冬瓜減肥湯應(yīng)該怎么做？
2017-07-09 16:48:38 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：冬瓜作為一種常見的蔬菜，很多人都不會(huì)覺得陌生，尤其是夏天來了，冬瓜更是為大家所喜愛。在現(xiàn)實(shí)生活中，冬瓜的食用方法有很多，如爆炒、燜
冬瓜作為一種常見的蔬菜，很多人都不會(huì)覺得陌生，尤其是夏天來了，冬瓜更是為大家所喜愛。在現(xiàn)實(shí)生活中，冬瓜的食用方法有很多，如爆炒、燜、油炸、燉等。其中燉就是用來煲湯的。冬瓜湯是一種味道鮮美、營養(yǎng)豐富的美食。或許很多人都不知道冬瓜湯還可以減肥。
冬瓜湯確實(shí)是可以減肥的。冬瓜瘦身湯的減肥原理是冬瓜性寒味甘，有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫的功效。不僅如此，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。而且冬瓜還富含維生素C，鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，對(duì)于有高血壓、腎臟病、浮腫病的肥胖患者一樣可以放心食用。減肥除了平常使用樂姿紛減肥外，食物減肥也是有作用的。下面給大家講講冬瓜湯的基本做法。
食材：準(zhǔn)備冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g
方法：
1、準(zhǔn)備材料：準(zhǔn)備冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。
2、切冬瓜、豆腐：將冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊，豌豆洗凈，備用。
3、炒冬瓜：鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會(huì)兒。
4、加清水：隨后倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜。
5、煮開：待水煮開后，再煮兩分鐘即可關(guān)火。
6、完成：加入少許鹽和香油，即可食用。
以上即冬瓜湯減肥原理和做法的介紹了。冬瓜湯的制作，應(yīng)該算是湯類中比較簡(jiǎn)單的一種了，它的材料有比較簡(jiǎn)單。所以對(duì)于大家來說，它的制作應(yīng)該并不難。需提醒大家的是：冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、肢冷者忌食。
