視疲勞的早期癥狀有哪些？ 上班族怎么預(yù)防視疲勞
2017-03-06 13:42:13 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：視疲勞是眼科門診常見的一種癥狀，上班族是視疲勞的高發(fā)人群，那上班族怎么預(yù)防視疲勞呢？下面小編為您介紹上班族怎么預(yù)防視疲勞。
上班族們每天都要對著電腦，眼睛疲勞是時有發(fā)生的事情，視疲勞也是引發(fā)眼部疾病的一大原因，現(xiàn)在因?yàn)檫@個去醫(yī)院就診的人非常多，那上班族怎么預(yù)防視疲勞呢？視疲勞的早期癥狀有哪些呢？各位朋友跟隨小編一起去看看吧。
視疲勞的早期癥狀有哪些？
1、感到用眼困倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感。
2、眼睛疼痛、流淚、異物感、眼干澀、眼皮跳動。
3、嚴(yán)重的時候還會有不同程度的全身癥狀，如頭痛、頭暈、無力、惡心嘔吐等。
上班族怎么預(yù)防視疲勞？
1、如果你是深度近視，最好做規(guī)律檢查，隨時留意。
2、閱讀視角應(yīng)該是一點(diǎn)點(diǎn)下垂的角度最好。要像有遠(yuǎn)視眼的老人家一樣，讓書本或電腦電視的屏幕離你遠(yuǎn)一些，放大字體。
3、看20分鐘書或電視電腦，放松20秒，這20秒里要望向遠(yuǎn)處至少20米的地方，讓眼珠和眼部肌膚放松下來，不要一直處于疲勞狀態(tài)。
4、如果遇到眼睛累了或是有一點(diǎn)兒發(fā)紅，但還沒有嚴(yán)重到要看醫(yī)生的情況時，可以用熱毛巾熱敷，很快就會緩解癥狀。
5、任何眼睛小問題都值得馬上看醫(yī)生。一旦感覺有問題，就去看醫(yī)生，而不是隨便買眼藥水使用。
6、使用一組近視鏡片和一組遠(yuǎn)視鏡片，不停交替看書或電腦文字，每天堅(jiān)持10分鐘即可。
