胃下垂多練仰臥起坐

胃下垂也是一種消化系統(tǒng)的疾病，這種疾病雖然不至于危機(jī)生命，但是也會給身體的健康帶來很大的困擾，那胃下垂如何預(yù)防如何保養(yǎng)？

我們先來認(rèn)識一下胃下垂，胃下垂是指直立位時胃的大彎抵達(dá)盆腔，而小彎弧線的最低點(diǎn)降至髂嵴連線以下的位置。輕者可無明顯癥狀。嚴(yán)重下垂者可伴有胃腸動力低下的表現(xiàn)，如上腹部不適、易飽脹、厭食、惡心、噯氣及便秘等。

而胃下垂患者的上腹部不適多于餐后、長期站立和勞累后加重，有時感到隱痛。下垂的胃排空常較緩慢，故會出現(xiàn)胃潴留和繼發(fā)性胃炎的癥狀。另外，少數(shù)人可出現(xiàn)眩暈、心悸、站立性低血壓和昏厥等癥狀。患者站立時上腹部可捫及明顯的腹主動脈搏動。上腹部壓痛點(diǎn)可因不同體位而變動。常可同時發(fā)現(xiàn)腎、肝和結(jié)腸、子宮等其他內(nèi)臟下垂。

胃下垂的患者要注意以下幾點(diǎn)。

一、飯后不宜久站 每天練練仰臥起坐，就站會增加地心的引力，造成更嚴(yán)重的胃下垂，如果每天能夠做仰臥起坐，會將腹部的肌肉練的更結(jié)實(shí)，也會增加胃部的膠原蛋白，增強(qiáng)胃部肌肉的韌性，緩解胃下垂。每天仰臥起坐鍛煉2～3次，每次10分鐘。

二、在胃下垂者的保健護(hù)理方面，除了積極用藥治療外，患者在日常生活中應(yīng)注意：

1、由于患者多數(shù)體質(zhì)虛弱，治療要從改善身體素質(zhì)著手。平時要積極參加體育鍛煉，運(yùn)動量由小到大。太極拳鍛煉對本病也有較好效果。

2、避免暴飲暴食。選用食品應(yīng)富營養(yǎng)、易消化，高能量、高蛋白、高脂肪食品適當(dāng)多于蔬菜水果，以增加腹部脂肪積累。嚴(yán)重者可減少食量，但要增加餐次以減輕胃的負(fù)擔(dān)。

3、飯后不宜久站和劇烈跳動，較重者可半平臥半小時。

一旦罹患胃下垂，也要進(jìn)行積極的治療，目前胃下垂的治療主要有手術(shù)和內(nèi)科治療兩種。胃固定術(shù)的效果不佳，如折疊縫合以縮短胃的小網(wǎng)膜，或?qū)⒏螆A韌帶穿過胃肌層而懸吊固定在前腹壁上，現(xiàn)多已廢棄不用。也就是說手術(shù)并不是最佳的選擇。

現(xiàn)在主要采用的保守療法，也就是內(nèi)科對癥治療。讓患者少食多餐，而且食后平臥片刻，而且還要保證每日攝入足夠的熱量和營養(yǎng)品。加強(qiáng)腹部肌肉的鍛煉，以增強(qiáng)腹肌張力。癥狀明顯者，可放置胃托。

對于胃下垂不要懼怕，但是要重視，因?yàn)槲甘且粋€人非常關(guān)鍵的器官，如果胃不好，勢必會影響到消化、吸收，也會牽連其他的臟器，平時多做仰臥起坐對胃下垂幫助很大。