高血壓可以說是現在人的通病了，可以說不管是老年朋友還是年青人其實也都會有高血壓的困擾，高血壓其實對人體的健康影響也是很大的，由其是一些到了第三期的高血壓對患者的生命健康都是為有影響的，因此了解高血壓的癥狀及危害才能更好的防治高血壓。

而對于一些有高血壓問題人來說科學的治療才是減少高血壓對生活的影響的一個最好的方法，那么生活中我們要如何針對高血壓的癥狀科學的治療呢？

相信大家對高血壓都不是很陌生，在世界范圍內都是一種較為難治療的疾病。現在還沒有可以根治高血壓的方法，只能是以控制為主。高血壓在臨床上根據癥狀可分為三個階段，每個階段的嚴重程度是不同的，癥狀也是很大的區別，

下面介紹一下高血壓的三期癥狀。

第一期一般是較為輕的，也是初期高血壓，并無太大的癥狀，血壓升高是診斷高血壓的一個指標和依據，當達到確診高血壓水平，而無心、腦、腎并發癥表現。

第二期血壓達到確診高血壓水平，同時會有心臟以及腎臟的病變和癥狀出現，伴有左心室肥大、眼底動脈狹窄、蛋白尿或肌酐升高，其中一項者。眼底檢查見有眼底動脈普遍或局部變窄;體檢、X線、心電圖或超聲檢查見有左心室肥大;蛋白尿和(或)血漿肌酐濃度輕度升高。

第三期：血壓達到確診高血壓水平，伴有腦溢血或高血壓腦病、左心衰竭、腎功能衰竭、眼底出血或滲血，或視神經乳頭水腫，其中一項者。左心衰竭;腎功能衰竭;腦血管意外或高血壓腦病;眼底出血或滲出，有或無視神經乳頭水腫;另外，急進型高血壓(惡性高血壓)是指病情急劇發展，舒張壓常持續在130毫米汞柱以上，并有眼底出血、滲出或乳頭水腫。

綜上所述，高血壓在三個階段是逐漸向加重的趨勢在走的，從以上分期可見，第一期沒有器官病變，第三期則出現了明顯的器官功能喪失，病情達到了一定的嚴重程度，如果不及時治療就會影響到生命安全。高血壓的治療方法除了藥物治療外，最關鍵的是要注意飲食和適量運動。

在飲食上需要注意的幾點：

1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

2、減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。

3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

5、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。

在運動上需要注意的幾點：

1、散步。

各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。

2、慢跑或長跑。

慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。

3、保健球健身運動。

保健球運動屬于一種平緩的運動，適用于所有的老年人，不分地點，什么時間都可以運動。轉動保健球是把十指都活動開來了，這時候，它可以帶動末梢的循環，而起要把球有規律的轉動，所有這個人聚精會神，可以從身心2個方面對身體產生非常有益的左右。

保健球運動對于降血壓的幾個作用

1、思想集中，心情放松，神經系統焦慮下降，可以協助降血壓。

2、一天多次的運動方式，這個運動方式對于降血壓是十分好的。

3、保健球運動量適宜，屬于有氧運動。

由其是對于一些老年朋友如果有高血壓的話，那么對身體的健康影響其實也是很大的，因此日常生活中養成良好的生活習慣，科學的飲食，適當的運動才是最好的預防高血壓的一種方法。