隨著現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，越來越多人知道，多吃粗糧對(duì)身體的好處，可以減少很多疾病的發(fā)生，那么薏米紅豆芡實(shí)都有什么樣的功效呢？

芡實(shí)的功效與作用：

1補(bǔ)中益氣，為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實(shí)的收斂固精作用比蓮子強(qiáng)，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢(mèng)遺滑精，婦女帶多腰酸等。

2遺精滑精，虛弱小兒遺尿，老年人小便頻數(shù)

3慢性泄瀉(包括慢性腸結(jié)核，五更泄瀉等)

4芡實(shí)性味甘澀平，具有固腎澀精、補(bǔ)脾止泄的功效。

5芡實(shí)在中國(guó)自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

薏米的功效與作用：

1.祛痘

在平時(shí)生活中多吃些薏仁米可有效起到祛痘的作用，這無疑是油性皮膚人群的福音。相較于其他膚質(zhì)的人群而言，油性皮膚的人群更容易長(zhǎng)痘痘，專家提醒這部分人群在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多喝些薏仁糊。

加蜂蜜調(diào)味食用，我國(guó)中醫(yī)指出桂圓具有補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，薏仁米、芡?shí)為健脾利水之品，適當(dāng)食用可有效祛痘。

2.美容養(yǎng)顏

薏仁米不僅具有極為有效的祛痘功效，同時(shí)對(duì)皮膚而言還具有很好的美容功效。因此專家建議愛美的女性朋友在日常生活中應(yīng)該多吃些薏仁米，甚至有研究發(fā)現(xiàn)，薏仁米的美容功效比任何昂貴的化妝品都有效。這是由于其中含有大量豐富的維生素A、c、b等于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都具有非常有效的美容功效，經(jīng)常食用可美容養(yǎng)顏。

尤其是一些已經(jīng)開始長(zhǎng)皺紋的女性在日常生活中更要注意多吃些薏仁米，其中所含有的膠原蛋白和酶類等物質(zhì)可刺激皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，從而起到去皺紋以及淡化皺紋的作用。

3.消水腫

其實(shí)生活中很多人之所以看上去身材臃腫，與肥胖并沒有多大的關(guān)系，多半原因是水腫所致。閑相信有很多人在早上起床后都會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部以及眼睛部位會(huì)出現(xiàn)浮腫的情況，除了臉部會(huì)如此之外，我們?nèi)梭w各個(gè)部位都會(huì)出現(xiàn)有不同程度的浮腫現(xiàn)象。這是導(dǎo)致我們肥胖的主要原因，因此專家建議這部分人在平時(shí)生活中不妨多吃些薏仁米，它具有很好的消水腫功效。

除了要注意多吃些薏仁米消水腫之外，還要注意在晚上睡覺前千萬不要過量的喝水，大量喝水勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)有身體浮腫的情況不著。

紅豆的功效：

紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。養(yǎng)生也是護(hù)膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個(gè)水靈靈的女人。

紅豆在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，主要應(yīng)用于行水——去水腫、利氣——去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚煮湯食用，對(duì)水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水、補(bǔ)體虛;紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是全身水腫的食療佳品;紅豆與扁豆、薏仁同煮，可治療腹瀉。另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當(dāng)歸煎湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痛等。

中醫(yī)專家認(rèn)為，紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫等患者食用。夏季天氣悶熱，有些人會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候喝些紅豆湯，對(duì)于水腫有著非常好的食療功效。如果能在剛出現(xiàn)水腫的時(shí)候喝紅豆湯來調(diào)治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現(xiàn)象完全消失。

紅豆的作用：

1、紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益;

2、紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;

3、紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。