現(xiàn)在的小白領(lǐng)個(gè)個(gè)上班面對(duì)電腦，下班依然和電腦“相依為命”，小心哦，電腦輻射可不是鬧著玩的！那么白領(lǐng)養(yǎng)生有啥抗輻射的方法呢？

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，皮膚粗糙暗黃，容易便秘臉色甚至出現(xiàn)色斑，這都是電腦輻射導(dǎo)致的。電腦輻射對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)功能、免疫系統(tǒng)功能、循環(huán)系統(tǒng)功能和生命發(fā)育功能等產(chǎn)生影響。因此，在平時(shí)生活中，如何防電腦輻射？我們得做好保護(hù)措施，遠(yuǎn)離“隱形殺手”。

1、放盆綠色植物

電腦旁放上一杯水，最好還放盆綠色植物。上網(wǎng)結(jié)束后，第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面乳徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護(hù)膚品。久之可減少傷害，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。

2、增加營(yíng)養(yǎng)

對(duì)經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營(yíng)養(yǎng)很重要。維他命B對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。

此外，肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。

3、近時(shí)服用維生素C

維生素C具有抑制色素沉著的功能，可促進(jìn)血管微循環(huán)、解除肌膚結(jié)構(gòu)中的毒素;而維生素E是強(qiáng)效的抗氧化劑，能抵御游離基迫害皮膚，令皮膚中的血液敞亮干凈;媚力元素谷胱甘肽對(duì)人體細(xì)胞有防過(guò)氧化作用，還能改善皮膚的抗氧化能力，使皮膚產(chǎn)生光澤，可防止皮膚老化與色素沉著，減少黑色素的形成，在美白、祛斑方面有很強(qiáng)的功效。

4、多喝枸杞汁和胡蘿卜汁

不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改飲胡蘿卜汁或其它新鮮果汁。

5、每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子

茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。

如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。

6、應(yīng)盡可能購(gòu)買(mǎi)新款的電腦

一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類(lèi)機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。

不過(guò)，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。

7、午休時(shí)要關(guān)機(jī)

OL們午休趴著睡覺(jué)的時(shí)候要記得把計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)，而不只是把屏幕關(guān)掉而已。其實(shí)，鍵盤(pán)比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關(guān)掉是無(wú)法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對(duì)著鍵盤(pán)顯然是走入了誤區(qū)，趕緊改正這樣的壞習(xí)慣！

OL防輻射 電腦字體設(shè)置不當(dāng)會(huì)加大輻射

美國(guó)的一項(xiàng)最近的研究表明電腦字體的設(shè)置不正確也會(huì)我們的身體產(chǎn)生病變。究竟怎樣設(shè)置電腦字體才健康呢？下面由小編來(lái)教教大家。

其中有病例就是平日用計(jì)算機(jī)時(shí)，設(shè)定成800*600以下的小分辨率跟小字型，結(jié)果得了腦瘤。CT斷層檢查的結(jié)果，赫然發(fā)現(xiàn)腦瘤長(zhǎng)成一塊一塊方方的。

分辨率為何會(huì)影響到腦部？這其實(shí)跟使用手機(jī)一樣，是電磁波的影響。為什么用手機(jī)會(huì)擔(dān)心得腦癌？就是因?yàn)槭謾C(jī)的電磁波頻率很高，使用大屏幕，但設(shè)低解析度(800*600以下)，小字型時(shí)，筆劃間距比較小，放出來(lái)的電磁波頻率比較高，用一整天的計(jì)算機(jī)，就如同用手機(jī)講電話一整天一樣。

把分辨率調(diào)高后，每平方英寸所包含的像素(DpI)就增加了，所以能擋住更多的輻射。

把字調(diào)大后黑色的區(qū)域也會(huì)變大，所以輻射也就跟著減少。一般屏幕最好把分辨率調(diào)到1024*768以上，這樣比加裝市面上的所謂防輻射面板更有效。如果設(shè)成800*600，就算加裝了防輻射的裝置，電磁波還是在致命的劑量之上。

800*600是目前很多計(jì)算機(jī)使用者忘了設(shè)定的默認(rèn)值。一般使用者可依下列步驟檢查設(shè)定：在“桌面”按右鍵，選擇“屬性”，然后設(shè)定。

在“屏幕區(qū)域”出現(xiàn)的數(shù)值就是你的分辨率了，如果你是“800*600像素”，請(qǐng)盡快改成“1024*768”以上，如果改變后字型太小，請(qǐng)?jiān)侔聪?ldquo;高級(jí)”，然后把“字號(hào)”改成“大型字”。

結(jié)語(yǔ)：小白領(lǐng)們可要注意了哦，每天生活在各種各樣的輻射中已經(jīng)很受驚了，只要我們做出一點(diǎn)點(diǎn)小改變就能讓健康多一重保障！