減鹽防控高血壓知識有什么
2017-06-16 10:58:33 來源：360常識網
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導語：高血壓是危害最嚴重的一種疾病，如果得了高血壓以后得不到有效的控制，那么會對自己的腦血管造成嚴重危害，所以現在很多人都想全面了解一下
高血壓是危害最嚴重的一種疾病，如果得了高血壓以后得不到有效的控制，那么會對自己的腦血管造成嚴重危害，所以現在很多人都想全面了解一下減鹽防控高血壓知識有什么，下面內容就為很多的患者詳細做了介紹，你可以全面的了解一下。
長期食鹽過多，會引起高血壓;加重腎的負擔，對于腎功能欠佳或患腎炎的人，則會因超負荷地排泄而累及腎臟，加重病情。
高血壓的營養治療
1控制膳食的總能量：控制膳食總能量的目的是控制患者的體重，只要體重減輕了，高血壓的發病率就會大大減小。每日的能量攝入量應比平時減少500~1000kcal。
2減少膳食脂肪：補充適量優質蛋白，減少脂肪的攝入量，多吃蛋白質含量高而脂肪含量低的魚類，肉類。多吃植物蛋白含量多的食物，如大豆。
3減少鈉鹽：可根據病情給予高血壓患者不同程度的鈉的攝入量，建議食鹽控制在2~5g/d，除食鹽外，咸蛋、咸魚、臘肉、醬菜、味精等含鈉高的食物應限制食用。
注意事項：
注意補充鉀、鈣和鎂，增加膳食纖維。不要飲酒。
得了高血壓怎么調理？
1做好預防。高血壓的早期癥狀會出現血壓的突然增高，神經緊張，頭暈、耳鳴。乏力等癥狀，定期的檢測血壓的狀況
2通過合理的膳食習慣，調節血壓。多食用一些雌激素和抗氧化的物質，例如：黑大豆，海產品，蔬菜牛奶等食物
3芹菜苦瓜湯。芹菜含有粗纖維，能夠調節人體內油脂平衡，苦瓜清涼敗火，能起到降壓的做用
注意事項：
1、切勿情緒激動，患者要采取豁達態度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有"度"。 2、切勿做高強度的體育運動，比較適合太極拳這類的輕度運動。
以上就介紹了減鹽防控高血壓的知識有什么，很多高血壓患者，通過以上全面的了解，了解了鹽和高血壓的知識關系，所以在全面了解以后，在平時的生活當中，一定要少吃鹽，才能讓自己的高血壓不會升高，這樣才有利于對高血壓的防控。
