崴腳了怎么快速消腫止痛 及時(shí)冷敷
崴腳不是大病，不至于去醫(yī)院，但會(huì)影響到日常生活，可以用敷，按摩的方式達(dá)到快速消腫止痛的效果。當(dāng)然了，并不是所有崴腳的情況都不值得重視。嚴(yán)重的情況下一定及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)靜臥休養(yǎng)。
1、冷敷
在受傷的頭24-48小時(shí)，要迅速將腳及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包著冰塊，敷在腫脹的部位，每次約30分鐘，間隔3-4小時(shí)一次。此時(shí)用冷敷所起到的作用，一是可以減輕疼痛，二是如果有毛細(xì)血管破裂，可以促進(jìn)血管收縮，盡量減少出血。
2、熱敷
當(dāng)48小時(shí)過(guò)后，就要改用熱毛巾或熱水袋敷腳，有條件的話可以使用紅外線等熱療儀器。因?yàn)榧毙云谝呀?jīng)過(guò)去，現(xiàn)在的目的是要活血化瘀，讓腫脹部位的血液循環(huán)順暢，同時(shí)促進(jìn)組織滲出液的吸收，從而使炎癥逐漸消退。
3、局部按摩
崴腳后的前兩天，也就是需要冷敷的時(shí)候，絕對(duì)不能進(jìn)行按摩，這樣會(huì)加劇毛細(xì)血管的破裂，令出血量加大，傷情更為嚴(yán)重。需等到改用熱敷時(shí)，再行按摩。并且力度和幅度不宜過(guò)重過(guò)大，應(yīng)循序漸進(jìn)。
5、服藥
熱敷后涂灑一些紅花油或者云南白藥，可以同時(shí)服用一些內(nèi)服藥品，如舒筋活血片、三七膠囊等。
休息時(shí)也要注意抬高，扭傷初期基本上都是在床上度過(guò)的，此時(shí)，要注意扭傷部位，當(dāng)睡覺(jué)休息的時(shí)候，需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做可以減少腫脹，有利于患者休息。同樣可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復(fù)，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而清除患處瘀血，修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時(shí)候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。總之，腳崴了之后要積極的防治起來(lái)，及時(shí)的避免一些可能出現(xiàn)的問(wèn)題，以免出現(xiàn)二次傷害。
