低血脂怎么辦才好呢
每個人都希望自己能夠擁有健康的身體，然而在我們的日常生活中有很每個人的體質(zhì)都是不同的，特別容易引發(fā)各種疾病，其中低血脂也是比較常見的一種疾病，往往都是一些身體特別消瘦而且運動量比較大的人特別容易患有這樣的疾病，而且低血脂發(fā)展嚴(yán)重就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，對身體的健康特別不利，下面一起了解一下低血脂怎么辦才好呢。
低血脂怎么辦才好呢
●少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。
●均衡飲食
飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。>>>貪心多吃荔枝小心低血糖
●應(yīng)加以限制的食物
嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。
●增加高纖維飲食
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也增加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。
●戒煙禁酒
酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。
身體出現(xiàn)問題掌握好方法是能得到很好的調(diào)整的，上面就是對低血脂怎么辦才好呢的介紹，通過了解之后我們知道出現(xiàn)這樣的癥狀一定要及時的到醫(yī)院進(jìn)行身體上的檢查，并且要調(diào)整好飲食，平時注意飲食上營養(yǎng)的均衡不能太過于挑食。
