大家都知道打胎是一件元氣大傷的事，不到萬不得已，誰也不希望打胎，打完胎后女人的身體會受到很嚴重的傷害，如果再不調理好的話，那么危害會更大，打胎的危害很大，所以打胎后怎么調理，也成了關鍵的事，下面來看看打胎吃什么好。

盡管現在醫學技術發展，無痛人流可減輕女性的痛楚，但創傷還是客觀存在的。無痛人流對子宮內膜的損傷更是不可避免的。

年輕女性更是在人流術后沒休息幾天就照常上班，也不重視補養，導致人流術后精神不振、頭暈、腹痛、月經不調、面色蒼白，甚至婦科炎癥等人流綜合征最為常見，專家表示，人流術后身體康復形勢不容樂觀。

據專家臨床觀察，現在重復人流有年輕化的趨勢。專家表示，“有些女孩子甚至把‘無痛人流’當成避孕手段，中了招就上醫院手術解決。”

近年來，做人流手術越來越呈現年輕化趨勢，加上年輕女性多半隱瞞親屬，對人流術后吃什么好補養身體等關鍵問題更是無從知曉，因此，許多女性年紀輕輕就患上了婦科疾病，甚至影響日后生育。

營養專家就人流術后吃什么好？人流術后如何補養身體做出以下介紹，并提醒女性應珍重身體，慎重做人流。

首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。

可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜.

其次，鯉魚是非常適合人工流產后的人食用的，因為在人流之后對子宮內膜的傷害很大，然而鯉魚更好可以促進子宮的收縮。

再次，人工流產后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

另外，維生素A對于維護膜組織的健康、促進子宮修復有著特別的好處。維生素A主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。

葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。蛋白質是第二種在感染的預防中不可缺少的營養，因此人工流產后吃什么好應多吃大豆、各種肉食、蛋、奶等蛋白質含量高的食物。

打胎后女性體質虛弱，人流后要注意休息，加強營養，補充高蛋白和維生素，補鐵補血，增強免疫力，促進身體快速恢復。打胎后應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。

在飲食上注意多進食優質蛋白，如豆類，奶類，進食維生素豐富食物，如新鮮蔬菜，水果，及含鐵豐富的食物，以補充造血原料。

流產后可以多吃些豆制品，例如豆漿，是有利于卵巢功能的恢復。

流產后可以喝鯽魚湯，因為流產對子宮內膜的傷害比較大，鯽魚湯有利于子宮內膜的收縮，加快子宮內膜的恢復。

流產后身體比較虛弱，容易出汗，隨著汗液的揮發水溶性維生素揮發較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

總之，食物選擇既要講究營養補血，又要容易消化吸收，可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

女人墮胎后食譜大全

1、糖餞紅棗

干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。適用于流產后貧血或血象偏低等。

2、雞蛋棗湯

雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養。

3、豆漿大米粥

豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。適用于人流后體虛的調養。

4、荔枝大棗湯

干荔枝，干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。適用于婦女貧血，流產后體虛的調養。

5、乳鴿枸杞湯

乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。適用于人流后體虛及病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥。

6、姜歸羊肉湯

羊肉200-300克、泡發好的白扁豆100克、月子米酒2000毫升、胡麻油25-50克、老姜。羊肉洗凈切塊，熱鍋加入胡麻油，大火炒香羊肉，依次加入白扁豆、老姜、月子米酒，入砂鍋煮沸后轉小火燉2-3小時，調入低鹽，趁熱食用。不吃羊肉者可以換成小排或牛排。

7、香菇玉米粥

把大米洗凈泡1個小時以上，胡蘿卜洗凈切成小粒。香菇、火腿也切成小粒。將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒，然后開始煮。開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向。感覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁。再次開鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。

8、烏豆煲鯽魚湯

鯽魚1條，烏豆2兩，眉豆2兩，花生2兩，陳皮1片。烏豆、眉豆、花生洗凈，預先浸隔夜，去水備用。鯽魚去臟去鱗洗凈。果皮浸軟去瓤，備用。鍋注入適量水，水滾放入鯽魚及其他材料，以慢火煲3小時即可。

9、蓮花湯

豬肉150克，蓮子50克，黃花菜100克，枸杞10克、鹽、味精、蔥油、清湯各適量。豬肉洗凈切丁，焯水。蓮子、枸杞用溫水泡開。鍋中倒入清湯，加入豬肉丁。黃花菜、蓮子，枸札同煮10分鐘，加精鹽、味精調味，淋少許蔥油即成。

墮胎后不要吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。不要喝白開水，要喝紅棗水，用紅棗泡的水，這樣可以補血，有利于身體的恢復。墮胎后補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

結語：女人打胎后都會出現一段時間元氣大傷，所以這時候一定要注意調理，千萬不要忽視了這個問題，不然的話很容易給身體落下病根，所以女性朋友們一定要長點心，身體才是最重要的，當然，不到萬不得已，也千萬不要打胎，傷害實在太大了。