對于現在的人來說每天掛在嘴巴的就是怎么減肥，怎么才不可以長胖。但是大家應該也知道，身體是很健康的。每天的營養一定要達到這樣的話才能更好的應對一天繁忙的工作。其中紅豆湯是很多的朋友喜歡喝的，但是對于一些在意自己身材的朋友又想問下晚上在喝紅豆湯會胖嗎？

喝紅豆湯可以有一點效果，尤其以冰鎮的最佳，紅豆本身有利尿消腫的特效，但是要達到好的效果建議去專業的醫院采取科學的減肥方法. 還是說句老的掉渣的話~多運動~少吃晚飯~晚上吃飯最好少吃米飯別吃太飽~最好不吃肉~喝些紅豆湯~但不 當然可以天天吃，吃的時候還是要推廣，紅豆可以幫你補血.對女性朋友非常好.

代餐吃~少放點蜂蜜…不放最好，餓了吃紅豆，渴了喝紅豆湯.你可以吃兩牛奶放到早上喝吧，早餐很重要的，沒營養的話身體要出問題的，你的飲食很單一，這樣能長期堅持的話就可以，如果只喝綠豆湯，吃綠豆渣來代替正餐的話，傳說是非常有效.用紅豆減肥法，只能喝紅豆湯里的水，不能喝其它開水或茶.

紅豆的營養成分：熱量(大卡)309、鉀(毫克)860、磷(毫克)305、鎂(毫克)138、胡蘿卜素(微克)80、鈣(毫克)74、碳水化合物(克)63.4、蛋白質(克)20.2、維生素E(毫克)14.36、維生素A(微克)13、碘(微克)7.8、膳食纖維(克)7.7、鐵(毫克)7.4、硒(微克)3.8、鋅(毫克)2.2、鈉(毫克)2.2、煙酸(毫克)2、錳(毫克)1.33、銅(毫克)0.64、脂肪(克)0.6、維生素B1(毫克)0.16、維生素B2(毫克)0.11

紅豆有清心養神、健脾的功效，加入蓮子、百合能治肺燥、干咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，

，紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人，包括營養不良水腫等患者食用。夏季天氣悶熱，有些人會出現水腫的現象，這個時候喝些紅豆湯，對于水腫有著非常好的食療功效。如果能在剛出現水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現象完全消失。

紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;

紅豆是富含葉酸的食物，產婦、多吃紅小豆有催乳的功效。

注意事項

赤小豆與相思子二者外形相似，均有紅豆之別名。相思子產于廣東，外形特征是半粒紅半粒黑，過去曾有誤把相思子當作赤小豆服用而引起中毒的，食用時不可混淆。

巧用紅豆：用毛巾做一個口袋，將生紅豆倒入袋里，再將袋子縫起來即可。睡覺前，將做好的袋子放入微波爐里溫兩分鐘，放到被窩內，溫度可以保持約三小時。因為紅豆是豆類中含水量最少的，加熱以后溫度不容易下降，而且可以重復使用，很經濟實惠。除了睡覺時用，也可用于肩膀或關節等地方。

通過上文的敘述后，大家應該也知道了晚上喝紅豆湯其實是不會胖的。而且紅豆湯在合適的時間還具有降脂減肥和促進消化的作用呢。所以對于大家來說還是可以放心的去喝的，并且不用擔心會胖，還會給身體帶來一些營養價值。