三“誘惑”拖累男人健康

警惕三大誘惑讓男人身體健康萬(wàn)劫不復(fù)

第一大誘惑：美酒

不少中年男性因?yàn)槿穗H關(guān)系、發(fā)展事業(yè)，需要頻繁應(yīng)酬，吃飯請(qǐng)客。常言說(shuō)“無(wú)酒不成宴席，無(wú)色路斷人稀”，酒色不可缺，但對(duì)酒色的誘惑一定要提防，不可過(guò)度。男子漢千萬(wàn)要懂得，酗酒最嚴(yán)重的后果是傷腎，包括對(duì)男人命根睪丸的損傷，還容易造成性功能障礙和不育癥。所以，為了健康長(zhǎng)壽，一定要抵制美酒的誘惑，少飲或不飲酒。常言道：“只要感情有，喝什么都是酒。”

第二大誘惑：金錢(qián)

中年男人有四大追求：事業(yè)、金錢(qián)、愛(ài)情、健康。不少人為了事業(yè)的成功，為了金錢(qián)的積累，每天工作12小時(shí)甚至16小時(shí)，他們是用健康的身體換取金錢(qián)，這是當(dāng)前社會(huì)上中年男人時(shí)尚的一種生活方式。我身為一名男科醫(yī)生、男性健康的衛(wèi)士，要鄭重地提醒廣大中年男性：這招棋使不得，絕對(duì)使不得。男人的四大追求中，健康是核心，是基礎(chǔ)，健康是“1”，其他都是“0”，有了這個(gè)“1”，其他的“0”可多可少，沒(méi)了這個(gè)“1”，其他的“0”再多，也僅僅是0而已，沒(méi)有任何價(jià)值。所以，只有健康才是最大的本錢(qián)、最大的財(cái)富。中年人一定要抵制發(fā)財(cái)?shù)恼T惑，處理好發(fā)憤工作與透支健康的關(guān)系。

第三大誘惑：美女

中年男人經(jīng)過(guò)十幾年或幾十年的拼搏奮斗，既有豐富的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，又有社會(huì)上如何處世做人的閱歷，事業(yè)有成，魅力大增。有的中年男子，因?yàn)橛辛它c(diǎn)錢(qián)，或者有了點(diǎn)權(quán)，就經(jīng)不住美女的誘惑，經(jīng)常泡歌廳酒吧，燈紅酒綠，尋歡作樂(lè)。他們求新歡、換性伴，追求新奇的性刺激，這是很危險(xiǎn)的。我們不僅要從道德上譴責(zé)這些人，而且單從性生活的衛(wèi)生、和諧方面，也要指出它的危害。在夫妻性生活之外的性活動(dòng)都是不正當(dāng)?shù)模虼耍谶M(jìn)行這些不正當(dāng)?shù)男曰顒?dòng)時(shí)，往往是提心吊膽，精神緊張，并不能真正達(dá)到性的和諧美滿(mǎn)，對(duì)人的身體也沒(méi)有益處。而且，因?yàn)轭l繁變換性伙伴，還容易沾染性病，給自己和配偶帶來(lái)終生不可彌補(bǔ)的痛苦和不幸。有一位老板，因?yàn)檎颐琅畬g作樂(lè)，結(jié)果染上性病，找我看病。他還瞞著妻子，結(jié)果把性病傳給他妻子，他妻子和女兒一起洗澡，又把性病傳給女兒，真是有錢(qián)找罪受。所以我要忠告中年人不要去干尋花問(wèn)柳的風(fēng)流事，要遵守社會(huì)道德的規(guī)范，和自己的妻子過(guò)好性生活，這種有規(guī)律的，心情平和、舒暢的性生活才能真正有益于身心。

男人四個(gè)生活習(xí)慣或威脅身體健康

惡習(xí)一、拿夜宴來(lái)減壓

工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。

導(dǎo)致后果：前列腺對(duì)酒十分敏感，一旦遇到酒精的強(qiáng)烈刺激，局部毛細(xì)血管就迅速擴(kuò)張、充血，細(xì)胞發(fā)生水腫，導(dǎo)致前列腺炎，而晚上吃得過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟，脂肪肝也會(huì)指日可待。

支招：控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過(guò)一兩，辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。

惡習(xí)二：洗澡勤搓皮膚才干凈

習(xí)慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時(shí)頻繁地使勁揉搓皮膚，甚至認(rèn)為這種做法是個(gè)愛(ài)干凈的好習(xí)慣?

導(dǎo)致后果：洗澡時(shí)粗暴地揉搓不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚易老化、瘙癢，且會(huì)使皮膚的保護(hù)層皮質(zhì)受損，很容易導(dǎo)致病菌乘虛而入，易患毛囊炎甚至癤腫。

支招：準(zhǔn)備好男士專(zhuān)用洗面奶，早或晚使用一次就好;浴室里別準(zhǔn)備搓澡的專(zhuān)用工具，而只準(zhǔn)備毛巾和柔軟的浴球即可。

惡習(xí)三：衛(wèi)生間里“辦公”

蹲廁時(shí)看報(bào)是為了消遣，而為了節(jié)省時(shí)間，有些男人還將文件和資料帶進(jìn)了衛(wèi)生間，常常一坐就是很長(zhǎng)時(shí)間，儼然像是在“辦公”。

導(dǎo)致后果：直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，很容易誘發(fā)痔瘡;且如廁看書(shū)報(bào)還會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之也會(huì)引起便秘。

支招：有這種習(xí)慣的人平時(shí)要多吃一些含膳食纖維較多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大棗，把廁所里的書(shū)報(bào)收拾好，別讓自己拿起來(lái)那么順手，最好可以把如廁的時(shí)間控制在5分鐘以?xún)?nèi)。

惡習(xí)四：運(yùn)動(dòng)一次練個(gè)夠

好不容易抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，一定要一次練個(gè)夠，再說(shuō)，既然花錢(qián)租了場(chǎng)地，那就一定要把時(shí)間用足，熱身能省則省。

導(dǎo)致后果：不是累得幾天不能動(dòng)彈，就是扭傷了筋骨，因?yàn)閯傞_(kāi)始鍛煉時(shí)，人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài)，一旦用力過(guò)猛，很容易造成肌肉、韌帶拉傷。

支招：運(yùn)動(dòng)也有規(guī)則：熱身不能省，運(yùn)動(dòng)量講究循序漸進(jìn)，另外還要注意衣服、鞋子的選擇，運(yùn)動(dòng)后可對(duì)肌肉進(jìn)行適當(dāng)按摩。

十類(lèi)男人身體健康更易長(zhǎng)壽

第1種：攔截心臟病

多吃牛排：可以把危險(xiǎn)降低29%。

牛肉富含硒元素和B族維生素，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸--這是破壞動(dòng)脈血管內(nèi)壁的元兇。

第2種：照看好肝臟

少喝啤酒：可以把危險(xiǎn)降低85%。

如果你已經(jīng)有十年每天都會(huì)喝750毫升左右的啤酒，那么你肯定擁有一個(gè)飽受疾病摧殘的肝臟。一個(gè)夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個(gè)月來(lái)進(jìn)行自我修復(fù)。

第3種：繞開(kāi)肺癌

學(xué)學(xué)巴西人：可以把危險(xiǎn)降低48%。

我們指的是他們的堅(jiān)果而非其頭發(fā)。堅(jiān)果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的肺呢?只需要一天3顆堅(jiān)果。

第4種：回避自殺

重整河山：可以把危險(xiǎn)降低200%。

加拿大的研究者發(fā)現(xiàn)離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無(wú)論如何，所有的困難終將煙消云散。

第5種：保衛(wèi)前列腺

適度的性生活：可以把危險(xiǎn)降低34%。

據(jù)澳大利亞科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺里的致癌物質(zhì)。

喝些紅葡萄酒：可以把危險(xiǎn)降低50%。

一周喝4杯到8杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以抑制癌細(xì)胞的發(fā)展。

第6種：清潔你的腎

保持濕潤(rùn)：可以把危險(xiǎn)降低80%。

根據(jù)英國(guó)腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那么你得腎病的幾率就會(huì)降低80%。

吃點(diǎn)蜂蜜：可以把危險(xiǎn)降低18%。

根據(jù)阿拉伯聯(lián)合酋長(zhǎng)國(guó)相關(guān)機(jī)構(gòu)的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要?dú)⑹痔悄虿　?/p>

第7種：避開(kāi)車(chē)禍

瘦身：可以把危險(xiǎn)降低40%。

根據(jù)美國(guó)公路安全保險(xiǎn)協(xié)會(huì)的調(diào)查，你體形越肥胖，離方向盤(pán)的距離就越近，那么你受傷的幾率也就越大。

第8種：關(guān)照結(jié)腸

徒步：可以把危險(xiǎn)降低28%。

根據(jù)美國(guó)人體營(yíng)養(yǎng)研究中心的研究，每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是慢跑，可以防止食物在身體里逗留過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間。良好的消化會(huì)讓你的呼吸更加輕松順暢，體形也變得更加完美。

第9種：拒絕中風(fēng)

來(lái)杯橙汁：可以把危險(xiǎn)降低28%。

芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男性每天喝500毫升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動(dòng)脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把中風(fēng)的機(jī)會(huì)減少1/3。

多走路：可以把危險(xiǎn)降低50%。

一天內(nèi)步行30到60分鐘，如果每周能堅(jiān)持5天的話(huà)，可以把你中風(fēng)的危險(xiǎn)減少到一半。

第10種：保護(hù)好肺

來(lái)個(gè)獼猴桃：可以把危險(xiǎn)降低36%。

每天服用120毫克的維生素C或者吃一個(gè)獼猴桃，可以把空氣污染對(duì)肺造成的損傷降低一半。

維生素E：可以把危險(xiǎn)降低16%。

結(jié)語(yǔ)：你受到這三個(gè)誘惑了么?你能抵擋的住么?金錢(qián)美女雖好，但是沒(méi)有了健康，你拿什么去享受呢?只有保證好了健康，我們才能更長(zhǎng)久的享受生活!