失戀并不可怕！治療失戀抑郁癥的小妙招
2017-01-24 23:52:51 來源：360常識網
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導語：失戀是誰都不愿意面對的一件事，但是有時候，分手已經成為無法挽回的局面，就應該讓自己更坦然的去接收。有的人失戀后，很長時間都無法走出
失戀是誰都不愿意面對的一件事，但是有時候，分手已經成為無法挽回的局面，就應該讓自己更坦然的去接收。有的人失戀后，很長時間都無法走出，甚至患上失戀抑郁癥，該怎么辦呢？
1、盡情的發泄失戀后的不良情緒
不管是什么人，再怎么堅強，面對失戀后，難免會產生不焦慮，抑郁等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強”，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。
2、冷靜理智地分析我們的問題出現在那里
痛苦了一陣子以后，我們應該理智地面對自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事實，那么就要敢于面對現實。記住，如前面所提過的，這不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的;對方什么時候最快樂，為什么？什么時候最痛苦，為什么？
這些因素找出來以后，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，下次找戀人時就找那些比較能適應自己“特質”的對象。
3、傾訴
當自己失戀以后，首先要找一個交心的朋友。把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發泄出來，然后聽他們的勸慰和開導。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄托，達到平衡心態、凈化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。
4、轉移
當自己失戀以后或找同異性朋友交流傾訴，或與朋友散步聊天;或給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的;或去參加自己喜愛的娛樂活動，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。
