男人如何輕松度過“生理期”

“性趣”大減 男性如何盡快度過“生理期”

一、男性“生理期”不是病

一般來說，正常的男人都會有這種“生理期”，但是不用擔心，這種低潮來得快去得也快，不出一周就能復原。如果長期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢心理醫生，找到其原因，那已經可能是嚴重心理問題或是疾病，而不屬于在討論的男性“生理期”范疇。

其實無論男女，都有這種“生理期”，只是女性有例假這類規律、明顯的標志存在，而男性則顯得模糊、不一定規律。男性的周期性變化是由于每個月男性睪丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趨勢所引發。不少男性身上出現驚人巧合，與女性例假一樣，以28天為一個周期。

二、男性“生理期”典型表現

1、抵抗力降低，體質變弱，容易感冒、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病。

2、心緒不寧，做任何事都不在狀態。說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉、言語不清。

3、冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有甜言蜜語，且時不時地發火。

4、抑郁煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。

5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，顯得很脆弱。　　

6、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂。

7、容易嫉妒，變得“小家子氣”。

8、“性趣”大減。　　

三、如何盡快度過“生理期”

1、給男性朋友足夠的空間、時間恢復。

2、引導男性朋友親近大自然，追求精神世界的徹底放松。

3、通過鍛煉使內分泌恢復正常。

4、若負面情緒難以調整，建議向心理醫生尋求幫助。

當男人進入生理周期

平時只聽過女人有生理周期，原來男人也不能逃過“麻煩”的騷擾，但男性對此了解似乎還不多，總認為是工作太累、人際關系不順利而造成的暫時性壓力。其實，以下癥狀就意味著有可能是男性“生理期”表現出的生理功能“暗礁”。

1、總是坐著看書，但總把書翻來翻去;或者看電視，把電視臺調來調去，總找不到想看的東西。

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2、變得冷淡，甚至冷漠，見了你不主動說話。當你試圖接近他時，他感到不習慣。

3、說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉、言語不清，甚至可能伴有口吃。

4、時不時地發火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。

5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，而且顯得很脆弱。　　

6、總是獨自抽著悶煙，而且時不時長長地喘粗氣。

7、總顯得很不耐煩，變得急躁。

8、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂。

男人“生理期”大餐

男人“生理期”癥狀一：“性趣”大減，那幾晚你們過得極為平淡。

推薦食譜：酪梨海鮮沙拉

用料：雞蛋2個，蘭花蚌150克，鮮魷或花枝150克，鮮干貝200克，酪梨1個，沙拉醬1小碗，鹽、酒少許。

制作：1、鮮魷或花枝切成片。把所有海鮮料加少許鹽、酒拌腌一下，再放入沸水中煮燙至熟透后，取出放涼備用。　　

2、雞蛋煮熟，取出蛋黃備用。

3、酪梨切半，取出果肉并切成小塊，和海鮮混拌后，盛入酪梨中，最后撒上壓碎的蛋黃，擠上沙拉醬即可。

功效： 海鮮多富含鋅，可增強體力與免疫力;蛋黃可補氣滋養;酪梨是增強體內荷爾蒙的天然食品。

技術指數：★★★★★

男人“生理期”癥狀二：口舌生瘡，牙齒齦痛。

推薦食譜：三絲掐菜

用料：綠豆芽400克，青椒100克，竹筍50克，大蔥、姜、鹽、味精、料酒、花生油、醋各適量。　　

制作：1、綠豆芽掐去兩頭(即豆尖和根);青椒去子兒洗凈，切成細絲;竹筍切成絲;蔥、姜切成末兒。

2、鍋放火上，倒入花生油燒熱，先下入青椒、筍稍煸一下，再放入蔥、姜、綠豆芽、鹽、味精、料酒，用旺火煸炒均勻，完全炒熟時，淋入醋即可。

功效：綠豆芽中含有豐富的維生素B2，患有口腔潰瘍的人很適合食用。青椒含有豐富的維生素k，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱等癥均有輔助治療的作用。

技術指數：★★★★

男人“生理期”癥狀三：食欲不振，即使美食也不為所動。

推薦食譜：油爆人參雞脯

用料：人參10克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，蛋清1個，精鹽、紹酒、水豆粉、蔥、生姜、香菜梗、雞湯、豬油、芝麻油各適量。

制作：1、將雞脯切成片;人參洗凈，斜刀切成1厘米厚的小片;冬筍、黃瓜切骨排片;蔥、姜切絲;香菜梗切長段。

2、雞片加鹽、味精后拌勻，下入蛋清、水豆粉，拌勻。在鍋內放豬油，燒至五成熱時，下入雞片，用鐵筷子劃開，熟時撈出，控凈油，用精鹽、味精、雞湯、紹酒對成汁水。　　

3、在鍋內放底油，旺火，油燒六成熱時，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜梗、雞片，烹上汁水，翻炒幾下，淋上麻油即成。

功效：適用食欲不振，身體虛弱者。可補氣壯陽，健脾和胃。

技術指數：★★★★★

男人“生理期”癥狀四：疲勞、乏力，工作狀態低迷，反應遲鈍，不可能忘的事都會忘。　　

推薦食譜：香蕉三丁羹

用料：香蕉250克，橘子、梨、蘋果各50克，白糖、水淀粉各適量。

制作：1、將香蕉去皮，切成小塊;橘子剝去外皮、去子兒，分成瓣，切丁;梨、蘋果洗凈，去皮、核，切成小丁。

2、將切好的香蕉和水果三丁放入鍋內，加水，放入白糖，置火上燒開，水淀粉勾芡，停火，晾涼后即可食用。

功效：酸性體液在人體內不斷堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。

技術指數：★★★★

結語：放松心情，貼近大自然，這對男人們盡快度過生理期大有幫助哦，男人們不防試試，呵護好自己的健康!