秋季漸寒，早晚溫差拉大，隨著氣溫的變化，很多人腳寒的毛病便會找上門了，尤其對于女性同志來說，很容易出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀，腳部幾乎沒有暖和的時(shí)候。很多人并未上心，認(rèn)為這是因?yàn)樘鞖庾兝渌鶎?dǎo)致的自然生理原因，然而，事實(shí)真的如此嗎？中醫(yī)認(rèn)為，人體氣虛、血虛易引發(fā)腳寒，腳寒癥狀還很可能暗示著身體出現(xiàn)疾病。

那么腳寒的危害有哪些？在日常保健中又該如何調(diào)理呢？今天小編就來為大家支招解惑，只要掌握好方法調(diào)理，便能有效驅(qū)寒暖身，改善腳寒的癥狀。

一、腳部寒冷的危害

從中醫(yī)養(yǎng)生的觀點(diǎn)來看，人體出現(xiàn)腳寒的癥狀多屬于“閉癥”，那么何為“閉”呢？實(shí)則就是經(jīng)絡(luò)不通所導(dǎo)致，其中和外部的天氣有一定的聯(lián)系。

1、危害女性健康

女性的生理性較為特殊，而腳部素有“人體第二心臟”的美稱，并且在腳部上還隱藏了諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，都和人體內(nèi)的臟腑相互對應(yīng)，所以如果腳部寒冷，便會使得寒邪之氣擾亂正常的氣血運(yùn)行，其中氣滯則血淤。

其中，導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、加重痛經(jīng)，甚至出現(xiàn)貧血的癥狀，并且對處于孕期、經(jīng)期的女性更為不利。

2、心臟疾病的征兆

大家都知道，人體內(nèi)的血液是通過心臟而發(fā)出的，隨后還會攜帶氧氣通達(dá)人體的全身各個(gè)部位。而如果心臟機(jī)能出現(xiàn)衰退或者罹患一些疾病，便會影響人體血液的正常運(yùn)行，這也是導(dǎo)致腳寒的重要因素。

所以如果發(fā)現(xiàn)腳寒的癥狀加劇或者得不到緩解的時(shí)候，一定要引起重視，或是心臟疾病的征兆。

二、腳寒應(yīng)該如何調(diào)理

1、晚上溫水泡腳

腳部距離心臟的位置最遠(yuǎn)，所以腳部的血液循環(huán)是相對較差的，其中在晚上睡覺之前利用溫水泡腳便能很好的對腳部起到一定的保暖驅(qū)寒的作用。

其中，在溫水泡腳的過程中，能使得熱力作用對腳部的穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生良好的刺激和調(diào)節(jié)，能改善腳部血液循環(huán)不暢的狀態(tài)，從而獲得更加充足的血液和氧氣，有效促進(jìn)腳部以及全身的代謝水平，達(dá)到驅(qū)除寒冷的效果。

另外，還可以在泡腳水中加點(diǎn)中藥，其中艾草、胡椒便是不錯(cuò)的選擇，能起到事半功倍的效果。在溫水泡完腳之后，再對腳部進(jìn)行推拿按摩，效果會更佳。

2、養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣

人們常會說，生命在于運(yùn)動，這是一句老生常談的話題，但是對于調(diào)理腳寒的癥狀，采取運(yùn)動的方式便是極其簡單且有效的方法。

現(xiàn)在的很多上班一族，整日忙于工作，難得有點(diǎn)休息的時(shí)間，多會選擇約個(gè)會、吃頓美食，根本無暇顧及運(yùn)動保健。

但是，平時(shí)由于工作的原因，整日久坐、伏案，根本沒有太多鍛煉的機(jī)會，而長此以往，便會使得人體自身的代謝水平逐漸低下。

另外，高強(qiáng)度的工作以及壓力，使得身心俱疲，大腦神經(jīng)長時(shí)間處于一個(gè)緊繃的狀態(tài)，這也是導(dǎo)致氣血流通緩慢、末梢循環(huán)不好，進(jìn)而導(dǎo)致手和腳都易冰涼的重要因素。

而在運(yùn)動的過程中能很好的使得全身的肌肉、骨骼得到舒展，使得全身的血液循環(huán)更加迅速，促進(jìn)氣血的流通，對于溫煦全身、驅(qū)除寒氣很有幫助，因而腳部在運(yùn)動的過程中便能快速暖和起來。

3、正確的飲食調(diào)理

人們每天都在不斷的攝取食物以獲得營養(yǎng)，然而對于一些腳寒的人群，不妨從飲食下手，多攝取一些暖身的食物，也能驅(qū)除體內(nèi)寒氣，達(dá)到改善腳寒的效果。

其中，大蒜、生姜、桂圓、葡萄干等多屬于溫?zé)岬氖澄铮m量多吃能補(bǔ)虛強(qiáng)身，在飲食中可以適量多吃，另外在吃溫補(bǔ)食物的同時(shí)，一定要避免同時(shí)食用具有滋陰效果的食物，以免出現(xiàn)抵消滋補(bǔ)效果的作用。

并且，還含有一些重要的中藥材也能起到不錯(cuò)的改善腳寒的效果，如當(dāng)歸、胡椒、黨參等，不管是泡茶喝，還是入菜，多多益善。另外，一些喜歡吃各種冷飲、雪糕的人也要忌嘴，以免加重體內(nèi)的寒邪之氣。

結(jié)語：上文中小編向大家簡單介紹了，腳寒所隱含的健康隱患，以及在日常如何調(diào)理腳寒的方法，希望對于一些正備受腳寒而苦惱的人群起到不錯(cuò)的幫助作用。相信，只要堅(jiān)持一定能有效的讓腳部溫暖起來，更好的呵護(hù)身心健康。