眾所周知，只有精子和卵子相遇并完成結合、著床，新的生命才會孕育出來。大家都期待著生個漂亮又聰明的寶寶，所以大家才會積極地進行科學備孕工作。然而，“根正”才能“苗紅”，要想生個高質量寶寶，離不開高質量的精子與卵子。

親，你的卵子質量高嗎？許多人可能會疑惑，不知道怎么看自己卵子質量高不高，也不明白卵子質量不好的原因是什么，如果卵子質量不好該怎么提升呢？跟小編來探討一下。

一、判斷卵子質量：你的卵子質量高嗎？

其實，女人的卵子早在自己還是胎兒的時候就形成了，年齡越大，卵子受到環境和污染的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導致卵子的染色體發生異常，影響受孕以及懷上后寶寶的質量。

所以，卵子質量的評估是涉及胚胎質量十分重要而又容易被忽視的方面，因為胚胎著床和妊娠結果都與起源的卵子質量有關。如果是缺乏發育潛力的卵子，那么它即使受精后，也不具備著床和使胎兒發育成熟的能力。

怎么看卵子質量高不高呢？現在，一般大家都會用卵泡發育情況來衡量卵子的質量。所以，如果你想知道自己的卵子質量高不高，建議最好在月經周期的第12天去醫院做超聲監測，通過B超監測卵泡發育情況。

如果大家常常使用排卵試紙，而排卵試紙一直測不到強陽，有可能就是卵子質量不高，在還沒長成熟的時候就被排出了。不過這也只是一種可能性，因為個體的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵測試時也是測不到強陽性的。

所以，如果想知道自己的卵子質量，大家趕快去醫院做超聲監測吧！

二、卵子質量不好的原因有哪些？如何提高卵子質量

如果你檢查發現卵子質量不高，那么提高卵子質量就勢在必行了。如何提高卵子質量呢？我們不妨對照著卵子質量不好的原因一一分析吧。

導致卵子質量不好的原因1：人流

人工流產是卵子質量的“頭號殺手”，很多姐妹在流產后，由于體內的激素水平會突然下降，從而影響卵子的生存環境，導致卵子的質量和活力降低。

要想提高卵子質量，你該怎么做？

1、別人流，別意外懷孕。

應對這個殺手，上上之策自然是避之千里。所以首先當然是潔身自好，千萬千萬不要做人流！不想做人流，就不要意外懷孕；不要意外懷孕，就是在沒有備孕計劃的時候，千萬注意好安全措施。這是逆推法，但是是絕對成立的。

2、如果已經做或是準備做人流了，一定要坐好小月子。

有些姑娘會說，道理都明白，但就是已經發生了，世界已無后悔藥，怎么辦？

好吧，如果已經流產了，那么卵子質量勢必受到影響。怎樣將負面影響降至最低，才是你所要考慮的問題。怎樣才能降至最低呢？坐好小月子！

不要對人流造成的傷害滿不在乎，坐好小月子，既要補足營養，又要臥床靜養，還得保持心情愉快。如果這些做不好，都很可能會影響你體內激素水平，從而影響卵子的生存環境，進而危及卵子質量。

導致卵子質量不好的原因2：不良生活習慣

一些女性經常吸煙、喝酒、熬夜或是飲食不規律，雖然可能是由于工作原因所致，但是無論是何種原因，它們的結果只有一個：影響你的卵子質量。

如果生活習慣亂糟糟，那么你身體的內分泌調節系統和卵巢功能就很容易受到傷害，這樣就會直接影響卵子的質量，也就影響受孕，更別提生個聰明寶寶了。

要想提高卵子質量，你該怎么做？

很顯然，就是要養成健康的生活習慣。其實說來說去也就那些，都算陳詞濫調了，但是就算重復100遍，仍然有許多妹子對此置若罔聞。

在此，小編第101遍強調：為了你的卵子質量，一定要養成好的習慣哦。如果記不住，用筆寫在手心吧。你必須：戒煙！戒酒！早睡早起，不熬夜，不賴床！健康飲食，少吃垃圾食品，不要暴飲暴食，不要盲目節食！為了養出好卵子，從今天起，做個生活習慣健康的好姑娘吧！

導致卵子質量不好的原因3：年齡較大

卵子是從女性出生就已經伴隨成長的，而女性在30歲之后，身體的各項機能都會有所下降，卵子質量也開始走下坡路。

所以，你要明白，隨著歲月老去的，不僅是你的年齡，你的容貌，還有你的卵子質量！

要想提高卵子質量，你該怎么做？

鑒于這種原因，要想“提高”卵子質量是比較難的，因為不可能逆著年齡生長，違背自然規律。但是要想生個聰明寶寶，你只能這么做了：

1、盡量在最佳生育年齡備孕，別讓自己成剩女，別讓自己成大齡孕婦。

2、如果錯過最佳生育年齡，備孕請看這兒：>>>錯過最佳年齡大齡女怎么備孕

導致卵子質量不好的原因4：經期性生活或患有性傳播疾病

有些姑娘在經期沒hold住，進行了經期性生活，雖然不懼大姨媽的威嚴，此舉很“勇猛”，但是容易導致機體產生抗精子抗體，使得卵子的活力降低。

另外，如果不夠“檢點”，性生活不潔，平時沒怎么注意衛生，也容易患上性傳播疾病。這樣大多會誘發盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。

要想提高卵子質量，你該怎么做？

鑒于這個原因，大家應該已經知道不潔性生活帶來的危害了。所以，為了保住你的卵子質量，大家不要亂來喲！

1、大姨媽來的時候還是給她點面子，盡量避免經期性生活。

“官人我要……”“娘子，hold住！”

——嗯，有個好老公也是不錯的。

2、自尊自愛，你懂的。

“小妞，陪爺玩一下！”“客官請自重……”

——為了養好卵子，女人也要經得住誘惑。