男人吃什么食物增加精子活力？
男人的精子活性低，是造成不育最重要的一個(gè)原因。精子活性太低嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致死精癥，這樣是很難受孕的。所以增加精子的活性就很重要。影響精子活性的原因也有很多，和生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣也有關(guān)系，下面我就來介紹一下增加精子活性的飲食調(diào)理方法。
1、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量。
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
3、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物。
如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
4、補(bǔ)充各種維生素。
維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素e與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素e食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素e膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
文章中介紹了一些飲食調(diào)理的方法，這些食物都是可以增長精子的活性的，除了飲食調(diào)理以外，男性還要增加戶外的體育鍛煉，增強(qiáng)了身體的體質(zhì)，那么才可以提高自己的身體素質(zhì)。另外要有節(jié)制的進(jìn)行性交，減少手淫的次數(shù)和頻率。
