腋下贅肉怎么減 幾個(gè)小妙招輕松減贅肉
大家都知道腋下這一快的肌肉因?yàn)楸容^少會(huì)使用，所以這一塊的肌肉比較松弛，一不小心就會(huì)出現(xiàn)贅肉的情況。腋下的贅肉如果不減掉，那么整條手臂看起來都會(huì)很粗，因此減腋下贅肉很有必要。
一： 利用啞玲運(yùn)動(dòng)
1： 將身體立正站直，正握啞鈴于腹部前方，與身體平行后拉起啞鈴至下巴處，然后吸氣，再放下至原處，吐氣，做15至25次，稱為一輪。每日勤做三到五輪，每輪之間則可以休息一至二分鐘。
二： 燃脂動(dòng)作
1： 雙腳分開與肩同寬，雙手握緊水瓶往兩方平抬，手掌往上，然后做繞圈圈的動(dòng)作(可以做30下往前繞圈，然后30下往后)。
2： 接著掌心向前放在身前。大臂固定不動(dòng)，小臂上抬，這時(shí)注意力集中在上臂前側(cè)的肱二頭肌，感覺肌肉收縮，兩手一起抬落或交替抬落都可以。
3： 雙腳分開站立，兩手合握一個(gè)水瓶高舉過頭頂，然后前臂向后下垂，上臂保持緊貼耳朵，慢慢伸展肘部，直到手臂完全伸直，注意力放在肱三頭肌。
4： 雙手握水瓶在胸前向前伸直。單側(cè)手臂曲肘使水瓶落到另一側(cè)手臂的手肘內(nèi)側(cè)。兩手交替進(jìn)行。
三： 勤于胸部按摩
1： 注重捏與推的技巧，將身體直立，即可看見腋下到胸部之內(nèi)凹及突出部分，在內(nèi)凹部分，左胸用右手中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)捏，右胸則反之，每日數(shù)次即可。關(guān)于突出部分，左手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將左胸突出的副乳由外向內(nèi)推，右胸則反之即可。
四： 我們的腋下的肉很松弛都有一個(gè)小贅肉，這個(gè)贅肉又被稱作是副乳，一般的情況下比較難以去掉，由于腋下主要是淋巴匯集的地方壓力有比較大，平時(shí)的時(shí)候由于淋巴循環(huán)不暢，所以說腋下小肉肉，無法活動(dòng)，從而造成不斷堆積。
