職場(chǎng)OL 這樣做讓緊張情緒松下來
經(jīng)常有不少職業(yè)女性抱怨自己身體虛弱，沒來由地感到乏力，缺乏干勁。其實(shí)這是一種典型的“緊張”癥狀，也是一種現(xiàn)代病。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，各種看不見的壓力正在慢慢地侵蝕著職業(yè)女性的健康。
對(duì)于女性來說，影響健康的緊張所表現(xiàn)的癥狀有三種：
一是身體癥狀，如便秘、頸椎病、頭痛、腰酸等;
二是行動(dòng)癥狀，如購物依存癥、酒精依存癥等;
三是精神癥狀，如急躁易怒的情緒。緊張，使交感神經(jīng)的作用過強(qiáng)，導(dǎo)致血管收縮，血壓上升，同時(shí)也會(huì)使血流不暢，引起身體發(fā)冷。
過于緊張的生活使女人失去的不僅僅是紅顏，更是健康。
造成緊張的原因是什么呢？緊張與性格不無關(guān)系。人的性格一般可以分成兩種，寬松穩(wěn)重型和急躁攻擊型。容易引起緊張的性格顯然屬后種類型。這種性格類型的人好勝心強(qiáng)、責(zé)任心強(qiáng)、做事追求完美，對(duì)工作很投入，工作節(jié)奏快而緊張，甚至廢寢忘食。在生活中，這種類型的人總會(huì)無意識(shí)地讓壓力滋生出來。
對(duì)于女性來說，最重要的是要有一種良好的自我感覺，要去做自己真正想做的事，要為自己的理想而生活。這是減輕壓力的捷徑。在尋找自己真正想做的事的過程中，反省自己是非常重要的。為此，每天一定要抽出一點(diǎn)時(shí)間，讓自己的心安靜下來，放松下來。經(jīng)常接近自然，若沒有時(shí)間，在家里也可以插插花，或采用一些芳香療法，通過鼻子對(duì)腦直接進(jìn)行刺激;讓身體浸泡在浴缸中，聽一些自己喜歡的音樂;在房間里悠閑的喝一杯茶、或一些溫和的飲品，讓自己的心變得柔軟;睡前一小時(shí)，做一些自己喜歡做的事，讓它作為睡的序曲。其實(shí)放松并不難，只要你有好心情。
