抹茶酸奶減肥是怎樣制作的
據(jù)說(shuō)抹茶有一定的減肥效果，很多朋友們都不是很相信，最近一直流行抹茶蛋糕也具有一定的減肥效果，但蛋糕做為甜食能通過(guò)食用幫助減肥嗎？那肯定不是的，之所以說(shuō)抹茶能減肥，是讓它跟酸奶混合在一起才會(huì)有減肥的效果。酸奶能減肥，相信朋友們都是知道的，那怎么才能將抹茶和酸奶合二為一成為減肥食品呢？抹茶酸奶到底怎樣才能制作的比較美味，下面一起去了解下吧。
減肥抹茶酸奶：
先將5克抹茶粉倒入碗內(nèi)，打開(kāi)一瓶乳酸菌奶，優(yōu)酸乳 亦可，沖入少許，用茶筅將抹茶刷開(kāi)后，倒入整瓶酸奶，即成一杯減肥塑身、美麗肌膚的抹茶酸奶。
此品不但口味清香酸甜，而且營(yíng)養(yǎng)豐富、低脂低熱。減肥抹茶酸奶的功效：由于抹茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，對(duì)于瘦身減肥是最好的綠色食品，維他命B1和維他命ｃ和茶堿能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖轉(zhuǎn)化而令人體更加易吸收，并且有益于腸道有益菌群的繁殖，豐富的鈣質(zhì)補(bǔ)充人體每日所需；在餐前飲用令胃部有飽腹感，自然達(dá)到節(jié)食效果，且還不會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡，減肥瘦身，美白肌膚。
抹茶酸奶的做法步驟：
1. 在杯子里加入兩小勺抹茶粉（喜愛(ài)茶味濃一點(diǎn)的話可多加），倒入少量熱水（足以溶解抹茶粉的量即可）。
2. 再向杯內(nèi)加入酸奶，攪拌，直至抹茶的綠色與酸奶的乳白色完全融合為暖綠色。
現(xiàn)在經(jīng)常能聽(tīng)到朋友說(shuō)今天胖了多少斤，昨天重了多少斤，每天都想著減肥，減肥，但很多時(shí)候大家都是比較盲目的進(jìn)行減肥，有的朋友節(jié)食，有的朋友吃減肥藥，但這些都是不科學(xué)的做法，而且抹茶酸奶減肥的卻是一款健康的減肥食品，朋友們可以去嘗試一下，但還有結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)配合減肥的。
