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海帶黃豆湯的做法-補(bǔ)鈣食譜推薦

2015-06-20 00:29:20 來(lái)源：健康飲食【大中小】【繁體】

食物中，鈣主要來(lái)源于豆類、奶類及乳制品、蔬菜和魚(yú)蝦等，但并不是所有人都了解如何在膳食中促進(jìn)鈣吸收，稍不留意就可能陷入誤區(qū)，結(jié)果妨礙了鈣吸收。

海帶黃豆湯的做法-補(bǔ)鈣食譜推薦

補(bǔ)鈣食譜推薦

鈣是支持生命的重要元素，就像吃飯要放鹽一樣，我們每天都需要攝入。但如今，無(wú)論是正在成長(zhǎng)的孩子、處于更年期的女性，還是年過(guò)六旬的老人，似乎人人都存在缺鈣跡象。中國(guó)居民膳食存在不合理現(xiàn)象，特別是鈣攝取嚴(yán)重不足，我國(guó)城鄉(xiāng)居民膳食鈣攝入量平均為389毫克，不及推薦量（800毫克）的1/2。

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