抖腿一直被人們認為是一種不雅行為，但是還是有些人會不受控制的抖腿，特別是上班族，其實，上班族抖抖腿并不是什么壞事，上班族抖腿反而還有些好處，對于抖腿是因為腎虛的這種說法也不正確。

久坐上班族“抖抖腿”更健康

抖腿是許多人都存在的習慣，但是也經常被看成是修養不足的一種體現。然而，事物都有兩面性，對于久坐的上班族來說，中醫反而要建議他們多“抖抖腿”。這是因為久坐的上班族很少有機會到戶外放松，身體也受到很大的限制，長期坐在座位上不僅壓迫了神經和血管的流通，也會造成下肢腫痛的后果。因此，上班族適當抖一抖雙腿和雙腳可以促進血液循環使身體處于良好的狀態。

我們都知道現在有很多人都有抖腿的習慣，而這些毛病也是我們所避諱和反感的，中國老說說的好“男抖窮，女抖賤”，意思是不論男女，經常抖腿是一種不好的習慣。盡量克制和避免抖腿對于自身也是一種修養的體現。

不過，有時候適當的抖腿也是會對我們的身體有很大的好處的，比如長期久坐于電腦前的辦公室一族，由于很少有機會到戶外放松，身體也受到很大的限制，長期坐在座位上不僅壓迫了神經和血管的流通，也會造成下肢腫痛的后果。

因此這個時候，我們就要說，適當的在不為知曉的情況下抖一抖雙腿和雙腳還是有好處的，可以促進血液循環使身體處于良好的狀態。單純站一個小時后，腿部往往會比走一個小時感覺更不舒服，久坐不動也是一樣的道理。專家解釋，久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環。適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達到上述效果。

上班族抖腿的好處

1、預防心血管疾病

如若可以久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環。此時，適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。

2、減肥

抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。據相關網友說，習慣抖腿的鄉親們的腿都比較瘦。

3、預防栓塞

對老人來說，久坐還可能引發下肢深靜脈血栓，當猛一站起時，血栓可能脫落，隨靜脈回流到心臟，再到達肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，經常抖抖腿，對預防栓塞也有很好的效果。

有人說愛抖腿說明人腎虛，看看我們身邊，總有些人不由自主地抖腿，看電視的時候也會抖、開會會抖、上課會抖，坐公交的時候也會抖……好像只要我是坐著，腿就不自覺地開始抖。這是種什么毛病，是病還是不算病呢，跟腎虛有什么關系嗎？

日常抖腿多是習慣

生活中大多數人不自主的抖腿都屬于一種生活習慣。

從心理的角度來說，抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒，心理學家發現，連續給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經來刺激大腦，使緊張的神經得到放松。

除了這個之外，人一般在無聊或者煩躁的時候，也是會出現不自覺的抖腿，這只是正常的現象。

男性抖腿

腎精不足：腎屬水，肝屬木，水生木，所以，如若一個人的腎精不足，則肝精一定受到影響。肝風內動，則人就容易出現抖的現象。

男人腎精不足，就斂不住虛火，做事容易發火、急躁、不理智，由此就不容易事業成功。因此，才有“男抖窮”的說法。

女性抖腿

女人屬陰，講究的是厚德載物，但如若女人腎精不足的話，就會沉不住氣，在家呆不住，總想往外跑，或者開個窗戶向往看看有沒有西門慶誰的。是以，古人說“女抖賤”。

喝酒喝多了也會引起腿抖

抖腿、抖手也可能與喝酒有關。酒喝多了，傷肝是必然的眾所周知的事兒，肝風內動，手啥的就會不由自主地抖起來。如若大家都喝醉了，許就看不出人家抖了，因為自己也抖嘛，總有個頻率相同的時候。

抖腿跟腎虛沒關系

大多數人的抖腿，都是一種不自覺的，習慣性的抖動，是跟疾病沒關系的，它可能是一種對焦慮情緒的自我放松行為。

抖腿是正常現象，不過觀察發現，人在全神貫注做事情的時候，一般不會抖腿，通常都是比較無聊的時候會發生，這是一種不自覺的現象。

有些人，喜歡再緊張的場合抖腿，也是一種緩解緊張，分散注意力的小招數。類似于有些人喜歡緊張時嚼口香糖，咀嚼的動作也是一樣起到放松作用的。

從任何國內外醫學研究上，都沒有發現任何資料說明抖腿與腎虛的關系的，因此，說抖腿是因為腎虛一說，完全沒有科學依據。

能控制住的抖腿都不是病

如果想控制住抖腿即能停止，那就可以簡單地說明不是病。

如果有些人，有控制不住的“抖腿”現象，那么，就要考慮是否是某些疾病導致的。如抖腿也許是高熱、寒戰或是帕金森癥等原因所致。

其中，帕金森所致的肢體抖動主要發生在中老年人群中，多在60歲以后發病。其癥狀表現為靜止時手、頭或嘴 不自主地震顫，肌肉僵直、運動緩慢以及姿勢平衡障礙等。最早系統描述這種疾病的是英國內科醫生詹姆斯帕金森博士，此病因此而得名，包括 拳王阿里和已故教皇保羅二世都患有這種疾病。

確實有種病叫不安腿綜合征

醫學上，確實有一種病，叫不安腿綜合征。

不安腿綜合征是一種感覺運動障礙疾病，其主要臨床表現為夜間睡眠時，雙下肢出現極度的不適感，迫使患者不停地移動下肢或下地行走，導致患者嚴重的睡眠障礙。

目前認為不安腿綜合征屬于中樞神經系統疾病，具體病因尚未完全闡明。

不安腿綜合征主要分為原發性和繼發性，原發性不安腿綜合征患者往往伴有家族史，繼發性不安腿綜合征患者可見于缺鐵性貧血、孕婦或產婦、腎臟疾病后期、風濕性疾病、糖尿病、帕金森病等多種疾病有關。

抖腳可以緩解緊張、焦慮感

當心理長期處于緊張、焦慮的狀態下時，人對這種狀態的適應就會存在”不舒服”的感覺，此時就會做出某種反應，并且通過肢體語言來表達出來。

心理學家對人的身心關系做過調查，結果顯示，若是連續給予身體的某個部分以小小的刺激，就能通過中樞神經來刺激腦，使緊張的神經得到放松。

人非古樹，亦非石鐘，無法巋然不動。人們在坐著思考問題時，精神往往高度集中，所有的神經都繃得緊緊的，如果肢體再不放松，就很容易加重精神上的疲憊。抖腳是其中的一種方式。通過兩腿不斷地左右搖晃、上下抖動，就能在不斷改變坐姿、放松肢體的基礎上促進血液循環，從而舒緩緊張的心情。

如果你留意周圍其他人，或許你會發現，不抖腳的可能喜歡轉筆，不轉筆的可能喜歡摸頭發，不摸頭發的可能喜歡搓手……正是這些下意識的動作，讓精神得到了放松，舒緩了我們緊繃的神經。

抖腿并不一定是壞事，上班族抖抖腿還可以幫助他們促進血液流動，預防栓塞，還能緩解緊張和焦慮，能控制住的抖腿都不是病，所以，如果你有抖腿的習慣也不必刻意的控制。