眼睛是心靈的窗戶，一雙年輕漂亮的眼睛，是每個人都夢想的，但是，眼睛長期處于裸露的外界環境下，是最容易老化的一個器官，怎樣來保護眼睛呢？接下來跟著小編給您推薦幾款對眼睛好的藥膳食療方，以及一些護眼明目的方法，希望對您有所幫助哦。

12款明目藥膳方

中醫有云：明目就是以有祛風、清熱、涼血、化瘀、養血、益氣、滋陰、健脾、補肝腎等作用的方藥或其他療法，以祛邪扶正，提高視力，治療以視物不清為主癥之病證的治法。以下明目十二方，常用不僅能明亮雙眼，還能減輕疲勞癥狀，讓身心也得到放松！

[方一]

霜桑葉、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。

本方為清官御醫姚寶生擬獻慈禧太后之便方，功能平肝而明目，對慢性眼疾有治療保健作用。

[方二]

肉蓯蓉120克(酒洗后去心及雜質)，巴戟天、菊花、枸杞各60克。將4味曬干，共研為極細末，煉白蜜為丸，如梧桐子大。每服15克，每日2次，淡鹽開水吞服。

本方充精明月，適用于視物昏花。

[方三]

雞肝2具，大米100克，鹽少許。將雞肝切碎，與大米同煮作粥，熟時調入食鹽，早晚分2次服食。

本方可增加視力，尤適用于夜盲癥，跟花之人食之。

[方四]

桑葉、甘菊各6克，羚羊角尖(銼細為末)4.5克，生地、女貞子(研)各6克，蜜蒙花4.5克，生牡蠣6克，澤瀉3克，生杭芍、炒枳殼各4.5克。共為細末，煉蜜為丸如綠豆大。每服6克，白開水送下。

本方為清官御醫張仲之擬獻慈禧之方，功能平肝明目，可作為眼睛的日常保健方。

[方五]

螢火蟲21枚，鯉魚膽2枚。將螢火蟲納入鯉魚膽中，陰干百日，搗為末。每以少許點眼，能使目光炯炯，精彩分明。

[方六]

巴戟(水浸去心)30克，五味子90克，枸杞子(揀凈)12克，肉蓯蓉(酒浸l宿焙干)，60克，甘菊花150克。為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大。每服50丸，飯前鹽酒送下。

本方養血填精，明日益視。

[方七]

甘菊花、霜桑葉各9克，薄荷3克，羚羊角尖1.5克，生地、夏枯草各9克。水煎，先熏后洗。

本方以藥液外用熏洗，直接作用于眼部，可增加眼部新陳代謝，促進血液循環，對眼睛保健十分有益。

[方八]

海鹽、細茶各適量。將2物以久開之水沖泡，每早用之洗眼。

本方可以防止眼部組織老化，并使眼眸清澈。

[方九]

蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子、菊花各適量取之。藥為細末，相拌均勻，裝入布袋內制成枕頭，外用塑料袋套封，晚上用時取下塑袋枕之。

本方明目益視。

[方十]

柏葉適量。研成細末，作枕，代枕用之。

本藥枕可涼血明目，可防止風熱上吹，目睛昏濁。

[方十一]

黃芪、炙甘草、防風、當歸各15克，蔓荊子各12克，升麻、柴胡各21克。以水2碗，煎至1碗，去滓，稍熱服每日1劑。

本方調補脾氣，助陽活血，促進氣血流通，增加胞瞼肌力，保持肌膚彈性，防止胞瞼肌膚松弛，老化，減少皺紋，亦可治療眼睫無力，常欲垂閉者。

[方十二]

黃芪60克，人參、甘草(炙)、白芍各30克，陳皮15克，蔓荊子6克。水煎服，每日1劑，分3次服。

本方適用于氣血不足所致的睡起胞瞼浮腫。在服本方時，忌食酒、醋、濕面、醬料、蔥、蒜、韭及生冷硬物。

怎樣擁有一雙漂亮的眼睛

眼睛是心靈的窗戶，一雙年輕漂亮的眼睛，是每個人都夢想的，但是，眼睛長期處于裸露的外界環境下，是最容易老化的一個器官，怎樣來保護眼睛呢？

1.克服不良習慣

很多人屬于先天愁眉苦臉型，整天的皺眉，瞇眼，使眼部周圍皮膚緊張，從來變得松弛，另外過多的面部表情也會使面部包括眼睛周圍皮膚松弛老化;長期熬夜，無規律的睡眠，自然也是一個主要的敵人。

2.食物搭配

要多喝水，保持皮膚的水份充足，小細紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現的問題，這些問題的產生有時是因缺水，或循環不良造成水分囤積;經常食用一些膠質性物質，如豬蹄、雞爪等，以保持皮膚的彈性。

3.適當選用化妝品

選用一些眼部的護膚品，如眼霜、眼部卸妝液等，并對眼部皮膚進行適當的按摩。

4.生物保養法

用胡蘿卜汁加一些橄欖油涂敷眼周和眼角皺紋處，或于睡前在上述部位敷以維生素E油劑，以增強皮膚的抗衰力，減少或減輕皺紋的形成與加深。

5.生活工作習慣

常在計算機前打字、戴隱形眼鏡增加了眼部疲勞，使眼部老化。這種情況除了靠保養品改善外，生活習慣的配合也是十分重要的。

7.多吃保護眼睛的水果

人的眼底分布著許多毛細血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。

保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬。

怎樣保護眼睛

做眼保健操

視網膜脫落者或者其他眼部病癥不能擠壓眼部等情況不能做眼保健操。

第一節：按揉耳垂眼穴，腳趾抓地。

第二節：按揉太陽穴，刮上眼眶。

第三節：按揉四白穴。

第四節：按揉風池穴。

第五節：按頭部督脈穴。

小貼士：

緩解眼部疲勞妙方三則

1.黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀。

2.枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質。

3.菊花茶：菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，還能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

眼睛受傷急救措施與一些注意事項

眼睛受傷急救措施

眼睛是我們的心靈之窗，因此我們必須嚴加愛護。下面教你眼睛的急救方法：如果懷疑頭顱損傷，異物嵌入眼睛或化學藥品濺入眼睛，應撥打急救電話。

洗眼器是當現場作業者的眼睛或者身體接觸有毒有害以及具有其他腐蝕性化學物質的時候，可以這些設備對眼睛和身體進行緊急沖洗或者沖淋，主要是避免化學物質對人體造成進一步傷害，但是這些設備只是對眼睛和身體進行初步的處理，不能代替醫學治療，情況嚴重的，必須盡快進行進一步的醫學治療。

如果眼睛內有血，應用干凈的布蓋住眼睛，并帶患者去醫院。

如果眼睛有活動性出血，應抬高患者頭部使其位置高于心臟，用干凈的布蓋住眼睛并帶他去附近的醫院。

注意：如果懷疑頭、頸、背損傷，不要移動患者，撥打急救電話。

癥狀：眼睛損傷或破口 ，眼睛不能睜開 ，眼內或眼周圍疼痛 ，光過敏，眼睛出血 ，視力受損，眼睛干燥、刺癢，頭痛，流淚，雙側瞳孔不等大，快速頻繁地眨眼睛化學藥品濺入眼睛

注意：不要浪費任何時間，馬上用水沖洗眼睛，并確保雙眼瞼下方有水進入。不要用水以外的任何東西處理眼睛。不要讓患者擦眼睛。

1.用水沖洗眼睛。如果你找不到水龍頭，可以用杯中的水沖洗眼睛15 分鐘，并確保水進入眼睛內角。沖洗眼睛，使患眼睜開并用流動的水沖洗至少15分鐘，并使水先進入眼睛，再流出眼睛。如果雙眼受損應用水沖洗雙眼。

2.如果患者戴隱形眼鏡應讓他摘掉。

3.覆蓋患眼。沖洗后用干凈的棉布覆蓋患眼，并包扎覆蓋雙眼，以減少患眼的活動。如果有可能的話，應辨認燒傷眼睛的化學藥品，至少應告訴醫生化學藥品是濕的還是干的。

異物：

注意：不要試圖將嵌在眼中的異物取出。如果異物較大，如鋼筆，應用在一個紙杯上開一個洞并把它放在眼睛上以托住異物，并固定紙杯。用布蓋住另一只眼以避免患眼的運動。如果異物較小，并用布將雙眼蓋住并較松地固定。

1.用肥皂和水洗手。

2.尋找異物。讓患者慢慢轉動眼睛以便您能找到異物。注意：不要讓患者擦眼睛。

3.促使患者流淚。如果你發現異物，應輕輕地向下拉上眼瞼以蓋住下眼瞼。這樣會使其流淚，并可能將異物沖洗出來。

4.取出可見的異物。如果異物不能被淚水沖出，應用流水沖洗或用干凈的布使異物取出。也可以讓患者在水中眨眼。一旦異物脫出，應讓患者摘掉隱形眼鏡。注意：不要用棉花等物品去取異物。不要取虹膜或瞳孔口的異物。

5.取出下眼瞼內的異物。如果發現下眼瞼內有異物應用凈水沖洗或用干凈的濕布去取出異物。一旦異物取出，患者應摘掉隱形眼鏡。從下眼瞼內取異物，讓患者向上看，然后向下拉開下眼瞼用干凈的濕布取出異物。注意：不要用棉花取異物。

6.取出上眼瞼內的異物。如果在下眼瞼內未發現異物，應拉開上眼瞼。如果此時發現異物用水沖洗或用干凈的濕毛巾將其取出。一旦異物取出應將上眼瞼復位。并囑患者摘去隱形眼鏡。注意：不要用手或棉花去取異物。抬起上眼瞼。囑患者向下看，用棉棍，火柴棍等橫放在眼瞼上，向上拉上眼瞼，使上眼瞼在火柴棍上方折疊。

7.必要時應包扎蓋住雙眼，并將患者送醫院。如果您沒能發現異物或未取出異物或患者在取出異物后疼痛明顯或視力障礙，應用干凈的布覆蓋雙眼，并包扎固定后送醫院治療。覆蓋雙眼。用一塊干凈的布蓋住患眼，用另一塊布包扎患者頭部，使雙眼均被覆蓋。

注意事項

一 光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

二 反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

三 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

四 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

五 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。

六 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每45分鐘必須休息片刻。

七 睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

八 多做戶外運動：經常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

九 營養攝取應均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

十 定期檢查視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

總結：通過以上文章的敘述，相信大家都知道如何保護我們的眼睛了吧，眼睛我們心里的窗口，所以我們一定要好好保護它，小編給大家推薦的12款藥膳方，真的很有效果哦，想要擁有健康漂亮大眼睛的朋友們趕快試一試吧，大家吃的時候也不要忘了小編給大家推薦的一些護眼保健方法哦，結合起來效果才會更加好的。