安靜時耳朵嗡嗡響怎么辦
2017-06-16 19:50:00 來源：360常識網(wǎng)
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導語：耳朵的健康每一個人都想保持，因為耳朵一旦聽力受損，會對自己的生活構成嚴重的影響，所以很多人在安靜時耳朵出現(xiàn)了嗡嗡響，都特別擔心，于
耳朵的健康每一個人都想保持，因為耳朵一旦聽力受損，會對自己的生活構成嚴重的影響，所以很多人在安靜時耳朵出現(xiàn)了嗡嗡響，都特別擔心，于是為了盡快的讓自己康復，想了解一下安靜時耳朵嗡嗡響怎么辦，下面就做了解答，你可以進一步了解一下。
1、避免接觸強烈的噪聲，放松心情，避免使用加劇耳鳴癥狀的藥物。長期的噪聲接觸，會造成耳鳴，注意不要長期，大音量使用隨身聽耳機。可佩戴防護耳罩，耳塞。
2、長時間處于精神高度緊張與在身體疲勞狀態(tài)時也容易使耳鳴嗡嗡響加重。所以適當調整工作節(jié)奏，放松情緒，轉移對耳鳴的注意力均是有好處的。
3、戒煙。抽煙能夠使血氧下降，而內耳毛細胞又是種對氧極其敏感的細胞，因此缺氧會對毛細胞引起損害，加重耳鳴。
4、常吃有活血作用的飲食。活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳，韭菜，紅葡萄酒，黃酒等。
5、多吃含鋅食物。造成中老年人嗡嗡響、耳鳴、耳聾的因素非常多，缺鋅是一個重要因素。耳蝸內鋅的含量大大高于其它器官。而60歲以上的老人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的作用而造成聽力減退。每日要多食含鋅可觀的食物如，魚，牛肉，雞肉，雞蛋，各類海產品，蘋果，橘子，核桃，黃瓜，番茄，白菜，蘿卜等。
在安靜時耳朵嗡嗡響是比較嚴重的一種情況，所以出現(xiàn)這種癥狀的一些患者，一定要引起自己的重視，以免長期存在對自己耳朵構成嚴重傷害，以上就介紹了怎么辦？所以在了解怎么辦以后，最好是通過以上的介紹，盡快的改善自己的耳朵嗡嗡響。
