目錄

第一章：pK傳統(tǒng)禁忌 月子也舒爽

第二章：月子應(yīng)要遵守七項(xiàng)注意

第三章：坐月子飲食3大原則

剛生完寶寶的產(chǎn)婦都狠虛弱，月子是保養(yǎng)身體的關(guān)鍵。但是現(xiàn)代和傳統(tǒng)月子出現(xiàn)的不同之處。那么，傳統(tǒng)月子和現(xiàn)代月子有什么區(qū)別呢？月子注意事項(xiàng)有哪些呢？下面就和小編一起盤點(diǎn)吧。

pK傳統(tǒng)禁忌 月子也舒爽

頭洗還是不洗。怎么洗

傳統(tǒng)禁忌

在產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)，頭皮骨縫和毛孔打開，洗頭易使?jié)裥昂秃斑M(jìn)入頭皮內(nèi)，并滯留于此，日后留下病根，即經(jīng)常皮痛、頭疼、脫發(fā)及脖子痛。所以，頭皮再養(yǎng)也要人著，等出了月子在洗。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)

分娩過程中大量出汗，加之產(chǎn)后汗液增多，會(huì)使頭皮及頭發(fā)變得很臟，并有不良?xì)馕丁Ｑ芯勘砻鳎ㄟ^洗頭、梳頭，可去掉產(chǎn)婦頭發(fā)中的灰塵，保持衛(wèi)生清潔，避免細(xì)菌感染。還能刺激頭皮及頭皮上運(yùn)行的經(jīng)絡(luò)，帶來舒暢的心情。可促使頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，避免脫、發(fā)絲斷裂和分叉，使頭發(fā)更密更亮。

傳統(tǒng)pK現(xiàn)代

過去因?yàn)闆]有電吹風(fēng)和其他的取暖設(shè)備，產(chǎn)婦不但不敢洗頭還要用頭巾把整個(gè)頭包起來，一避免頭部通風(fēng)著涼。而現(xiàn)在的生活條件下只要洗頭及時(shí)把頭發(fā)吹干，就不存在受風(fēng)之類的問題。

澡能不能洗，怎么洗

傳統(tǒng)禁忌：月子里不能洗澡，否則日后會(huì)經(jīng)常全身疼痛

因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，加之氣血兩虛．如果在月子里洗澡．就會(huì)使風(fēng)寒侵襲體內(nèi)，并滯留于肌肉和關(guān)節(jié)中，導(dǎo)致周身氣血凝滯．流通不暢，日后很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)：產(chǎn)婦應(yīng)該在月子里洗澡

產(chǎn)婦在分娩時(shí)和產(chǎn)后都會(huì)大量出汗，還有惡露不斷排出，再加上產(chǎn)后泌乳，乳房脹，還會(huì)滴奶水，不及時(shí)清洗，會(huì)使汗液、奶漬及污垢在皮膚上堆積。而且產(chǎn)婦分娩后體力消耗大．抵抗力降低，很容易引起皮膚感染．皮膚黏膜上積累的大量病菌會(huì)乘虛而引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等，甚至發(fā)生敗血癥：

傳統(tǒng)pK現(xiàn)代

因?yàn)橐郧吧顥l件較差不能為產(chǎn)婦提供良好的浴室及取暖設(shè)備。產(chǎn)婦在月子里身體很虛弱，不慎著涼確實(shí)非常容易感冒，并育有體虛而不易痊愈。但是現(xiàn)在的生活條件完全能為產(chǎn)婦提供良好的浴室和取暖設(shè)備，使她們不在容易著涼和感冒。因此傳統(tǒng)禁忌應(yīng)該被破除，因?yàn)樗⒉焕诋a(chǎn)婦康復(fù)。

牙刷還是不刷，怎么刷

傳統(tǒng)禁忌

民間一向有“生個(gè)孩子掉顆牙”的說法，認(rèn)為月子里刷牙漱口會(huì)動(dòng)搖牙根、傷及牙肉，造成開齒過早松動(dòng)、脫落或牙齒流血等。所以，過去很多產(chǎn)婦在月子里不敢刷牙，導(dǎo)致坐好月子牙齒也壞了。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)

產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如果不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖．發(fā)生口腔疾病；產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙1～2次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)：每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱口。只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開始刷牙．最好不超過3天。

傳統(tǒng)pK現(xiàn)代

因?yàn)樵趹言衅陂g準(zhǔn)媽媽的雌激素作用下，會(huì)出現(xiàn)牙齦出血、水腫、易出現(xiàn)的現(xiàn)象，特別是在刷牙時(shí)；加之過去科普知識(shí)不普及，準(zhǔn)媽媽對在孕期如何攝取營養(yǎng)了解不夠，結(jié)果導(dǎo)致身俸缺鈣，使很多人在生完孩子后牙齒確實(shí)變壞了。因?yàn)樵衅诘牟蛔⒁鈪s把帳算在了刷牙上。

月子應(yīng)要遵守七項(xiàng)注意

1.保證吃好、休息好

由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。“月子”里和哺乳期都應(yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。

2.盡早下床活動(dòng)

一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于保持良好的體形。

3.特別注意個(gè)人衛(wèi)生

“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。

過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱漱口。

室內(nèi)溫度不可太高，應(yīng)常通風(fēng)。過去常有將門窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。

4.盡早喂寶寶母乳

分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開端;還要促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5.合理安排產(chǎn)后性生活

惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對禁止性生活。

惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施，因?yàn)楫a(chǎn)褥期受孕也是常見的事，應(yīng)引起重視。

6.按時(shí)產(chǎn)后檢查

產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結(jié)束，產(chǎn)婦應(yīng)到醫(yī)院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復(fù)狀況。

7.不要吹風(fēng)、受涼

如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25~28攝氏度為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

坐月子飲食3大原則

新媽媽胃口大開，家里的老人或者親朋好友紛紛“獻(xiàn)上”妙方，但是專家則認(rèn)為，新媽媽在坐月子期間飲食有所講究。

食量不宜過多

產(chǎn)后過量的飲食對于產(chǎn)后的恢復(fù)并無益處。如果準(zhǔn)媽媽奶水很多，食量可以比孕期稍增;如果你的奶量正好夠?qū)殞毘裕瑒t與孕期等量亦可;如果你沒有奶水或是不準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)，食量和非孕期差不多就可以了。

食物品種多樣化

產(chǎn)后飲食雖有講究，但忌口不宜過。進(jìn)食的品種越豐富，營養(yǎng)越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃后可能會(huì)過敏的食物外，葷素菜的品種應(yīng)盡量豐富多樣。

食物水分要充足

乳汁的分泌是新媽媽產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一，此外，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時(shí)。因此，產(chǎn)婦飲食中的水分可以多一點(diǎn)，如多喝湯、牛奶、粥等。

總結(jié)：月子中的女人如果處理不好就會(huì)招來疾病隱患，不管是傳統(tǒng)還是現(xiàn)代保證產(chǎn)婦身體健康才是根本。月子飲食原則更是保證健康的關(guān)鍵。（文章摘自《健康準(zhǔn)媽媽》 ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）