容易使產(chǎn)婦下奶的食物有哪些

木瓜對于剛生產(chǎn)過后的產(chǎn)婦來說是很好的一種水果，它具有很好的下奶功效，對繼續(xù)奶水的媽媽們來說，吃木瓜是個不錯的選擇。

木瓜有催乳汁的作用，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。木瓜酶對乳腺發(fā)育有益處，有催奶效果，乳汁缺乏的女性食用木瓜可增加乳汁。

同時木瓜也具有美容護膚、養(yǎng)顏保健的功效，將木瓜和其它的催乳食物放在一起來吃，既可以通乳，又可減少產(chǎn)婦的急性乳腺炎。

木瓜雖說有通乳的作用，但是也要適量食用，同時要注意其他營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多吃些鯽魚湯，豬腳湯，保證充足的休息和良好的心情。如果乳汁不足要及時添加 配方奶粉 ，以免影響寶寶的的健康發(fā)育。

產(chǎn)婦們離不開的下奶食物

豬蹄通草粥

【配方】豬蹄1～2個，通草3～5克，漏蘆10～15克，粳米100克，蔥白2 莖。

【做法】

1、豬蹄去除雜毛，剁成小塊，清洗干凈，直接煎取濃湯。

2、鍋中加入適量清水，煎通草、漏蘆取汁。

3、用豬蹄湯和藥汁外加粳米煮粥。

4、等到粳米快要煮熟的時候，放入蔥白稍煮即可。

【特點】專門針對產(chǎn)婦奶水不足的情況，通乳汁，利血脈。

章魚花生豬腳湯

【配方】豬腳1只，章魚、花生各100克，姜2片，鹽適量。

【做法】

1、豬腳刮凈毛，剁成大件，沸水中汆燙一下去除血水。

2、鍋中放入適量的輕松，放入豬腳塊，煮5分鐘，盛起滴干。

3、章魚浸20分鐘，然后清洗干凈，花生清洗干凈。

4、瓦煲中加入適量清水，大火煮開，放入所有的食材一起煮半個小時，最后加入鹽調(diào)味即成。

【特點】章魚中富含豐富的動物蛋白質(zhì)，熱量也低，有養(yǎng)血益氣的功用。而搭配豬腳一起食用，這可是很好的通乳的食物哦！讓下奶變得更加簡單哦！

奶汁鯽魚湯

【配方】鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。

【做法】

1、鯽魚清除內(nèi)臟，清洗干凈，在魚肉身上改刀、冬瓜切成小片;

2、魚下冷水鍋，大火煮滾，下入準備好的蔥姜，改用小火繼續(xù)慢燉;

3、當湯汁顏色呈奶白色的時候，直接下入冬瓜片，調(diào)味即可，稍煮即可。

營養(yǎng)小特色：

鯽魚湯是很好的補氣血食物，這針對于乳汁不通的很有幫助，其實不一定非要是鯽魚，其實也能夠選擇鯉魚、鰱魚替代;冬瓜的利尿效果很好，同時是分泌乳汁的好食物。

烏雞白鳳尾菇湯

【原 料】烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量。

【制 作】

1、烏雞宰殺去除內(nèi)臟和毛，洗凈。

2、砂鍋中注入適量清水，下入生姜片煮沸，放入剔好的烏雞。

3、繼續(xù)加入料酒、大蔥，等，直接用文火煮至酥，放入白鳳尾菇。

4、食材快要煮熟的時候，加入少量的食鹽調(diào)味即可。

【功 效】補益肝腎，生精養(yǎng)血，養(yǎng)益精髓，下奶的效果很好哦！

結(jié)語：以上為大家介紹的這四款下奶食物都能夠解決奶水不足問題，美味食物吃出多汁的乳房，讓你不用為此擔心。