人到中老年，經(jīng)常容易上火，上火會導(dǎo)致多種疾病，比如：口腔潰瘍、便秘等，這讓不少中老年人為之煩惱，那么，中老年降火的方法有哪些呢？中老年上火怎么辦呢？下面，小編將帶您到文中看看中老年降火的方法吧！

記者近日在幾家藥房探訪了一番，發(fā)現(xiàn)滋補(bǔ)品銷量平平，消暑降火保健品倒十分俏銷。

中午在藥店看到，開架式銷售的高檔滋補(bǔ)品柜臺生意較為冷清，營業(yè)員比顧客多。一名營業(yè)員告訴記者，前來購買滋補(bǔ)保健品的市民并不多，而進(jìn)口、純天然的保健產(chǎn)品賣得相對好一些。

降火一類保健品十分熱銷，如菊花、金銀花、苦瓜、蘆薈等商品，購買此類保健品的以40歲到65歲的人居多。

一樓的滋補(bǔ)品開架柜前同樣門可羅雀，生意冷清。貨架上擺放的營養(yǎng)口服液鮮有人購買。營業(yè)員說，是因?yàn)槿藗儞?dān)心吃這些滋補(bǔ)品容易上火。來到二樓，則是另一番景象，這里林林總總的消暑品唱起了“主角”。

去火、清肺、養(yǎng)胃、補(bǔ)腦、這幾個在坊間流行的說法，其實(shí)并不完全準(zhǔn)確。在中醫(yī)理論中，只有清肺才是準(zhǔn)確的說法，其他幾個都是老百姓的民間通俗說法。其實(shí)也就是平時說的感冒一樣，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都沒有感冒的說法，西醫(yī)稱之為上呼吸道感染，中醫(yī)則稱為外感風(fēng)寒、或者外感 風(fēng)熱。

去火，在中醫(yī)里可稱為清熱;養(yǎng)胃，在中醫(yī)里可稱為健脾;補(bǔ)腦，在中醫(yī)里可稱為益智;壯陽，在中醫(yī)里可稱為補(bǔ)腎陽。

平時，我們常常聽到中老年人會這么說，“哎呀，今天不能吃辣椒，我上火了！”“這兩天嗓子不舒服，上火了！”很多人自己翻點(diǎn)兒清熱去火的中藥，胡亂吃幾顆。日常生活中，了解不同的“上火”癥狀，才能吃對不同的去火食物，選對正確的“滅火器”。

按照傳統(tǒng)中醫(yī)的理論，“清熱”可分為清心熱、清胃熱、清肝熱、清肺熱、清腎熱。無論哪一種熱，都有虛實(shí)之分，滅這些不同的熱火，選用的滅火器就各有不同。如果辨錯癥、用錯藥、吃錯食物，不是降火過了頭，就是火上澆了油。

祛濕降火重預(yù)防

陽氣驟升，易引動中老年人體內(nèi)蓄積的內(nèi)熱而生肝火，繼而誘發(fā)春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血，以及頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂上火。

此時節(jié)早晚時要適當(dāng)加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹風(fēng)，以防感冒;過敏體質(zhì)的中老年人外出時還要預(yù)防花粉過敏，預(yù)防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發(fā)作。

雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓中老年人的身體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，如若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕。

中老年去火的其它方法

苦瓜清涼降火

苦瓜有利于清涼降火，其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾開胃;所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效;苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、提高機(jī)體抵抗力等作用。此外，苦瓜中還含有類似胰島素的物質(zhì)，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。苦瓜是常見瓜果中性質(zhì)最寒涼的，所以孕婦和脾胃虛寒的人少吃。

穿心蓮去火解熱

穿心蓮也叫苦膽草，性寒味苦。鮮品可食藥兩用，能有效消暑解熱，涼血消腫。對天熱常見的急性菌痢、急性胃腸炎、尿路感染、傷風(fēng)感冒以及氣管炎、肺炎、膽囊炎、口咽腫痛、燙傷、毒蟲叮咬等均有不同程度的療效。需要提醒的是，穿心蓮性涼，體虛、容易腹瀉和體寒的人最好少吃。

茼蒿增加食欲

茼蒿具有非常特殊的清香，而且口感脆嫩易于烹制。其中含有豐富的芳香揮發(fā)油，中醫(yī)講芳香植物可以開竅，還可以寬中理氣、開胃消食，也就是我們常說的能增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化。茼蒿中還含有較多的鉀等礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)體液代謝，消除水腫。

蘆筍清熱利尿

蘆筍富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，性味甘寒，有清熱功效，盛夏口干、運(yùn)動后口渴、發(fā)燒煩渴等情況下，都可吃蘆筍。蘆筍含豐富的黃酮類物質(zhì)，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對抵抗衰老有較好效果。此外，蘆筍還是防止脹氣的超級食品，因?yàn)樘J筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，從而緩解腹脹不適。

莧菜補(bǔ)鈣健骨

在眾多蔬菜中，莧菜也很值得推薦。從中醫(yī)角度講，莧菜味甘、性涼，歸大腸、小腸經(jīng)。具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便的功效。吃一些涼性食物，是有好處的。另外，從營養(yǎng)角度來說，莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質(zhì)，其中鈣含量尤其豐富，數(shù)據(jù)顯示，每100克莧菜的鈣含量高達(dá)180毫克，莧菜還富含鎂、鉀、維生素K等多種有助鈣吸收的營養(yǎng)素，是補(bǔ)鈣健骨的好食材。

結(jié)語：中老年人上火很苦惱，選對去火產(chǎn)品是關(guān)鍵，以上是小編總結(jié)的有關(guān)中老年降火的方法以及降火的食物，趕快收藏吧！希望小編的推薦能夠幫助到您，祝您早日擺脫上火的煩惱，身體健康。