一個女性最重要的特征就是乳房，它凸顯了女性的身材比例和自身魅力，同時它也是寶媽媽們喂養小寶寶時所必需的。乳房的好壞直接決定了小寶寶飲食的母乳是否健康。所以如果乳房出了毛病，就會使很多寶媽媽們焦慮萬分，痛苦不堪。不斷地尋求解決之法，那么如何緩解乳房增生的癥狀呢？

乳腺增生的中醫按摩療法

1伸出左手，找到勞官穴(勞官穴在手掌心，可以這樣找到：握拳，然后將除中指外的其他手指伸開，那么中指所點之處就是勞官穴)。

2將左手指尖向后捂左耳，注意此時勞宮穴對著耳朵眼。因勞官穴為心包經之火穴，耳朵眼為腎經之開竅，用勞宮穴對接耳朵眼，是要建立起一個心腎相交的姿態。

3將左前臂與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側上部，方向不論，大約5分鐘。如果已經有乳腺增生的朋友，做這個動作時會感到疼痛，此時你要做的是要忍住。因為這個部位包括了胃經以及沖脈，而胃經上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳癖的穴位。

4左手依舊指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士，做此動作可能會有難度，那么，就請你的伴侶來幫忙，這樣也有助于促進夫妻感情交流。

5左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。

6左側做完，換過手來，以同樣的步驟做右側一遍。全程下來，大約半個小時。

乳腺增生患者的生活注意事項

要保持愉快的心情

中醫認為，如果心情時常低落，時間久了很容易傷到肝，從而致使氣機郁滯，影響到乳房經脈，經脈不通的話，輕則有痛感，重則會傷肝至血流紊亂，從而血瘀結聚成塊導致乳腺增生。

不要疲勞過度

如果因為房事或者勞力過度，會傷到元氣，時間久了會傷到脾胃，嚴重導致腎虛，這樣內分泌失調容易引起乳腺增生。

懂得如何吃飯

如果經常食用冷食、油膩的食物，不僅容易傷到脾胃，而且會積聚很多的痰，痰氣互結，導致經脈阻塞，進而會引起乳腺增生。

生活有規律

保持生活的節奏一致、勞逸結合，同時保持夫妻性生活和諧，可起到調節內分泌失調的作用，保持大便的通暢同樣會減輕乳腺脹痛，對預防乳腺增生有一定的作用。

少用激素類藥物

現在很多人都對避孕藥的正確用法不了解，情急之下只是亂吃藥，而且一些女性為了漂亮，還經常用一些雌性激素類的護膚品，這些都會刺激身體，使內分泌調節紊亂，很容易引發乳腺增生。

多運動

多運動，放松身心，提高身體免疫力，對預防乳腺增生有相當好的作用。

看了上述對于如何緩解乳房增生的癥狀呢的介紹后，我想大家應該已經有所了解了吧。緩解乳房增生的方法有很多，女性們應該盡早明確疾病癥狀并采取針對性的質量方法，千萬不要盲目求醫問藥。女性們平時應該多注意按摩乳房，減少和避免某些疾病的發生。