洗澡小動(dòng)作有助男性健康
洗澡小動(dòng)作有助男性健康
男性在疲勞的時(shí)候可以搓一下臉，在洗澡的時(shí)候用溫水搓臉的話，可以有效的加速臉部的血液的流動(dòng)的，在消除疲勞方面效果更加的好的，還有消化不良的情況下，可以適當(dāng)?shù)南礋崴璧臅r(shí)候，吸氣，在冷熱循環(huán)中有效的刺激胃液的分泌的。
疲勞時(shí)常搓臉
多數(shù)人有這種感覺(jué)，在疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì)神清氣爽起來(lái)。因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動(dòng)，同時(shí)舒展表情肌，洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過(guò)高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲勞，反而會(huì)感到難受;水溫過(guò)低，血管收縮，不易消除疲勞。
消化不良勤吸氣
食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周?chē)鷩娝繘_5秒休息1分鐘，重復(fù)5次;泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。而胃酸過(guò)多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
便秘揉肚子
洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨Γ瑫r(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。
洗澡的時(shí)候的一些小動(dòng)作，要注意的一些小環(huán)節(jié)，是可以讓男性終身受用的，對(duì)于男性的健康也是有著極大的保證的，因此來(lái)說(shuō)，男性在洗澡的時(shí)候，不妨附加一些這樣的小動(dòng)作，可以很好的實(shí)現(xiàn)健康的自我的，這一點(diǎn)很重要的。
