很多的人都會認為就是消化不好的人都會多多少少的與脾虛有著關系的，這樣的話導致有些人因為脾虛出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。尤其是對于一些正在長身體孩子來說更是需要影響很大的，如果說脾虛的話首先要做的就是盡快找的調(diào)理身體的方式，幫助身體更加健康的成長。那么，脾虛消化不好怎么辦呢？

1、注意保暖

老中醫(yī)告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。

2、保持積極樂觀的情緒。

積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。

現(xiàn)代醫(yī)學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內(nèi)進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。

3、適當?shù)倪M行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。

4、科學飲食

養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。

除了主食之外，還應該適當?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高。

少吃不利消化的食物

5、消化不良的人在飲食上，更是要少吃一些不利消化的食物。比如：豆類、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖類、面包等食物。因為這些食物會刺激黏膜分泌過量，從而導致體內(nèi)的蛋白質(zhì)消化不良。

胃口不佳、一吃就飽——枳術(shù)丸

主要表現(xiàn)為胃脘悶、脹，飯量變小，沒胃口，常伴有噯氣、呃逆、惡心、疲乏無力，這是脾虛氣滯型消化不良的主要表現(xiàn)，常用中成藥為枳術(shù)丸。

飯后胃痛、兩肋脹滿——金佛止痛丸

這是肝胃不和型消化不良的主要表現(xiàn)，常與情緒變化有關，生氣煩躁時發(fā)作或癥狀加重，患者平時不是心煩易怒就是愛嘆氣。可服用有行氣止痛、舒肝和胃作用的金佛止痛丸。

胃寒隱痛、愛喝熱飲——香砂養(yǎng)胃丸

脾胃虛寒的人不但食欲差，還經(jīng)常吐酸水、手腳不溫怕冷，胃痛的時候喝點熱水或用手按著肚子都會覺得舒服些。常用中成藥，如香砂養(yǎng)胃丸、溫胃舒膠囊、虛寒胃痛顆粒等都具有溫中和胃的功效。

上文中介紹的辦法都是在實際中比較有效過的，脾虛這個疾病引起的消化不好是需要長時間的調(diào)理的。所以不要說因為一段時間沒有效果就放棄了，這樣是不好的。而且在生活中要注意下自己的生活習慣和合理安排自己的飲食。