說到石榴，相信大家對于石榴并不陌生。而且在我們生活中是有許多人喜歡吃石榴的，包括準媽媽。不過沒當準媽媽想要吃石榴的時候，總是猶豫不決，不知道懷孕能不能吃石榴。那懷孕可以吃石榴嗎？今天小編就為大家回答一下這個問題，想知道的朋友就來看一下吧。

懷孕能吃石榴嗎

懷孕能吃石榴嗎？在我們生活中，有很有懷孕的女性都會問這個問題。那懷孕能不能吃石榴呢？下面就來看小編為大家的回答吧。

懷孕的時候是可以吃石榴的。因為石榴中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，其中包括維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。石榴中含有豐富的維生素C，能保護細胞，提高人體的免疫力，還能促進鐵的吸收，幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血。孕婦可以吃石榴，不僅對自身有好處，同時還能促進胎兒的健康成長。

有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率。并可以有效地改進食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養(yǎng)吸收。另外，石榴汁里含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。

孕婦吃石榴的好處

準媽媽不僅能吃石榴，而且吃石榴是非常有好處的哦，不信的話，就來看看吧。

1、補充孕期營養(yǎng)

石榴是一種含有豐富營養(yǎng)成分的水果，含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，孕期適量吃石榴能提供更多的營養(yǎng)。

2、促進鐵吸收

懷孕期間容易發(fā)生貧血現(xiàn)象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

3、緩解早孕反應(yīng)

石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。

4、緩解孕期疲勞

女性在懷孕的時候，容易產(chǎn)生疲勞感，因此這個時期可以吃一些石榴或者是喝一些石榴汁，可以幫助準媽媽緩解疲勞哦。

5、減低胎兒大腦受損幾率

有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內(nèi)成長期間，可能會因為腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病，孕期適當吃石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損。并且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。

準媽媽吃石榴的好處

1、補血、補充葉酸、鐵

貧血是孕婦的高發(fā)疾病，研究發(fā)現(xiàn)，孕婦每天攝取一定量的石榴可以達到補血的功能，可見孕婦吃石榴不僅對自己身體好，而且對胎兒的成長也有一定的好處，愛吃石榴的孕婦們可以放心大膽地享受美味了。

2、減輕嘔吐、改善食欲不振

孕婦吃石榴可以有效地改進孕婦食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養(yǎng)吸收。

3、預(yù)防胎兒腦部受損

孕婦多喝石榴汁可以降低大腦發(fā)育受損的幾率，石榴汁里還有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用，含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。

注意事項

1、糖尿病孕婦慎食

石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴。

2、不宜過多

石榴吃多了會上火，并會令牙齒發(fā)黑，吃完后應(yīng)該及時漱口。

3、支氣管炎孕婦慎食

有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。

4、胃炎孕婦慎食

有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。

適合孕婦食用的石榴食譜

一、石榴蘋果汁

材料

石榴、蘋果、檸檬各1個。

做法

1、用方便快捷的方法取出石榴的果實;將蘋果清洗干凈、去核、切塊;將檸檬洗干凈。

2、將蘋果、石榴、檸檬放入榨汁機中榨汁即可。

功效

石榴富含人體所必須的多種營養(yǎng)成分，其中包括維生素C和B族維生素、有機酸等，能增強人體免疫力;蘋果中富含鋅，是構(gòu)成核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的營養(yǎng)素，多吃蘋果能促進胎兒的大腦發(fā)育，并且蘋果中富含膳食纖維，能促進消化，緩解孕期便秘。檸檬有安胎止吐的作用。這道飲品味道適中，營養(yǎng)豐富，是孕媽媽孕早期的健康飲品。

二、甜石榴西米粥

材料

石榴、西米、蜂蜜。

做法

1、將鮮甜石榴去皮，取子掰散。

2、西米洗凈，入開水鍋內(nèi)略氽后撈出，再用冷水反復(fù)漂洗，瀝干水分備用。

3、取鍋加入冷水、石榴子，煮沸約15分鐘后，濾去渣，加入西米，待再沸后，調(diào)入蜂蜜待滾，最后關(guān)火冷卻后即可食用。

功效

這款粥健胃提神、增強食欲，并且有調(diào)理腹瀉預(yù)防癌癥的功效。石榴汁中富含多種氨基酸和微量元素，能助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖。

結(jié)語：相信大家看完上面的內(nèi)容之后，也是知道了準媽媽是可以吃石榴的。而且吃石榴對于準媽媽來說是非常好的。因此，女性在懷孕的時候不需要在考慮要不要吃石榴了，因為準媽媽吃石榴不僅對自己有好處，對腹中的胎兒也是非常有好處的哦。