飲食對于我們來說是非常重要的，好的飲食有利于我們的健康，能夠提高我們的免疫力并且能夠起到預防疾病和治療疾病的好處，而不好的飲食是可能導致我們患上各種各樣的疾病，所以我們要非常重視自己的飲食才行，而對于哺乳期的女性朋友來說更是如此。

那么哺乳期的女性朋友應該如何注意自己的飲食呢，我們建議哺乳期的女性朋友千萬不要亂吃一些從來沒有吃過的東西，哺乳期的女性朋友可以多吃一些奶類。

母牛產犢后3天內的乳汁與普通牛乳明顯不同，稱之為牛初乳。牛初乳蛋白質含量較高，而脂肪和糖含量較低。20世紀50年代，研究發現牛初乳中不僅含有豐富的營養物質，而且含有大量的免疫因子和生長因子，如免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶、類胰島素生長因子、表皮生長因子等，經科學實驗證明具有免疫調節、改善胃腸道、促進生長發育、改善衰老癥狀、抑制多種病菌等生理活性功能，被譽為“21世紀的保健食品”。2012年4月，衛生部表示，嬰兒奶粉將禁添牛初乳，該新規將于2012年9月1日起執行。2012年8月13日，衛生部明確牛初乳禁令范圍。

牛初乳適用人群

1、早產，剖腹產，低體重，難產，非母乳喂養—由于先天抗體補充不足，而自身免疫系統發育不完善，處于生理上的免疫功能不全期，所以需要借助外力提高免疫力，生長因子和乳鈣可以促進嬰幼兒骨骼生長，內含益智成分可幫助嬰幼兒腦神經發育。

2、亞健康人群—加強免疫力，改善慢性疲勞。增強體質，促進人體新陳代謝，排除毒素，擺脫亞健康狀態，提高工作效率，生活質量。

3、老年人—提高身體免疫力，延緩身體器官功能衰退，增強體質，避免疾病纏身。

4、運動員—增強體質、提高運動性能，能幫助運動員在系列運動后迅速恢復體力"

幫助修復受損的肌肉和結締組織，保護身體運動關節，來保障健康，提高運動成績。

5、病后和術后恢復—牛初乳中各種生長因子協同作用，能促進細胞正常生長、組織修復和外傷痊愈。

6、腸胃紊亂患者—調節腸道菌群、促進胃腸組織發育及其創傷愈合。

7、愛美女性—所含表皮生長因子，轉化生長因子等能促進新生細胞生長和機體的新陳代謝，維持生理平衡，促進身體排毒過程，達到美容的功效。

8、孕產婦—增強孕期體質，減少外來致病原，保護胎兒和自身健康，可通過胎盤和乳汁傳給胎兒，提高嬰幼兒先天的免疫力，產后可提高抗感染能力，促進傷口愈合，不上火，不便秘遠離產后憂郁及產前煩惱。

上文我們介紹了飲食對于我們的重要性，好的飲食不但能夠補充營養而且還能預防和治療疾病呢，女性朋友在哺乳期更加需要注意自己的飲食才行，上文提到的牛初乳是非常有營養的，女性朋友在哺乳期是可以吃牛初乳的。