癌癥越來越普遍了，很多人都備受癌細胞青睞，下面我們就來測測自己到底最容易患上什么癌癥？

癌癥的自述

在你們很多諷刺畫中，我是一個面目丑陋、頭上長角、手里拿叉的惡魔。每次看到自己被描繪成這個樣子，我都感到非常委屈。曾經，我們是那么要好的朋友。我一出生就住在你們的身體里，那時我還是一個正常的細胞，每天打扮得漂漂亮亮，而且無憂無慮。

但你們呼吸的空氣、喝的水、吃的食物、每天的生活習慣等等，讓我某一天一覺醒來，發現自己變得丑陋無比。你們怕我、恨我，我又何曾不討厭這樣的自己？今天，我想跟你們講講我的心里話，但愿能為你們的“抗癌之路”提供有用的啟發。

我是如何橫空出世的

你們的身體，就像一個龐大的“細胞共和國”，里面住著近一千萬億個子民。每分鐘就有3億個同胞死亡，然后新的同胞又生長出來。開始，我也只是其中再普通不過的一個，日子過得平淡無奇，直到有一天，我發現自己越來越不像自己。

首先是我的樣子變得越來越怪異。和那些大小差不多、規規矩矩站成一排的兄弟們相比，我變得奇形怪狀、大小不一。這丑陋的樣子嚇了我一跳，但更可怕的事還在后面。我開始分裂了，由1個變成2個，2個變成4個，就這么一直沒完沒了地長下去。

原本我很苗條，直徑只有大約10微米，用顯微鏡才能看到，但這些從我身體里跑出來的子子孫孫和我緊緊地貼在一起，成了一大團。當我分裂到100 萬個時，這一團體直徑也只有1毫米，你們用任何醫學檢查儀器都發現不了；長到10億個時，直徑到了1厘米，醫院里的B超、CT、核磁、PET 等終于能發現我了。但是，你們很可能因為沒有任何不舒服而不去檢查，任我就這樣瘋狂地生長下去；當你們終于能在自己的身體上摸到一個包塊時，我的數量早就 超過了10億個。這是一個漫長的“潛伏”過程，最少需要5年，也可能是10年、30年。

自從變丑以后，我的心也越來越狂野，總按捺不住想到外面的世界去闖一闖。這是我們癌細胞和良性腫瘤細胞的一個重大區別。它們總是老老實實地待 著，任人宰割；我們卻狡猾多了，順著你們的循環系統，淋巴也好，血液也好擴散到全身。我們會破壞你身體里各組織、器官的結構和功能，讓你痛苦不堪，最后離 開人世。

“變丑”并不是我的錯

我知道我奪去了很多人的生命。中國每5個死亡的人里，就有一個跟我們有關。但是請你們想一想，是誰把本是正常的我，變成了這個丑陋的樣子？

在第12屆國際癌癥大會上，有一位美國專家說，80%的癌癥來自人類呼吸的空氣、喝的水和吃的食物。其實，癌癥中35%與飲食有關，30%與吸煙有關，10%與感染有關，飲酒、污染等也是重要因素。不要再責怪我是“殺人兇手”了，很大程度上，正是你們的生活方式創造了我！

吃致癌食物的你。烤肉，發霉的食物，咸熏制品，油炸食物……當你吃這些東西時，其中的苯丙芘、黃曲霉素、亞硝酸鹽等就悄悄潛入了我的生活。它們 是世界上公認的三大最強烈的致癌物質。中國疾控中心營養與食品安全所食品科學技術室主任霍軍生說，黃曲霉毒素B1的毒性是氰化鉀的10倍，是砒霜的68 倍，最容易誘發肝癌。苯丙芘和亞硝酸鹽會導致食管癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌。另外，大魚大肉，粗糧吃得太少，纖維素攝入不足、吃得太多等都會導致“癌從口入”。

抽煙喝酒的你。每當你抽煙的時候，真希望你能看看我臉上的驚恐。武警總醫院病理科主任、腫瘤生物治療科主任紀小龍教授說：“每抽一支煙，你就可能喪失5分半鐘的生命！”肺癌、膀胱癌、食道癌、口腔或喉部腫瘤等，都與抽煙密切相關。一個每天吸15—20支煙的人，患肺癌、口腔癌或喉癌致死的幾率比不吸煙的人大14倍。英、德等8個歐洲國家在調查了36萬人后發現，得癌的男人中10%都和飲酒有關，女人中也有約3%與飲酒有關。

不開心的你。如果你每天都陰沉著一張臉，正常細胞的日子也好過不到哪去，對我們癌細胞來說，更是生長擴散的機會。古羅馬人就說過“抑郁容易致癌”。食道癌的患者十有八九都是固執、急性子的人；乳腺癌和中年患胃癌的人多愛生悶氣、自我壓抑、不擅表達。

“被污染”的你。說實話，生活在一個被污染的環境里，算不上你的錯。可反過來想想，環境受到污染，還不是人類自己造成的？天空越來越不干凈，PM2.5成了肺癌的誘因之一；生活污水和工業廢水污染了水循環系統，造成了消化道腫瘤；不合格裝修建材中的甲醛、氡等導致白血病和肺癌……

學學日常抗癌小習慣

1、最少開窗半小時

每天的時候，我們最好要開窗半個小時，這樣可以減少室內空氣的有害物質，很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體―――氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體誘發肺癌。其實，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

2、睡夠7小時

充足的睡眠對身體非常健康，如果睡眠不足的話，就有可能會導致癌癥，美國癌癥研究會調查發現，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

3、用干毛巾擦背

用干毛巾擦背，會增加熱量，能夠防止癌細胞的生成，日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕并破壞癌細胞的作用。

4、每天走路1小時

如果我們沒有時間運動的話，不妨嘗試一下走路，也可以減少癌癥的發生，美國《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

5、曬15分鐘太陽

經常的曬太陽可以提高身體的維生素D的含量，減少癌癥的發生，在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

6、每天喝6杯水

平時我們一定要學會喝水，喝水可以減少身體的毒素，減少癌癥的發生，世界上最權威的醫學雜志之一《新英格蘭醫學雜志》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發現能減少其癌變幾率。