在我國，喝茶算得上是一種獨有的文化了，特別是現在生活條件越來越好了，養生的人越來越多，喝茶也是很多人養生的一種方式，對于喜歡喝茶的人來說，茶葉沁香，覺得喝茶是很愜意的，沒有喝茶習慣的人可能就會覺得這都是假把式，在故弄玄虛。那么，長期喝茶的人和不喝茶的人，誰的身體會更健康呢？喝茶有什么注意事項？看完后相信你會產生不一樣的想法。和360常識網一起來看看吧。

長期喝茶很不喝茶的人，誰的身體會更好？

茶葉中是有很多營養物質的，維生素，礦物質等都能從茶葉中獲取，經常喝喝茶，對身體健康是有很多好處的，喝茶的人，身體可能會出現以下幾個喜人變化。

體重不容易超標，身材一般比較好，因為茶葉中有一些特殊的物質，是能夠幫助身體分解代謝脂肪的，可以很好的控制脂肪，經常喝喝茶，可能大肚腩會慢慢的變小，有助于減肥瘦身，與其節食減肥，平時不妨養成喝茶的習慣，幫你對付脂肪，還有利健康。

牙齒也會更健康，常喝茶少爛牙，因為茶葉中有一種特殊的元素，對牙齒有保護作用，經常喝喝茶，能促進骨骼和牙齒更好的發育，牙齒會更堅固，而且在一定程度上還能有效緩解口臭的現象，避免尷尬。

還能保護好眼睛，電子產品的普及，讓很多人的眼睛都受到損傷了，而茶葉中有與保護視力相關的物質，能促進維生素A的生成，常喝茶，或能有效緩解眼睛疲勞的現象。

從另外一個角度上來說，喝茶還能促進代謝的正常，社會中有一些人群，談生意、談事情時，往往都會應酬于酒桌上，大魚大肉的招待、酒要喝好，但這些食物卻很影響代謝，不利健康。若是能把酒局轉化成茶局，人們對于酒精、油鹽糖等含量的攝入就會少很多，有利于促進新陳代謝的正常，改善健康狀況。

但是喝茶也有注意事項，喝之前最好先了解清楚

1.忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。

2.忌飲燙茶，最好56℃以下。

3.忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。

4.忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染。

5.忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最后泡出。

6.忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸。

7.忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化。

8.忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。

9.忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質。

10.忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎。

11.忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。

12.不宜飲用的茶葉有:焦味茶、霉變茶、串味茶。

13.忌發燒喝茶:茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異于"火上澆油"。

九大誤區

據研究，茶含有600余種化學成分，其中有五大類是對人體非常有益的營養物質。然而，在日常生活中，人們對茶的認識也存在不少誤區，可能會給健康帶來隱患。

誤區一:濃茶"醒酒"。有人認為，酒后喝濃茶，有"醒酒"作用，這是一種誤解。 因人們飲酒后，酒中乙醇經過胃腸道進入血液，在肝臟中先轉化為乙醛，再轉化為乙酸，然后分解成二氧化碳和水經腎排出體外。而酒后飲濃茶，茶中咖啡堿等可迅 速發揮利尿作用，從而促進尚未分解成乙酸的乙醛(對腎有較大刺激作用的物質)過早地進入腎臟，使腎臟受損。

誤區二:品新茶"心曠神怡"。新茶是指摘下不足一月的茶，這種茶形、色、味上乘，品飲起來確實是一種享受。但因茶葉存放時間太短，多酚類、醇 類、醛類含量較多，如果長時間飲新茶可出現腹痛、腹脹等現象。同時新茶中還含有活性較強的鞣酸、咖啡因等，過量飲新茶會使神經系統高度興奮，可產生四肢無 力、冷汗淋漓和眠等"茶醉"現象。

誤區三:飲茶會使血壓升高。茶葉具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、調節血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中膽固醇與磷脂的比例等作用，可防 止膽固醇等脂類團塊在血管壁上沉積，從而防冠狀動脈變窄，特別是茶葉中含有兒茶素，它可使人體中的膽固醇含量降低，血脂亦隨之降低，從而使血壓下降。因 此，飲茶可防治心血管疾病。

誤區四:"茶醫百病"。有人認為，茶不僅是一種安全的飲料，也是治療疾病的 良藥。殊不知，對有些病人來說，是不宜喝茶的，特別是濃茶。濃茶中的咖啡堿能使人興奮、失眠、代謝率增高，不利于休息;還可使高血壓、冠心病、腎病等患者 心跳加快，甚至心律失常、尿頻，加重心腎負擔。此外，咖啡堿還能刺激胃腸分泌，不利于潰瘍病的愈合;而茶中鞣質有收斂作用，使腸蠕動變慢，加重便秘。

誤區五:空腹喝茶傷腎。有人習慣早上起來就泡茶喝，其實空腹喝茶是很不健康的習慣，俗話說，空腹喝茶令人慌。茶中含有大量的咖啡堿，會加速心率導致心慌，另外會很快排尿，加重腎的負擔。

誤區六:喝隔夜茶傷腎。茶經過一夜的時間，維生素已經流失，而且茶湯中的蛋白質、糖類等會成為細菌、霉菌繁殖的養料，喝隔夜茶會容易肚子疼，還會傷胃傷腎。

誤區七:喝頭遍茶。由于茶在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

誤區八:飯后喝茶。茶中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血癥。正確的方法是:餐后一小時再喝茶。

誤區九:經期喝茶。在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合征。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。