有很多朋友因為種種的原因患上了焦慮癥，對于焦慮癥的具體癥狀和治療方法，以及對身體的危害都不太懂，那么今天小編就為大家詳細的分享一下，一起來看吧！

焦慮癥又稱焦慮性神經癥，是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發作性驚恐狀態(急性焦慮癥)為主要臨床表現，石家莊腦系醫院精神科專家提醒您，若常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼 吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等要警惕焦慮癥，其焦慮并非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。

可以學著調節情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。保證充足的睡眠。建議多吃水果和蔬菜，補充營養素。多做有氧運動，可以慢跑等

焦慮證的中醫飲食調治方法

當熱擾動心神，或心失所養，心神不安以及肝失柔和之象的時候，就會出現持續的緊張不安，和心悸、失眠、出汗等情況時：

①原則上用偏寒涼的食物和偏酸甜的食物；

②偏寒涼的食物，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿卜、綠豆和多

種綠葉蔬菜；其他象綠茶等也有去火的功能，一般大家可以掌握的原則是苦味較重的食品，具有較強的去火功能。

③偏酸甜的食物，可以緩解人們的緊張不安，像西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、山里紅、

赤豆、大棗、芍藥花或（代茶）等都是。枸杞也可以使用。

④在肉食上主張采用禽類，象鴨子、鵝、鴿子、鵪鶉、烏骨雞都是不錯的選擇

2當肝氣郁結乘脾胃，就可以出現容易腹瀉、惡心嘔吐等；

①這種狀態采用的飲食以平和為主，主要讓病人先恢復正常的飲食狀態；

②以粥品較為理想，且采用清淡的大米或小米粥，本人在臨床使用的體會以大米粥較為理想，不宜太稀太稠，少少頻飲；

③可以食用山藥、白扁豆，薏苡仁等，煮湯或熬粥均可；

④可以用生姜片含于口中，或加入菜品中；

⑤不宜過于油膩的食物。

焦慮癥的危害不可小視： 睡眠障礙：常與焦慮情緒伴發，或惡夢頻繁，或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作，醒后自感徹夜不寐，缺乏睡眠感。

情緒焦慮：具有特征性的是急性焦慮發作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無 力，并伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救。有的發病時呼吸迫促，呈過度換氣狀態，發作過后有的迅速恢復常態，有 的則惴惴不安，擔心再發。反復發作者可數日。數周或數月一次。發作頻繁者可一日數次，以至患者不敢起床活動。

專家提醒：長期焦慮不僅嚴重影響患者正常的工作生活狀態，而且受到負面情緒的長期影響甚至可能導致自殺，因此一旦出現焦慮癥癥狀，一定要及時到正規醫院精神科就醫。

溫馨提示：在藥物進行治療的同時建議患者要逐漸消除緊張因素、學會自我放松：緊張、急噪、恐懼、憤怒等心理因素，肯定給病情帶來負面影響，要學習自我調節的方法，胸懷 豁達，樹立與疾病作斗爭的決心與信心。

通過小編上面的分享，你對于焦慮癥的癥狀原因和危害是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當中，不妨就參考小編分享的方法，多加改善自我吧！