家庭主婦們?nèi)绾卫眉覄?wù)健身
家庭主婦們?nèi)绾卫眉覄?wù)健身
主婦們是否在抱怨自己被家務(wù)所埋沒(méi)，沒(méi)有更多的時(shí)間做健身運(yùn)動(dòng)?下面我們一起來(lái)了解一下如何利用家務(wù)做好健身運(yùn)動(dòng)。
擦桌子、洗碗
沒(méi)錯(cuò)，擦桌子和洗碗是十分溫和的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是減肥效果很好的居家運(yùn)動(dòng)。記住擦桌子的時(shí)候要賣(mài)力一點(diǎn)，圍著桌子轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去。洗碗的時(shí)候也要認(rèn)真點(diǎn)，最好身體左搖右晃的，然后唱唱歌，這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。
掃地拖地
很多MM都覺(jué)得，掃地拖地這樣的家務(wù)事既繁瑣又無(wú)趣。可是如果你將它看成是減肥的運(yùn)動(dòng)，也許你會(huì)很樂(lè)意去做。不要小看了清掃這項(xiàng)工作，拖地是中等體力勞動(dòng)，每40分鐘可以消耗150千卡。而疊棉被則是重體力勞動(dòng)，每5分鐘即可消耗25千卡。如果用吸塵器吸地，每20分鐘約消耗47千卡。
收拾屋子
家里亂糟糟的，不僅看起來(lái)不雅觀(guān)，而且還會(huì)影響人的心情。找個(gè)時(shí)間收拾收拾屋子吧，在收拾的過(guò)程中，你肯定要來(lái)來(lái)回回走動(dòng)很多回，效果幾乎和長(zhǎng)走一樣了，每個(gè)小時(shí)可以消耗200千卡。如果想要擁有苗條的身材，以后就要勤快一點(diǎn)咯。
洗衣服、晾衣服
不要總是依賴(lài)洗衣機(jī)了，女孩子的內(nèi)衣薄裙還是自己手洗吧。內(nèi)衣和薄裙容易被洗衣機(jī)洗壞，用手洗就會(huì)更加注意一些。而且洗衣服的時(shí)候每小時(shí)可以消耗120千卡，對(duì)瘦手腕有很大的幫助哦。而晾衣服更是好運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橐诟吣_尖，伸展四肢，會(huì)讓你的身體曲線(xiàn)更加優(yōu)美。
