有的人喝水都會胖，有的人吃再多肥肉都不會胖，這都是因為我們各自的體質不同，有的是虛性體質，有的是弱堿體質，那么弱堿體質的人群又有哪些表現呢？平時我們應該注意點什么讓這種體質的人群來改善一下身體，恢復到健康體質勒？

人血液的PH值在7.35-7.45之間，為堿性體質者，但這部分人只占總人群的10%左右，更多人的體液的PH值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態，醫學上稱為酸性體質者。與堿性體質者相比，酸性體質者常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到醫院檢查又查不出什么毛病，如不注意改變，就會繼續發展成疾病。

那么弱堿性體質有什么特征呢？

1、 身體出現肥胖、困乏、疲倦及精神不振。

2、 酸性體質容易引起潰瘍、便秘等，當人體內的酸素升高引起質變，疾病也就產生了。

3、 胃酸過多，就會引起胃痛、胃酸水，甚至發展到胃潰瘍。

4、 體液中的酸性較高，會產生一種酸性物質，這種物質在身體內游動，會在關節部位形成一種結晶，這種結晶直接導致關節痛風類疾病。

5、 酸性體質會影響孩子的智力，英國牛津大學曾經對42位兒童做過跟蹤調查，結果發現孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關系。大腦皮層的堿性越強，智商越高，反之，則智商越低。

總之，因體內酸性物質過多引起的病狀很多，是萬病之源。

二、科學研究發現造成人體酸性化的原因主要有六種。

1、飲食結構不合理

隨著人們生活水平的提高，我們吃的酸性食品比例過高，堿性食品過低。酸性食品和堿性食品的劃分不是根據口感，而是根據食物在人體內最終的代謝產物來劃分的。如果代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的即為堿性食品； 反之，硫、磷較多的即為酸性食物，所以醋和蘋果雖酸，卻是堿性食品。堿性食品一般有瓜果、蔬菜、豆制品、海帶等。

2、 運動不足

在陽光下多做運動多出汗，可以幫助排除體內多余的酸性物質。但由于生活水平的提高，人們追求生活享受，以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久便會導致酸性毒素長期滯留在體內，導致體內的酸性化。

3、 過重的心理負擔

有關科研機構曾做過這樣的實驗：把兩只小白鼠放在兩個籠子里，一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上，然后用一根小棍子騷擾它。一個月后發現，蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化，第二個月發現小白鼠的身上出現了癌細胞。。

4、 不良嗜好

煙、酒等都是典型的酸性物質，毫無節制的抽煙飲酒等，極易導致人體的酸性化。

5、 生活不規律

徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸性化。

6、 環境的嚴重污染

雖然明白了這些致酸因素，但現實生活中卻難以全部避免。

每個人身來就會有與眾不同的體質，所以不用過分的深究自己的體質，每種體質的人群都會有健康的標志，所以只要不是這種體質里面不健康的狀態都可以，適當的鍛煉，預約的心里，這樣才可以保證身體的健康，不過弱堿性的體質人群最好是少食肥膩刺激的食物，以免讓弱堿性加深，影響健康。