人體內的毒素每天都在產生和排泄，如果這個代謝的過程出現紊亂，那么人體內的毒素就會增多，這樣導致多種疾病的發生。所以，身體干凈也是預防一切疾病的根源。隨著年齡的增長人體的代謝越來越緩慢，這也導致了毒素和熱量在體內的積聚，所以越是中年以后越容易出現疾病。那么該如何改變這種現象呢？

今天，我們就一同來了解如何讓我們的身體干凈，通過哪種方法能達到排毒的目的。

一、體內毒素從哪里排出

在了解如何給我們的身體排毒之前，我們要先了解身體上的毒素是如何代謝出體外的，只有這樣，我們才能更好的干凈身體。

1.肺是排毒出口

肺每時每刻都需要呼吸，而且和口鼻相通，人體每天要呼吸將近八千升的空氣，空氣中的灰塵、細菌、病毒等容易隨著空氣進入肺部，所以肺是人體最容易積聚毒素的地方。

肺的排毒方式

主動咳嗽或被動咳嗽都是一種排毒方式，另外，深呼吸也是一種方法。

2.腎是人體排毒出口

腎是人體的一個解毒器官，也是一個重要的排毒器官。通過過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，經過水液的代謝，以尿的形式排出體外。如果出現憋尿現象，那么尿液中的毒素會增加，重新被吸收進入血液。

3.大腸是人體排毒出口

大腸是人體最大的排毒器官，所有進入人體的食物都要經過小腸的消化吸收，然后食物廢渣進入大腸，形成糞便。食物在人體中發酵和腐敗的過程中會產生有毒物質，如果不及時排出體外，那么這些毒素會被腸道吸收，再次進入人體危害健康。

大腸一般通過排便的方式將毒素排出體外，規律排便可以縮短毒素在體內的停留時間，從而有利于健康。

4.肝臟是排毒出口

肝臟是人體最大的解毒器官，所有的藥物食物進入人體之后都需要經過肝臟的一些列化學反應，這樣才能轉變為低毒或無毒物質。而想要給肝臟排毒，那么就需要促進身體的血液循環，讓肝臟有休息時間。

5.皮膚是排毒出口

皮膚是最容易受到毒素影響的一個組織，一旦體內毒素堆積過多，則會在皮膚體現出來，如色斑、瘙癢、疙瘩、丘疹等等。皮膚的排毒方式一般通過汗液排出。

所以，人體內的毒素在不同位置，也有不同的排毒出口，那么該如何掃清身體毒素呢？

二、如何掃清身體毒素

1.熱水浴

熱水浴是最廉價也是最方便的一種排毒方法，首先，進行熱水浴可以打開身體的毛孔，有利于皮膚的排毒。

其次，熱水浴時，熱水會刺激血液循環，促進人體內的毒素從各大排毒口排出來，如血液循環可以促進肝臟的排毒，同時血液中的毒素可以快速通過腎臟排出，熱水浴過后喝一杯溫水可以加速腎臟毒素的代謝。

另外，熱水對便秘也有很好緩解作用，可以促進腸道蠕動，糞便的排出。

2.睡眠

在中醫看來睡眠是最大的補品，睡眠給身體各個臟器充分的休息時間，促進各個組織的排毒。

首先，從晚上的九點開始，到第二天早晨的九點，分別是淋巴、肝臟、膽囊、肺、大腸和小腸的排毒時間。所以，充足睡眠能給身體快速的排毒。

其次，睡眠還有利于大腦的排毒和凈化，根據美國的一項研究，發現人在睡覺時候，其清除大腦中廢物的能力最為活躍。所以，睡眠更有利于大腦的清醒。

3.深呼吸

深呼吸是一種給肺排毒的方法，主動咳嗽和被動咳嗽也是一種排毒方法，可以促進呼吸道中異物和毒素的排出。

而深呼吸屬于一種胸腹式的呼吸方式，一方面可以排出肺內的殘余氣體，促進排毒。另一方面可以吸入更多的新鮮空氣，給身體各個臟器提供充足的氧分，吐出二氧化碳，從而改善臟器功能，緩解疲勞和放松緊張情緒，起到兩方面的作用。

另外，深呼吸時可以選擇干凈無污染和氧氣充足的地方，這樣排毒效果將事半功倍。

結語：體內的毒素會危害身體的健康，影響氣血的運行。血管的硬化、風濕關節痛、脹氣、便秘和色斑等等，這些都和毒素堆積有關。而給身體排毒其實并沒有想象中的困難，只要找出人體內排毒出口，采取對應的措施，就能讓身體干凈，減少疾病現象。