孕婦可以吃堅果杏仁么

2017-02-08 12:22:42　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：孕婦在懷孕時期里是可以吃堅果杏仁的，雖然有不少的孕婦因為堅果里大量的蛋白質還有脂肪而對這種食物敬而遠之，但事實上這些物質正是孕婦所

孕婦在懷孕時期里是可以吃堅果杏仁的，雖然有不少的孕婦因為堅果里大量的蛋白質還有脂肪而對這種食物敬而遠之，但事實上這些物質正是孕婦所需要的，不管是脂肪還是蛋白質對于胎兒的成長都非常的重要。首先堅果這種食物屬于脂肪類的食物，里面的高熱量高脂肪是特點，而且更重要的是里面含有很多不飽和脂肪酸，這個對于胎兒來說非常的重要。

1.答案是肯定的。懷孕的女性可以吃杏仁，但是不建議多吃。

2.杏仁營養豐富，而且味道濃香，適合懷孕的女性來吃。而且懷孕適當地吃一些杏仁，其對胎兒的發育也有良好的促進作用。

3.懷孕的女性在吃杏仁的時候，記得，要咀嚼仔細，最好是咀嚼碎了再咽下去。這樣，可以保護食道的同時，也有利于消化和吸收。

胎兒的發育需要很多的營養，如果是長身體的話就需要蛋白質，堅果杏仁這類食物就正好，還有更加重要的是胎兒的大腦發育需要不飽和脂肪酸，這一點非常重要，而堅果杏仁里面就正是含有大量的不飽和脂肪酸，所以孕婦可以適當的吃堅果杏仁的。