夏天到了，家長在帶孩子出門游玩時(shí)，烈日下中暑、旅途中暈車、外出飲食衛(wèi)生不易保證等，都給孩子的健康帶來潛在的威脅。那么，帶孩子出行，家長應(yīng)該注意些什么呢？

防曬

夏天的陽光相當(dāng)強(qiáng)烈，防曬是需要注意的第一步。當(dāng)遇到正午過后的烈日，媽媽應(yīng)為寶寶擦上適合他皮膚的防曬霜，如果皮膚長時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)造成Ⅰ～Ⅱ度灼傷，并可能發(fā)生中暑現(xiàn)象。同時(shí)，烈日對眼睛也有傷害，媽媽應(yīng)為寶寶戴上遮陽帽或防紫外線的太陽鏡。

多飲水

夏季出游出汗必定多，所以媽媽應(yīng)當(dāng)及時(shí)讓寶寶補(bǔ)充水分。需要注意的是，教會(huì)寶寶正確的飲水方式。提醒寶寶不要學(xué)廣告中的模特一樣，拿起一瓶水一飲而盡——這從生理角度來講，是非常有害的，這會(huì)影響身體的血液循環(huán)、影響消化，還會(huì)給心臟增加負(fù)擔(dān)。其身體反應(yīng)就是出汗更多，鹽分進(jìn)一步流失，甚至可能引發(fā)痙攣和抽筋。

媽媽應(yīng)讓寶寶一次只喝幾小口水，增加喝水的次數(shù)，不渴的時(shí)候也要補(bǔ)充水分，讓水分均衡有序地得到補(bǔ)充。

少喝冷飲

在炎熱的夏季喝冰鎮(zhèn)飲料的確是一件很享受的事，但媽媽要注意，在活動(dòng)中或者是活動(dòng)結(jié)束之后，不能馬上給寶寶大量的冷飲喝。

因?yàn)槔滹嫴粌H會(huì)降低胃的溫度，還會(huì)沖淡胃液，損害胃的生理機(jī)能，容易引起消化不良和腹瀉，嚴(yán)重情況還會(huì)導(dǎo)致急性胃炎。喝冷飲也應(yīng)遵循喝水的原則，也應(yīng)少量多次地飲用。活動(dòng)結(jié)束以后，需等到身體的溫度大幅度降下來以后，才喝冷飲料。

防止中暑

夏季出游時(shí)，由于氣溫高，身體散發(fā)熱量不及積累熱量快，如果不注意防范，就容易引發(fā)中暑。夏季活動(dòng)中，為了防曬和防止身體被茅草、荊棘拉傷，媽媽通常會(huì)讓寶寶戴帽子，穿長衣長褲，這就為散熱帶來了問題。

所以，為幫助熱量散發(fā)，在陽光下行走時(shí)，媽媽可以用水把帽子浸濕;在陰涼的地方行走時(shí)，可讓寶寶把帽子去掉;盡量選取陰涼和通風(fēng)的地方休息，休息時(shí)，把背包放下來，將衣服的紐扣解開一些。

若寶寶發(fā)生肌肉抽筋，應(yīng)馬上休息，慢慢地按摩抽筋的部位，讓肌肉舒緩伸展開來，并及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。若寶寶身體出現(xiàn)脈搏加快、眩暈、虛弱、惡心等癥狀，這就是熱衰竭。

遇到這種情況要趕快對身體進(jìn)行降溫處理，停止活動(dòng)，在陰涼處將寶寶的雙腳抬高，頭部稍微放低，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)以及流質(zhì)的東西，也可服下十滴水、人丹、藿香正氣丸等防暑藥品。若出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，應(yīng)采用蒸汽冷卻法，把水均勻地灑在寶寶身上、頭上，并不斷吹風(fēng)，將毛巾弄濕，放在寶寶的額頭。如果寶寶的吞咽能力沒問題，可以給他喝冷的流質(zhì)物，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，服下十滴水、人丹、藿香正氣丸等防暑藥品。一般來說，輕微的中暑在經(jīng)過處理恢復(fù)正常之后，基本可以繼續(xù)完成后續(xù)活動(dòng);而嚴(yán)重的中暑，除非恢復(fù)得很好，否則最好是退出活動(dòng)。

防止熱傷風(fēng)

夏季活動(dòng)時(shí)，人體內(nèi)部產(chǎn)熱快，皮膚的毛細(xì)血管會(huì)大量擴(kuò)張，以利于身體散熱。如果這時(shí)突然遭遇過冷的刺激，身體表面開放的毛孔便會(huì)突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂，大腦無法調(diào)節(jié)人體的體溫，就會(huì)引發(fā)夏季感冒，也就是我們常說的“熱傷風(fēng)”。

在出游途中，媽媽和寶寶都已經(jīng)大汗淋漓了，這個(gè)時(shí)候，如果看到山泉、溪流、池塘等，千萬不能貪圖一時(shí)之快而立即跳下去感受冰涼——須得等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。在出游結(jié)束身體還未降溫之前，如果有空調(diào)，媽媽千萬要叮囑寶寶不要對著空調(diào)吹自己的身體，最好是用自然風(fēng)為身體降溫，等身體溫度降下來之后再開空調(diào)。

不要穿濕衣服

夏季活動(dòng)時(shí)大量出汗，衣服容易被汗?jié)瘛Ｈ绻竭_(dá)目的地之后，任憑衣服濕著，靠人體自身的體溫把衣服烤干，這對身體是極其有害的，容易引發(fā)風(fēng)濕或關(guān)節(jié)炎。

建議媽媽多為寶寶準(zhǔn)備一套備換的貼身干衣服(尤其是上衣)和一件外套，到達(dá)目的地之后，讓寶寶把濕衣服換下來。在活動(dòng)途中休息的時(shí)候，若遇到風(fēng)大的情況，要及時(shí)讓寶寶穿上外套，否則人的身體遭遇忽冷忽熱，很容易引發(fā)疾病。