誤區1：營養多多益善，備孕多多補葉酸

真相：葉酸、維生素并非多多益善，補得過多影響排卵；營養飲食也要有度，若是吃成大胖子，反而影響受孕。

你被自己“坑”了嗎？如果你從備孕開始，就開始狂補各種營養，每天葉酸片、維生素片不離身，一天吃個好幾回，走到哪兒“補”到哪……我宣布，你被自己“坑”了！

關于孕前要調理身體、補充營養的觀點現在已經深入人心了，比如，孕前就開始補葉酸，可以避免胎兒神經管畸形；補充維生素E，可以增加卵巢功能防止流產……

誠然，葉酸與維生素是必備的，女人自然不能缺乏。但是，也并不意味著這些就是補得越多越好，如果補充過量，可能也會發生一些小插曲讓你措手不及。

美國哈佛醫學院做過一項調查發現，大約40%的女性會因為服用葉酸而影響排卵，臨床大量的統計數據也顯示，孕前服用葉酸會導致月經推遲和排卵出現問題。

同理，如果補充過量的胡蘿卜素，也會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成月經紊亂、無月經、不排卵等；維生素E如果過量，也會引起女性月經過多或閉經。這些情況反而影響受孕。

最后是關于食物進補的，適當補充營養是沒問題的，如果過量，比如每天燉只老母雞之類的，當心補到營養過剩哦！或是變得過于肥胖，也是影響懷孕的。

誤區2：將同房時間精確到時分秒

真相：雖然有排卵期、排卵日，但精確到時分秒真沒什么必要，反而容易讓人緊張，影響激素分泌，反而影響排卵。

總是有不少男人抱怨，說老婆備起孕來就像神婆一樣，每天搗鼓著排卵試紙、體溫計，然后神秘兮兮地決定神馬時候同房，有時候也不管他有沒有“性”趣，直接讓他屈服于那句“時候到了，這個時候AA可以懷上”……

理論上是有受孕最佳時間的，讓精子與卵子早早地相遇、結合，是不少備孕夫妻的愿望。再加上女人一個月就排那么一次卵，同房時機看起來確實也顯得比較重要了。雖說排卵期都是有受孕機會，但同房時間距排卵瞬間越近，幾率自然也會升高。不少人因為這點，想將同房時間精確到時分秒，以求一擊即中。

大家也都知道，雖然有排卵試紙、基礎體溫，以及更高級一點的B超監測卵泡發育，但是真正的排卵時間是很難算得精準，分秒不差的。越是想算準，就越是容易引起身體心理的緊張，這樣一來，激素分泌勢必受到影響，排卵的規律性也可能發生改變，反而導致你錯失良機。

另外，將同房時間精確到時分秒，給你們雙方的感知可能也會不太好，夫妻同房如果純粹為了“造人”，好像功利性太強了，少了一份浪漫與溫情。

其實，在排卵期同房都是有受孕幾率的，大家不要把時間搞得太糾結！

誤區3：未免錯漏，排卵期每天同房

真相：同房頻率太高，精子數量和質量難以保證，影響受孕和優生。

有些姐妹，尤其是月經周期不規律、排卵期推算有些難度的姐妹，為了不錯過排卵期受孕，只好每天同房。

也有些姐妹雖然能推算好排卵期，但是心想著為了增加受孕幾率，也天真地誤以為同房次數越多越好。于是有許多備孕小夫妻在可能受孕的排卵期每天都同房，甚至每天還不止一次。

雖然從概率上來講，同房次數越多，可能受孕的幾率確實會增大。不過，人不是機器，也不是備孕夫妻每天勉強同房就可以懷孕的。我們需要考慮到同房的質量，主要是精子的質量。

如果夫妻同房頻率過高，男人的睪丸儲存的精子量就會減少，這樣一來，成熟的精子也來不及恢復，剛生出的精子也來不及成熟，長期下來，就會導致精子的數量和質量雙雙降低，甚至性生活后排出的精子是發育尚未成熟的幼稚型精子，都會影響受孕和優生。

另外，夫妻過性生活也算是個“體力活”了，同房頻率太高，很容易讓兩人都身心疲累，也更無情趣可言，即便能受孕，懷上的胎寶寶可能也會比較弱小。

所以，不要太勉強，不要刻意追求頻率與次數。

誤區4：為了“養精蓄銳”，非排卵期一律禁欲

真相：長時間禁欲將造成精子老化，也不利于受孕。

與前面每天同房的人不一樣，有些人知道同房頻率太高容易傷身又傷精，所以又不小心走到了另一誤區：為了保持精力，養精蓄銳，平常時期就不要同房了，等排卵的時候再同房，以求“畢其功于一役”，一擊即中。

好吧，想法是好的，但是在非排卵期強制禁欲，也是不恰當的。

雖然男人需要適當的時間“養精蓄銳”一下，但也不可養得太久，蓄得太多。如果長時間沒有夫妻生活，男人蓄精過久，就容易造成精子老化，精子老化后，活力也就大大降低，跑得慢，還沒來得及與卵子見到面，就會“累死”在半路。一般來說，禁欲3～5天的精子，質量是比較好的。

另外，如果同房次數過少，精、卵相遇機會也少，也就不容易受孕。我們知道精子在女性體內的存活時間只有短短的72小時，精子在射精后24小時后質量開始下降，僅在45～48小時內具有受精能力，鮮活的卵子在排卵后6小時內質量沒有損失，在15～18個小時之內具有受精能力，如果精卵沒有在最恰當的時間內受孕，自然也就不容易懷孕了。

誤區5：一切為了備孕，思想負擔過重

真相：懷孕生子只是生活的一部分，如果每天想的念的盼的夢的都是懷孕，容易影響情緒，或是引發精神方面的問題。

有些姐妹平時工作比較忙碌，為了能順利備孕，許多姐妹不惜辭掉工作，開始“全職”備孕生涯。如果全職備孕，用科學的方式備孕，比如注意鍛煉身體、舒緩心情，再加上家里不缺錢，可以不需要你工作賺錢的話，是沒問題的。但是，如果你辭職在家，整天研究如何快速懷孕，也不怎么出去運動，沒人聊天談心的話，很可能出問題。

有研究表明，如果女人在孕前缺乏適量的體育鍛煉，那么體內激素的調配就容易紊亂，由于缺乏鍛煉導致肥胖的女性，極易出現孕期糖尿病、妊高癥等孕期并發癥。

如果整天在家備孕，會使女性處于無所事事的無聊狀態，而沒有工作上的成就，也帶不來心理上的成就感，這些綜合作用下可能使女性心情壓抑，而這些無疑是不利于懷孕的。

另外，如果全身心地投入“備孕”，生活的一切主題都是“備孕”，如果備孕時間長了，又遲遲沒有成功懷上的話，很容易產生焦躁及挫敗感等負面情緒，不僅影響正常受孕，嚴重者還容易出現心理疾病或精神方面的問題。

所以，放輕松些，別把自己繃得太緊，小心弄巧成拙。真相：葉酸、維生素并非多多益善，補得過多影響排卵；營養飲食也要有度，若是吃成大胖子，反而影響受孕。

你被自己“坑”了嗎？如果你從備孕開始，就開始狂補各種營養，每天葉酸片、維生素片不離身，一天吃個好幾回，走到哪兒“補”到哪……我宣布，你被自己“坑”了！

關于孕前要調理身體、補充營養的觀點現在已經深入人心了，比如，孕前就開始補葉酸，可以避免胎兒神經管畸形；補充維生素E，可以增加卵巢功能防止流產……

誠然，葉酸與維生素是必備的，女人自然不能缺乏。但是，也并不意味著這些就是補得越多越好，如果補充過量，可能也會發生一些小插曲讓你措手不及。

美國哈佛醫學院做過一項調查發現，大約40%的女性會因為服用葉酸而影響排卵，臨床大量的統計數據也顯示，孕前服用葉酸會導致月經推遲和排卵出現問題。

同理，如果補充過量的胡蘿卜素，也會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成月經紊亂、無月經、不排卵等；維生素E如果過量，也會引起女性月經過多或閉經。這些情況反而影響受孕。

最后是關于食物進補的，適當補充營養是沒問題的，如果過量，比如每天燉只老母雞之類的，當心補到營養過剩哦！或是變得過于肥胖，也是影響懷孕的。