孕婦能吃黑芝麻粉嗎吃黑芝麻粉有好處嗎
孕婦能吃的東西不多，因?yàn)樵袐D衣食住行都關(guān)系到寶寶的健康，所以孕婦不能吃亂什么東西。那孕婦吃什么好呢，孕婦能吃黑芝麻粉嗎吃黑芝麻粉有好處嗎。黑芝麻糊大家都知道，是一種很好的補(bǔ)品，不僅對(duì)孕婦好，而且對(duì)老人和孩子也很好，因?yàn)樗锩婧挠泻芏嗌眢w中所需的物質(zhì)，所以人吃了它很有好處。
芝麻脂麻科，是胡麻的籽種。雖然它的近親在非洲出現(xiàn)，但品種的自然起源仍然未知。它遍布世界上的熱帶地區(qū)。芝麻是我國(guó)四大食用油料作物的佼佼者，是我國(guó)主要油料作物之一。它的種子含油量高達(dá)61%。芝麻產(chǎn)品具較高的應(yīng)用價(jià)值，我國(guó)自古就有許多用芝麻和芝麻油制作的名特食品和美味佳肴。芝麻有黑芝麻和白芝麻兩種，食用以白芝麻為好，補(bǔ)益藥用則以黑芝麻為佳。芝麻既可食用又可作為油料。
芝麻富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素E、維生素B以及鈣、鐵、硒、銅等微量元素，它不但具有濃郁的香氣，可促進(jìn)食欲，更加有利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，那么孕婦能吃芝麻嗎？孕婦能吃芝麻。芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高，僅僅次于蝦殼，孕婦經(jīng)常食用，對(duì)胎兒的發(fā)育有良好的促進(jìn)作用。同時(shí)，芝麻含有大量的油脂，因此，對(duì)孕期便秘的女性來(lái)說(shuō)有很好的療效。雖然芝麻對(duì)孕婦身體和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有好處，但也不能吃多，尤其肥胖的孕婦更要注意食用量，應(yīng)控制在每日9—15克之間。同時(shí)，如果孕婦正在腹瀉，建議不要再食用芝麻。‘
芝麻富含生物素，可以作為身體虛弱者的輔助食療。孕婦在生產(chǎn)的過(guò)程中消耗了很大的元?dú)猓眢w比較虛弱，因此，孕婦不妨將芝麻列為坐月子期間的食物之一。產(chǎn)婦失血較多，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)以制造血液中的紅細(xì)胞。芝麻每百克中含鐵50毫升，含鐵較多，食之有補(bǔ)血作用。此外，現(xiàn)代藥理研究表明，芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分，產(chǎn)后乳汁少，可以常吃些芝麻。
看這么黑芝麻糊的好處，不知道您的心里是不是很激動(dòng)呢，是不是想馬上就喝上一碗呢。可話說(shuō)出來(lái)，孕婦能吃黑芝麻粉嗎吃黑芝麻粉有好處嗎，其實(shí)孕婦是最應(yīng)該吃的，而且還有好處。黑芝麻是一種很好的補(bǔ)品，能夠補(bǔ)充人身體中的鈣，鐵，等物質(zhì)，還能補(bǔ)充維生素，所以在平常的生活中，孕婦要多吃黑芝麻粉，這么好的東西當(dāng)然要多吃了。
