈，皮膚滑滑的，其實大可不必為此苦惱，這并不是沒沖凈，主要是浴液中的表面活性劑與水中鈣鎂離子反應，在皮膚表面形成了一層穩定的水膜，起到了潤滑作用，所以洗后會感到滑滑的。

腋窩多涂，私處勿用

浴液應重點涂油脂分泌較多的部位，如胸背部、腋窩等，這些部位需要我們重點清洗。但是像小腿、前臂這些油脂分泌較少的部位只需要稍微涂抹下即可。同時還要提醒打大家，私處不要使用浴液，否則會破壞私處的酸性環境，引起感染，應使用專用私處護理液。

涂浴液前，先打出泡沫

浴液生成泡沫是一個吸水的過程，如果直接將其擠在身上打出泡沫，會吸收身體上的水分，洗完后皮膚非常干，還會影響浴液的清潔能力。因此，使用時應先將浴液擠到浴球上，用雙手揉出泡沫后再涂。一般輕揉三五分鐘即可，最后用清水沖凈。不要讓浴液在皮膚上停留時間過長，以免傷害皮膚角質層，加速水分蒸發。

選錯沐浴露需謹慎，當心每天都在毀容

沐浴露用多了可致癌，多家知名廠商被曝沐浴露產品偷工減料，知名品牌沐浴露有效清潔物含量低……近幾月，關于沐浴露的負面新聞頻頻出現在大眾的眼前，雖然已經證實了有真有假，但也著實讓消費者開始擔心起與自己生活息息相關的“沐浴露問題”。面對前長長的沐浴露貨架，消費者們不禁要問：拿什么選擇你，我的沐浴露？

負面頻出，不要傻傻分不清楚

日前，關于沐浴露久用可致癌的消息不脛而走，雖然消息來源不得而知，卻著實波動了消費者們敏感的神經。隨后出現的各路專家辟謠，讓大家把已經作勢要丟到垃圾桶里的沐浴露，又放回了浴室。

然而，沐浴露風波卻沒有因為專家辟謠而平息，多個知名品牌被曝產品分量不足的新聞，再次讓消費者們陷入了糾結的狀態。雖然分量不足并不像致癌那樣聳人聽聞，但算算自己這么多年買沐浴露花了不少冤枉錢，也著實讓很多人感到不爽。在信息爆發的今天，任何一點風吹草動都在影響著消費者們的選擇，但消息的真真假假卻總是個惱人的問題，這時就要學會如何去辨別，不要輕信謠言，看清消息來源，才能不被誤導，理性選擇商品。

選擇沐浴露，看懂成分很重要

“超市里哪個在做特價，我就買哪個。”“我只買聽說過的品牌，覺得比較可信。”“會選擇外包裝好看的，稍微貴一點的，感覺用起來比較有安全感。”這些都是消費者們表達的觀點，由此我們可以看出，其實消費者在選購像沐浴露這樣品種繁多的商品時，還是比較盲目的。消費者關注最多的是價格和品牌，卻極少有人關心成分，有效物含量，抑菌率這些其實更重要的指標。

專家表示，消費者在選購洗護用品時，應該簡單了解下洗護產品的主要成分及功效，這樣可以更明確地結合自己的情況進行選擇。例如，很多消費者現在都在關心沐浴露是否能除菌抑菌，這就是一個很好的現象。因為隨著空氣污染的逐年加劇，附著在人體皮膚表層的有害物質越來越多，在清潔時單純的清洗已經無法保證對細菌等有害物質的清理，這時像苦參、金銀花、蛇床子等這些能夠除菌抑菌的成分就顯得很必要。并且中藥相對來說比較溫和，還有潤膚滋養的功效，對于干燥的冬季，能夠起到即抑菌又養護的雙重效果。”

其實，除了沐浴露之外，洗手液、洗衣液等產品也都存在著和沐浴露相似的問題。消費者想要保護自己和家人的健康，就要學會懂得從更加深層的角度了解品類和產品，這樣才能在長長的貨架前，更加明確地找到你的選擇。

當心五個洗澡常見誤區

洗澡，是每天都要做的事。但是，你知道嗎？洗澡也有誤區，稍不注意，就會對身體造成危害。下面五個洗澡誤區，你掉進去了嗎？

洗澡誤區一：飽餐后洗澡

剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時候洗澡，會導致全身血管擴張，使皮膚和肌肉血流增加，進而對消化有影響。除此以外，喝酒后也不應該洗澡，不然，會造成血壓下降，出現渾身無力、頭暈眼花，甚至導致心臟病或腦中風。因此，建議洗澡最好在飯后1-2個小時。

洗澡誤區二：洗完澡就睡覺

睡眠常常在體溫下降后來臨，熱水浴會使身體體溫升高，推進而遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果必須在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水平，從而能盡快入睡。因此，建議最好在睡前2小時沐浴。

洗澡誤區三：起床就洗澡

早上起床后，洗個澡，能促進大腦興奮，使一天都處于精神振奮的狀態。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴張，出現腦供血不足、虛脫的癥狀。所以，早起洗澡最好在早飯后半小時。

洗澡誤區四：為干凈使勁搓

皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層、脂質膜構成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內營養物質的喪失，特別是水分。使勁搓就會使這層保護膜破壞。如果洗澡后，用手指搓皮膚，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。因此，建議勤洗澡，但不是“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可用搓澡巾。

洗澡誤區五：洗得久才干凈

洗澡時間久了，會覺得渾身無力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關。根據研究，劇烈運動后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是，洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對上班族或輕微勞動者而言，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就可以回到正常水平，不然，時間長了，會消耗體力，會有疲勞感。

結語：上述內容就是關于如何健康洗澡的相關介紹，通過上面的介紹，大家對于洗澡這件日常小事都有了一些全新的看法了吧？以后大家洗澡的時候可要注意了，千萬不要再掉進去這些洗澡的誤區當中了，還有在選擇洗浴用品的時候也需要留心哦！