孕婦在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)各種的妊娠現(xiàn)象，孕婦便秘就是其中的一個(gè)情況，那么大家知道孕婦便秘如何解決嗎、孕婦便秘怎么辦呢、孕婦便秘吃什么好呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

孕婦由于身體的原因，肚子逐漸的變大，會(huì)擠壓到孕婦的腸胃，所以孕婦就時(shí)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。

孕婦便秘是很正常的，有90%的孕婦都可能會(huì)便秘，原因上漲大的子宮壓迫直腸就會(huì)引起便秘的，加上體內(nèi)大量孕激素的影響，使胃腸平滑肌張力降低而松弛，蠕動(dòng)減弱，以及孕婦活動(dòng)較少，因此更易發(fā)生腹脹和便秘。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，孕婦便秘多因陰虛內(nèi)盛，陰血不足，腸燥津枯，腸道失潤所致。

孕婦可以每天堅(jiān)持喝一些蜂蜜水，天然的蜂蜜具有很好的緩中補(bǔ)虛的功效，還能幫助孕婦通便止咳。

那么孕婦便秘怎么辦，孕婦便秘吃什么好，應(yīng)堅(jiān)持有規(guī)律地排大便，要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗糧等食物，增加膳食纖維攝取量，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉。

孕婦便秘如何解決

(一)孕婦便秘怎么預(yù)防

孕婦容易發(fā)生便秘，尤其到懷孕10個(gè)月時(shí)，由于腸道肌肉被下降的胎頭擠壓得無力活動(dòng)，因此常常出現(xiàn)腸脹氣，并引起排便不暢和便秘。

孕婦便秘調(diào)理要注意做到以下幾點(diǎn)

1、增加身體的水分

孕婦要多飲水，多吃富含粗纖維的瓜果和綠葉梗莖蔬菜，如香蕉、蘋果、梨、葡萄、菠菜、莧菜、黃瓜和海帶等。

2、每天早上起床，先喝一杯涼開水

孕婦每天早上起來的時(shí)候，可以先喝一杯涼開水，再吃早飯，這樣可以刺激胃部，幫助胃部蘇醒過來，還能促進(jìn)排便，孕婦有排便感的時(shí)候就要及時(shí)的排便。

3、適當(dāng)喝些蜂蜜水

吃些香油及黑芝麻，可以幫助通便。千萬不可輕易用瀉藥，以防引發(fā)早產(chǎn)。

4、做有利腸蠕動(dòng)的腹部按摩

做有利腸蠕動(dòng)的腹部按摩，用手輕輕轉(zhuǎn)圈摩擦腹部，推動(dòng)糞便下行。

5、避免久站、久坐

生活中避免久站、久坐，適當(dāng)散步，都有利于預(yù)防便秘。

(二)孕婦便秘怎么方法調(diào)理

孕婦防治便秘、痔瘡的發(fā)生，可采取以下處理方法，使便秘減輕或消失。

1、要多飲水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜，在刺激腸蠕動(dòng)的同時(shí)，還可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。

2、適當(dāng)多活動(dòng)，可增強(qiáng)腸蠕動(dòng)有利于排便。

3、養(yǎng)成每天按時(shí)大便的習(xí)慣，或早晨或晚上按時(shí)蹲廁大便，久之會(huì)使大腸條件反射排便。

4、可服液狀石蠟30毫升(也可用香油、花生油代替)，可以潤滑腸壁，減少糞中水分的吸收。

5、每天早晨空腹喝淡鹽水1杯(約500毫升)有利于通便。但不宜長時(shí)間喝，高血壓及嚴(yán)重水腫者禁喝。

6、喝蜂蜜水，蜂蜜的潤腸作用很好，有利于通便。我懷孕的時(shí)候也是經(jīng)常便秘，后來每天喝桉樹冬蜜2到3次，每次40克，幾天就有效果，我就連續(xù)喝了1個(gè)多月便秘現(xiàn)象就消失了。

(三)孕婦便秘吃什么食物好

孕婦發(fā)生便秘，宜多從進(jìn)食上加以調(diào)理，多吃一些水分多的食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物，富含纖維的食物，殘?jiān)嗟氖澄铩⒂椭嗟氖澄铩?/p>

1、水分多的食物

果汁、牛奶、清涼飲料。

2、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物

蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。

3、富含粗纖維的食物

綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

4、含油脂豐富的食物

芝麻、核桃仁、花生仁。

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