八大“生活殺手”威脅男性健康

男人身邊的八大健康“勁敵”

1號敵人：酒精

酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會(huì)面色通紅、體溫上升?那是因?yàn)榫凭珪?huì)促進(jìn)血液循環(huán)，使毛細(xì)血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細(xì)小，如果飲酒過度，毛細(xì)血管很容易破裂，造成斑點(diǎn)。

對付這個(gè)大敵的方法是：對于酒類躲得越遠(yuǎn)越好;如果實(shí)在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來抵消其對皮膚的不良影響。

2號敵人：煙草

煙草一旦燃燒起來，絕對是一個(gè)不可忽視的敵人。近來的科學(xué)研究更加明確指出，它可導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋產(chǎn)生。即使自己不吸煙，也不應(yīng)放松警惕。“二手煙”同樣會(huì)摧殘你的身心和容貌。所以，捫心自問一下：你和你的“煙民”朋友們聚會(huì)時(shí)，是否真的非常快樂?是否真的可以絲毫不介意皺紋漸漸爬上眼角?如果你沒有這么釋然，那還是和他們保持一定的距離吧!

3號敵人：干燥

干燥會(huì)使眼睛變得沒有神采，好像你總是特別沮喪。消滅這個(gè)敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補(bǔ)水。幾乎每一位美容師以及護(hù)眼專家都建議使用潤濕液，它適合你，不論你是否戴隱形眼鏡以及戴的是哪種隱形眼鏡。

4號敵人：過度日曬

過多的紫外線照射會(huì)導(dǎo)致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。在戶外時(shí)，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護(hù)你的眼睛。

5號敵人：空氣污染

這個(gè)敵人隱蔽性很高，當(dāng)你注意到它的時(shí)候，它已經(jīng)在傷害你了。在戶外的時(shí)候，即使不化妝也應(yīng)搽一些粉底，可以起到阻止粉塵、細(xì)菌等的作用。房間里則應(yīng)該建設(shè)一個(gè)潔凈的“世外桃源”：使用空氣凈化器，過濾掉灰塵、煙塵、寵物的毛發(fā)皮屑、微生物以及其他潛在的污染物。

6號敵人：過期化妝品

當(dāng)你打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細(xì)菌就開始侵入了。你用過這些化妝品后，再放回容器去的時(shí)候，更多的細(xì)菌就被收集起來了。如此反復(fù)，細(xì)菌會(huì)越聚越多，它們一旦進(jìn)入你的眼睛，會(huì)引起感染或更糟的后果。因此，最多6個(gè)月就應(yīng)更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個(gè)月更換一次。

7號敵人：睡眠不足

如果你經(jīng)常工作到深夜2-3點(diǎn)，早晨8點(diǎn)又要趕去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要打敗這個(gè)敵人，一定要抓住每個(gè)機(jī)會(huì)。在班車上，在午休時(shí)，等著理發(fā)時(shí)，只要一有空兒就瞇一小覺。這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。盡量避免攝入咖啡因，它會(huì)干擾你的睡眠規(guī)律。

8號敵人：錯(cuò)誤節(jié)食

錯(cuò)誤的節(jié)食也是對美眼造成威脅的敵人之一。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。如果你節(jié)食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時(shí)一定要增加蔬菜和水果的攝入。吃多種維生素補(bǔ)充膠囊是個(gè)好主意，但不要把它當(dāng)成正餐。

適量飲酒有益男性健康延壽命

據(jù)香港大公報(bào)報(bào)道，荷蘭國家公共衛(wèi)生和環(huán)境研究所研究人員最近在美國一次學(xué)術(shù)會(huì)議上公布的研究報(bào)告顯示，少量飲酒能夠延長男性的平均壽命，并顯著降低心血管疾病對他們的威脅。

研究人員在美國心臟協(xié)會(huì)年度大會(huì)上公布的報(bào)告說，他們對荷蘭工業(yè)城市聚特芬出生于1900至1920年間的1373名男性進(jìn)行了為期40年的跟蹤研究，并對他們的飲酒、飲食、抽煙習(xí)慣以及是否存在心臟病、糖尿病、癌癥等進(jìn)行了7次調(diào)查。研究期間，一部分人因各種疾病死亡。

研究人員發(fā)現(xiàn)，長期適量飲酒者死于心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)比不飲酒者低34%，他們的平均壽命也比后者高3、8歲，而且，從強(qiáng)身健體的角度說，喝紅酒比喝其它酒效果更好。研究人員認(rèn)為，適量飲酒能增加人體內(nèi)有益的高密度脂蛋白，并防止造成卒中或心血管疾病的血液凝結(jié)。

參與研究的馬爾加﹒奧克表示：“如果你喜歡飲酒，那么就請每天最多飲酒1到2小杯，而且最好是喝紅酒。”

研究稱自戀或影響男性健康

來自密歇根大學(xué)和弗吉尼亞大學(xué)的研究者斷定，那些在兩項(xiàng)有害的自戀特質(zhì)——權(quán)欲和特權(quán)感測試中得分較高的男性體內(nèi)一種叫皮質(zhì)醇的應(yīng)激激素含量水平明顯高于其他被測者，而這種激素可能導(dǎo)致高血壓和心臟問題。當(dāng)被測的男性和女性的自戀程度相當(dāng)時(shí)，研究者表示并未在女性被測者身上發(fā)現(xiàn)皮質(zhì)醇的應(yīng)激反應(yīng)。

“通常我們將自戀看做是一種對與自戀者有各種關(guān)系的人有害而對自戀者本身無害的人格特質(zhì)。”本次研究的參與者之一，密歇根大學(xué)社會(huì)研究院的助理研究教授莎拉?康耐斯表示，“這次研究深入?yún)⑴c者的體內(nèi)看他們是否會(huì)有身體上的某些反應(yīng)。”

這次研究的結(jié)果發(fā)表在1月23日的《美國公共科學(xué)圖書館期刊》上。

自戀的男女唾液測試顯示皮質(zhì)醇含量高

皮質(zhì)醇為下丘腦-垂體-腎上腺軸中傳遞活動(dòng)信號

康耐斯和她的同事們給參加這次研究的106名大學(xué)生設(shè)計(jì)了一份包含40個(gè)問題涉及自戀5個(gè)組成部分的問卷，這份問卷也以對自我專注、自身獨(dú)特性過高估計(jì)(如自身吸引力和智力)和自我能力夸大的調(diào)查為特征。

研究者對學(xué)生們唾液中皮質(zhì)醇的含量水平進(jìn)行了兩次測量來評定該激素的含量基線，該激素在人體主要的應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)下丘腦—垂體—腎上腺軸中傳遞活動(dòng)信號。

自戀的五種個(gè)性組成中有三種被認(rèn)為是有益健康的

它們是：領(lǐng)導(dǎo)力、優(yōu)越感、專心致志

自戀的五種個(gè)性組成中有三種被認(rèn)為是對人有益或健康的，它們是：領(lǐng)導(dǎo)能力，優(yōu)越感，專心致志。

康耐斯同時(shí)指出自戀者常常是富有創(chuàng)造力的沒有太多憂愁的人，但是他們對自身海市蜃樓般夢幻易碎的看法可能在自身優(yōu)越感遭到威脅時(shí)反應(yīng)激烈甚至采取侵犯他人的攻勢。

“不健康”自戀癥男性中皮質(zhì)醇含量高

下丘腦-垂體-腎上腺軸或處于長期激活狀態(tài)

研究者發(fā)現(xiàn)高含量皮質(zhì)醇只存在于有著不健康自戀癥的男性中，他們推測在這些男性體內(nèi)下丘腦—垂體—腎上腺軸處于長期的激活狀態(tài)。

盡管研究數(shù)據(jù)無法解釋為何只有男性對自戀有相對更激烈的應(yīng)激反應(yīng)，康奈斯推測社會(huì)對男子氣概的定義和自戀這種人格特性有重疊的部分，例如驕傲自大或統(tǒng)治支配力可能造成男性在生理上更易受到傷害。

康耐斯解釋說：“男性們尤其冒著高風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)橐粋€(gè)人承認(rèn)他已經(jīng)精疲力盡時(shí)他會(huì)尋求他人的幫助，但是男性們不大可能這么做。這種愚蠢的做法或許會(huì)讓他們付出代價(jià)，可是有一點(diǎn)小小的遺憾他們就是這樣一個(gè)需要幫助卻拒絕幫助的群體。”

來自紐約格倫奧克斯朱克山坡醫(yī)院的精神病服務(wù)主任馬克?拉斯醫(yī)生表示：“盡管這次研究邀請人們更全面地去看待這個(gè)問題，但是這并未證明自戀和人體的應(yīng)激反應(yīng)之間存在一種因果關(guān)系。”

“自戀的人可能屬于A類型，那就是非常迫切的，追求完美的人，他們還會(huì)給自己努力尋求高壓力的環(huán)境，這時(shí)他們體內(nèi)的皮質(zhì)醇能夠衡量這些反應(yīng)。”馬克?拉斯醫(yī)生說道，“這里或許存在一種重疊區(qū)域。”

生理上的危害對女性沒有影響

康耐斯表示未來的研究將著眼于為何女性沒有像男性那樣明顯地對自戀起相應(yīng)的生理反應(yīng)。她說近年來自戀水平在兩性中的水平都在提高，這或許是那場強(qiáng)調(diào)要表揚(yáng)孩子而非批評孩子的所謂的“自尊運(yùn)動(dòng)”所帶來的副產(chǎn)品。

“這可能為孩子們的教育環(huán)境帶來改變，我認(rèn)為我們設(shè)法關(guān)心愛護(hù)人們的感受這樣很好，但是我們也可能在毫無建設(shè)性改變的方面犯錯(cuò)。”康耐斯表示。

結(jié)語：你的健康受到威脅了么?雖說女人柔弱多病，男人的健康同樣是不能忽視的，男人也該重視自己的健康，從細(xì)節(jié)中呵護(hù)好自己的健康!