腱鞘炎的預(yù)防方法
相信大家對(duì)于腱鞘炎這樣的癥狀肯定是不會(huì)陌生的吧，腱鞘炎是我們常見(jiàn)的一種癥狀，腱鞘炎的出現(xiàn)不但容易給我們帶來(lái)了疼痛的感覺(jué)而且還會(huì)影響到我們的動(dòng)作，所以我們建議大家在日常的生活中一定要多了解一些關(guān)于腱鞘炎的知識(shí)，做好對(duì)于腱鞘炎的預(yù)防工作，下文我們介紹一下腱鞘炎的預(yù)防方法。
注意工作時(shí)保持正確姿勢(shì)，避免關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損，定時(shí)休息。
1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過(guò)度彎曲或后伸;提拿物品不要過(guò)重;手指、手腕用力不要過(guò)大。
2.連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，工作結(jié)束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。
3.冬天洗衣服時(shí)最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4.對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō)，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。
5.手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，?lái)回多做幾次或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫拢伎梢杂行Ь徑馐植康乃嵬础?/p>
6.感覺(jué)身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的癥狀，那就是腱鞘炎了，我們知道腱鞘炎的危害性很大，所以我們要重視這種癥狀，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了腱鞘炎的預(yù)防方法。
